科學新聞》雜誌(Science News)2018年度選書 《富比世》(Forbes)雜誌2018年腦科學必讀選書 暢銷書《基因:人類最親密的歷史》作者辛達塔.穆克吉盛讚 我們是怎麼發現荷爾蒙的? 這種人體自行生成的激素,又是如何影響我們的方方面面的? 想像我們的身體是個強大的資訊運輸系統,有大量訊息需要傳遞。 神經系統就好比傳統的電話交換線路, 訊息來源通過這些線路才傳送到目的地。 反觀荷爾蒙的運作,則猶如無線網路, 在身體的一端製造出來,卻能控制遠端的標的, 譬如大腦細胞釋放的荷爾蒙,只需要一丁點量, 就可以啟動睪丸或卵巢反應。 內分泌學直到十九世紀才問世,比起其他重大醫學發現晚了許多, 當時醫生才開始探索分布在身體各部位、分泌化學物質的的腺體。 一個世紀過去,這門晦澀不明的科學才漸漸躍升為受關注的專業, 直到近七十年,科學家終於找到了測量荷爾蒙的方法, 在這之後,亦發展出各式各樣荷爾蒙替代療法, 它們改善了我們的生活,但仍然有進步的空間。 荷爾蒙是相當複雜的人體系統,尚有許多未知之謎。 除了述說荷爾蒙發現的故事, 本書更將幫助你了解各種荷爾蒙的功能,以及它們彼此複雜的交互作用, 你會發現,原來身體有這麼多方面與荷爾蒙息息相關! 作者簡介 | 蘭蒂.胡特.艾普斯坦│Randi Hutter Epstein 於賓州大學取得科學史與社會學學士,接著從哥倫比亞大學取得新聞學碩士,並擁有耶魯大學的醫學學位,以及哥倫比亞大學梅麥爾曼公共衛生學院(Mailman School of Public Health)的公共衛生碩士學位,現為醫學作家、耶魯大學講師、耶魯大學醫學院駐院作家,也擔任哥倫比亞大學新聞研究院的兼職教授。 她曾擔任「倫敦聯合通訊社」(London bureau of The Associated Press)的醫學作家、倫敦《醫師週刊》的主任,撰寫的文章見於《紐約時報》、《華盛頓郵報》、《每日電訊報》、《衛報》與《為人父母》等媒體,另著有《生孩子的歷史:從伊甸園到精子銀行》(Get Me Out: A History of Childbirth from the Garden of Eden to the Sperm Bank)。 現在與先生史都特.艾普斯坦居住在紐約市,育有四個孩子。 譯者簡介 | 張瓊懿 美國德州農工大學醫學生理學博士,喜歡藉閱讀來開拓視野,更樂於與人分享所聞、所學,因而熱衷於翻譯工作。 譯有《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》、《我發瘋的那段日子:一個大腦疾病真實案例》、《羅絲瑪麗:啟發身障人權、特殊教育和醫療倫理的甘迺迪家族悲劇》、《你教育孩子?還是孩子教育你?》、《品嘗的科學》(合譯)、《癌症探祕》、《生命的關鍵決定:從醫生決定到病人決定的時代》、《不願面對的真相》等書,並長期擔任《BBC知識》、《孤獨星球》等雜誌譯者。
.子宮是很神祕的器官? .子宮和身體會隨年紀出現怎樣的變化? .子宮是怎麼控制身體的? .雌激素減少會影響健康? .更年期容易身體不適?罹病機率也會增加? .什麼是低劑量避孕藥或荷爾蒙補充療法? 用最簡單的方式解說最新醫學資訊,幫助妳更認識自己的身體。 【經痛】、【PMS】、【更年期障礙】、【子宮疾病】⋯⋯ 不必再為了這些事感到煩躁或痛苦! ◆子宮是不能隨意談論的神聖領域? 子宮和女性的「生產」有著非常緊密的關係,所以大家可能會有「不可以隨隨便便談論子宮」,或是「順其自然就好」的想法。在過去,月經被視為「穢物」,一般人甚至覺得不能提到生理期不適,有任何疑問也不能說,但其實這已經是很久以前的思維了。不舒服千萬不要忍耐,要學會借助醫學之力,積極改善問題。 ◆有了婦科為後盾,女人的人生也可以很光明! 生兒育女或許是身為女人的「宿命」,但不見得是所有女性的宿命。有些女性會覺得:「月經真的好痛苦,我受夠了!」當然也會有女性覺得:「我想要有小孩,但現在希望以工作和自己想做的事為優先。」這些想法其實都沒有錯。無論妳想怎麼做,婦產科都能助妳一臂之力。 如果每個月的生理期讓妳很不舒服,可以服用低劑量避孕藥減緩不適,也可以選擇好好休息。如果妳還想衝事業,現階段沒打算懷孕,但未來希望有小孩的話,則可以考慮凍卵。子宮帶來的「女人宿命」到了今日已經能加以控制。 女性初經造訪後的40年期間,每個月都會和生理期見個面。 經痛程度因人而異,即便是經痛非常嚴重的人,想必都認為「月經不是病」,所以會一如往常地生活。 但千萬別因此忽略「有點怪怪」的感覺。一開始些微的不適,置之不理有可能會演變成嚴重疾病! 即使不再生育或已停經,子宮還是會伴隨著女人一生。 現在就開始學習如何與自己的身體好好相處吧! 本書特色 ◎簡明解說婦科最新知識,以及女性自我護理的方法。 ◎搭配全彩插圖,輕鬆閱讀無負擔。 ◎收錄「別被迷信牽著走」專欄,破除常見的婦科迷思。 ...
