從鍛鍊身體到練氣,
再精進內在靈魂的修行,
靈修和瑜伽,
都在修練著共同的能量!
★ 元神炁感、亢達里尼其實系出同源?
★ 遇見靈動和瑜伽修練不可思議的契合之處!
★ 認識瑜伽與靈魂、轉世輪迴、人生課題的密不可分……
★ 瑜伽練習者到靈性修練者都適用,不只練身體,更帶你覺察自我、
除了修行者、塔羅牌占卜師,人氣靈修作家宇色還有另一個身分──
原來,近二十年前,自我啟靈的宇色在面對來自各方的恐嚇、辦事、
以身體為師,
遇見靈修和瑜伽的神祕力量!
之後,宇色便「以身體為師」,
★ 高難度「美人魚式」帶來的背腰劇痛,逼出「愈向內克服,
★ 母娘煆身靈動、瑜伽體位法加中醫調理,
★ 瑜伽課前不到5分鐘,無其他人在竟感覺「被人」觸摸右腳,
★ 在瑜伽導師班密集訓練到第二週,
★ 亢達里尼、元神的覺醒,
★ 元神覺醒、喚醒亢達里尼、通靈體質都是身體在修行中的過程,
自此,宇色便將瑜伽當作「生活修」,
不只練動作訓體,
更是轉化身心靈的不思議力量……
練瑜伽超過15年的宇色,也已經開班授課指導學員,
★ 在非暴力下完成一切:
★ 努力當下,不強求結果:穩固地完成當下每個體位動作,
★ 不單單是降伏身體:練習瑜伽更重要的是,細緻地去觀察心的變化。
★ 修練體位法是向內觀照的方法之一:因此,你必須全然與身體、
★ 收攝是修練時的重要關鍵:將心念緊繫在呼吸或較大感受的覺知上,
★ 第一步,就是觀察體位法與呼吸間的平衡:不論操練何種體位法,
★ 不要太著重在苦的感覺:要用堅毅和不悲痛的心情來練習瑜伽。
★ 感恩的心法:感恩讓我們的意識與身體、心與外界結合為一體,
修行最重要的就是修心、修性,但也不可以忽略身體的鍛鍊,
在降伏身體時遇見生命的「無形之手」,
世界上最大的修行就是自我征服!
名人推薦&好評
宇色的這本瑜伽書非常具有特色。國內的瑜伽書,
宇色的書每每都還有一個特色,就是不空談理論,
另外,宇色在書前提醒大家不要直接照著他的書練習瑜伽,
願世人從此書獲益。──廖俊裕,南華大學生死學系主任
這是宇色內在的「朝聖之旅」,
書中提及許多瑜伽路上會遇到的問題,像是「
全書多次引用許多靈修的經典文獻,展現宇色的博學。他信手捻來,
不同於坊間其他許多的瑜伽書,本書並不過於著墨體位法,
宇色在《靈修訓體與瑜伽的精采對話》
白我療癒與轉化之道 Q 融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧打開靈性療癒的大門首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉·鮑爾斯(Sarah Powe)陰瑜伽全系列師訓的華人作者,華人界第一本陰瑜伽專書。閭* □ □ 2 |推薦序本書是瑜伽練習者的良伴 Space Yoga創辦 ...
JULIETTE DUMAS & LOCANA SANSREGRET ILLUSTRATIONS DE CLÉMENTINE DU PONTAVICE 圖手印瑜伽 MUDRA : LE YOGA DES DOIGTS 探索千年古老手印,啟動內在生命能量,為生活帶來治意的力量茱莉葉·都瑪&洛卡娜·格赫葛黑帮克萊蒙汀·都·彭塔维斯新情黄詩要注 注意 ...
瑜伽大師斯瓦米‧拉瑪親自講授實用的修行之道 這是由聖者帕坦迦利所系統化 綜括了不同法門的教導,組成八個步驟的修行途徑 ...
印度瑜伽大師-斯瓦米‧拉瑪 帶你認識業力繩索的源頭 透過靜坐,學習控制心的所有面向, 同時在世間實踐無執之道, 就能獲得解脫。 ...
調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始: Science of breath
冥想【全球暢銷20年經典版】:認識內在自我,與外在世界和諧共處,獲得真正的滿足: Meditation and Its Practice
全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽! 這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖醫學畫冊! 所要準備的不是瑜伽墊、手術刀,而是一盒色鉛筆; ...
书中介绍了大量生活中易学易用、具有可操作性的中医养生实用方法,帮助读者古法今用,祛病养身,让没有任何中医基础的普通读者,都能一看就懂,一学就会。精彩内容:健康就 ...
最全面的瑜伽練習藍圖 從具療癒潛能的體位法,深入瑜伽哲學的自我覺醒內涵, 同時落實在日常生活中, 帶你走上自我發現、療癒和轉化的豐收旅程, 提升健康及內在的富足感。 ...
真正的壓力源自你心 壓力源自自我內在對外界的反應, 這些不當反應導致了自律神經系統的長期失衡, 進而引發種種身心不適。 ...