已有许多研究表明,机体在酮症状态所处的时间越长,其脂肪细胞就越容易变成“脂肪磁体” ,它们能以 10 倍的速度来积聚脂肪,以确保能量,所以,一旦重新摄入碳水化合物时,机体会更加迅速地发胖。高蛋白、低碳水化合物的饮食绝对不是健康的良方。
每個女人都該擁有這本具有醫學實證,陪伴守護妳一生健康幸福的傳家寶典! 從初經到停經,從女孩到女人,荷爾蒙能讓妳容光煥發,也能讓妳形顏枯槁, 掌握這支身心平衡的神祕鑰匙! 幫助女人瞭解自己、保持健康、遠離疾病、調養情緒、養護生理, 擁有健康美麗的幸福人生。 爸爸媽媽怎麼幫女兒做初經前的準備? 有時候突然好想有個伴,是怎麼一回事? 月經週期紊亂、經血量大到貧血、經痛……怎麼辦? 晚婚大齡的女性,用什麼方法比較容易受孕? 什麼是多囊性卵巢症候群? 荷爾蒙療法真的會致癌嗎? 妳的問題,醫生都聽到了! 超過30年婦產科臨床經驗、診治超過10萬多名病患的王馨世醫師, 根據台灣女性體質、融合本土實例,親授女性一生荷爾蒙的重要蛻變, 深入淺出釐清坊間迷思,做您解答身心困惑、陪伴終生的良師益友, 荷爾蒙正常了,女人就如花朵般絢麗精彩! 精彩題要 概念篇│女性從稚齡到銀髮的生理變化 問題篇│當荷爾蒙亂了步調,常見的疾病與治療 癌症篇│預防荷爾蒙失控的婦癌發生 真誠推薦 林奏延│衛生福利部前政務次長、林口長庚兒童醫學中心名譽院長 何弘能│台大醫院院長、台灣婦產科醫學會理事長 曾啟瑞│台北醫學大學前醫學院院長、亞太生殖醫學會(ASPIRE)2016年會長、 台北醫學大學生殖醫學研究中心主任...
#焦躁 #便祕 #水腫 #腰痛頭痛 #肌膚粗糙 #食慾不振 #自我厭惡 #經前症候群──這些問題每個月都困擾著妳嗎? 每位女性都該有一本的荷爾蒙入門書!妳知道嗎?許多惱人的身體不適及心理煩惱,其實都跟女性荷爾蒙有關。但千萬不要認為這是沒辦法的事就放棄面對,只要預防或採取改善對策,就能提升生活品質。 一目了然!女性荷爾蒙的作用╳找回身心平衡的方法╳不可不知的婦科疾病女性荷爾蒙到底是如何影響我們的身體?該如何與荷爾蒙和平共處,讓生活品質更好、緩和經期帶來的各種不舒服?女性一生之中有可能會碰到的婦科疾病又有哪些呢?為了自己的健康,這些知識都是我們必須事先了解的。 本書由婦科女醫師詳細解說,女性從年輕到老會碰到的各種問題,以及簡單又容易實踐的改善方法,讓你找回身體與心靈的平衡,遠離荷爾蒙帶來的煩惱,打造愉快的生活。 簡單對策Pick Up!□ 水腫→積極攝取富含鉀的食物,如蘋果、香蕉、小松菜等。□ 頭髮毛躁→採取高蛋白飲食給予頭髮養分、按摩頭皮促進血液循環。□ 沒有幹勁→誠實面對自己的心情、刷牙讓頭腦清醒。□ 焦躁→增加血清素可減少焦躁感,多攝取富含維生素B6、色胺酸的食材。□ 消沉、自我厭惡→了解自己容易消沉的日子,也就是月經週期。
◎ 在50年前,荷爾蒙失調是一種罕見的疾病,但今天,幾乎已經成為婦女的「流行病」! 您知道嗎?經前症候群(PMS)、乳房纖維囊腫、子宮內膜異位症、乳癌、子宮肌瘤…..等您常聽到的疾病,科學研究發現,荷爾蒙的失衡是這些看起來不同,但實際是相關疾病的原因。 女性卵巢分泌最主要的兩種荷爾蒙--雌激素和黃體酮,它們在女性體內必須保持平衡,太多的某一種荷爾蒙,都會導致疾病。現代高度的工業開發,大量的化學物質釋放到我們生存的環境,這些過量的類雌激素,是荷爾蒙失衡及破壞環境的殺手;現代世界中,我們絲毫不知自己已沐浴在過多雌激素環境中,從咖啡到壓力,到塑料容器和洗髮水,已成為我們每日生活習慣中的一部分,我們應該注意以下事項,來避免環境荷爾蒙的危害: - 避免所有的殺蟲劑、除草劑和殺菌劑。 - 避免使用含有有毒成分的化妝品,換成有機和“清潔”的化妝品。 - 避免指甲油和指甲油去除劑。 - 使用有機肥皂和牙膏。 - 不要使用柔軟劑,因為它含有的石化成分會接觸到你的皮膚。 - 只能使用天然香水;大多數香水都是以石化成分為基礎的。 - 要有一個好的濾水器。 - 不要使用塑膠製品,因為所有塑膠都會被投放到環境中。 - 只食用有機天然食品。 - 避免在很多避孕套和隔膜凝膠中發現的表面活性劑。 - 新地毯會釋放出有毒氣體。 - 請注意,從影印機和印表機、纖維板中釋放出的有害氣體,避免接近電腦螢幕發出的高頻的電磁力(電磁場)。 -...
七成的乳癌與荷爾蒙相關,毒步全球的環境荷爾蒙駭你於無形。 生活不簡單,荷爾蒙戰爭在你不知情時早已展開! 惡夢警鐘已響起,早點認清現實面對問題。 它,是你身體中不可或缺的元素 是你生活中必須細心照顧的朋友 是讓你傷心難過的重要原因 是你深入了解之後會愛上的一個活力泉源 是你在步伐快速的生活裡必備的常識 是你無法抵抗的疾病找上門的其中一員 是練習美好生活裡陪伴你的最大能量 作為它的Boss,你一定要讀這本書! 老化×肥胖×失智×癌症×情緒×壓力×生育, 所有你能想到的身體疾病,荷爾蒙全都插上了一腳! 全書分成三大單元,讀來一目了然清晰順暢 【觀念篇】 認識您的身體最親密的夥伴-荷爾蒙與外部殺手-環境荷爾蒙 幫您釐清正確觀念,破除謬誤與迷思 【戰鬥篇】 當荷爾蒙失調、雌性激素、雄性激素失調會導致那些疾病? 徹底分析與常見疾病的戰鬥過程與結果檢討 【療癒篇】 分享荷爾蒙替代療法及天然飲食方法給您,輕鬆改善生活 隨書附有自我檢測及健康指標表,參透生命的奧秘,認識自己就是現在。 由外而內全面認識荷爾蒙,徹底剖析疾病的根源,實踐健康美好生活。
本书内容有: 荷尔蒙与女性的生活, 月经对女性的挑战, 荷尔蒙对身体的伤害, 荷尔蒙与性生活息息相关, 最明显的部位往往最易受攻击--荷尔蒙对皮肤, 毛发以及新陈代谢的影响, 更年之际话更年, 荷尔蒙与精神等部分.
要有公主命,先除公主病! 女生從28歲開始身體機能到達高峰,但也自此衰退! 能否舒適愉快度過更年期,端看28歲以後的生活方式。 ...
无所适从的荷尔蒙
兩位親身經歷的資深女醫師 陪妳一起走過更年期❖ 女性荷爾蒙的改變,常常早在35歲、甚至30歲就已經悄悄地開始! ❖ 年齡介於40到60歲之間的女性,有超過半數的人受荷爾蒙失調困擾。 潮熱、疲憊、沮喪、情緒波動、體重增加、頭痛、眼睛乾、過敏、神經緊張、睡眠障礙、工作效率下降、沒自信、不再渴望性生活……當中年女性出現這些症狀,就要懷疑是體內荷爾蒙失調引起的,這往往意味更年期的到來。但女性的更年期不一定都是折磨與痛苦!了解並好好調整荷爾蒙,重新安排自己身為工作者、女兒、女友、妻子、母親的角色,每個女性都能在這段時間裡,過得更滿足、更健康、更和諧、更快樂,也更充滿活力。