我睡不著的那一年: 獻給無眠者的自癒之書，與你一起擁抱那份無形的不安
- ISBN-10
- 9869874185
- ISBN-13
- 9789869874182
- Category
- Self-Help / Emotions
- Pages
- 272
- Language
- Chinese
- Published
- 2020-08-20
- Publisher
- 讀書共和國出版集團／堡壘文化
- Author
- 薩曼莎．哈維
Description
☾ 失眠苦主版《愛麗絲夢遊仙境》
☾ 亞馬遜四顆星推薦
☾ 輕巧且愉悅的的閱讀，有種永恆的寓言感，令人回味無窮——《
☾ 穿越失眠的噩夢，進入一處奇妙的無眠之境——《每日郵報》
「什麼時候睡眠成了一種信仰？」
當我不睡覺的時候，我是根本沒睡。
那些日子裡我並不全然是個不好的睡眠者，我是個不眠者。
我同時也是個不好的睡眠者，但睡得不好的夜晚都算是美好的夜晚，
因為至少有睡。
午夜、凌晨兩點、三點、四點、甚至五點，沒有差別
不管數了幾隻羊、燃起精油或助眠音樂，努力告訴自己不要在意
進入夢鄉的意欲依舊全無
而睡不著的夜晚是最長，最大，最像洞穴般深遠的事⋯⋯
關於失眠，你是否做過這些嘗試？
✘在正式進入睡眠前，提早一小時上床醞釀睡意
✘戒掉咖啡因和糖
✘正念減壓
✘找諮商師或是治療睡眠診所就診
✘針灸、或是各種預算能夠負擔的民俗療法
✘身心靈諮商溝通
✘✘✘✘✘✘✘……
但是這一切的努力，一點用都沒有。
無形的黑暗和思緒迷霧，在每個睡不著的夜晚裡，不斷蔓延；
而無法入眠的恐懼和焦慮，助長了失眠，彷彿老虎在場。
2016年，薩曼莎．哈維從即使處在壓力之下都能安然入睡的「
難以入睡（擁有二到三小時睡眠）到完全沒睡的「無眠者」。
「我必須繼續做自己的考古學家，四處探尋，
哈維去找了諮商師，想了解潛意識中是否隱藏了什麼不安——
於是她寫作。寫下無眠夜裡的混亂思緒：表哥的死亡、
＃關於失眠
「對我來說，現在，出現了一道謎題。那麼，是什麼助長了失眠——
＃關於不安
「心之所以會驕傲是由於無形的不安。」
＃關於時間
「時間，不是生命，是我們的生活。時間，不是生命，是一種耗盡。
＃關於信仰和科學
「宗教是神的信仰，科學是理性的信仰。我愈看這兩者，
＃關於寫作
「寫作就是在作夢，並不是所有的夢都能夠得到解釋，而且，
＃關於再次入眠
「妳需要相信自己可以再次入睡。」
薩曼莎．哈維以混雜著寫實描述和非寫實小說體，
進入無眠之穴不論可否歸因，那也許是宇宙多給你的重整之時，
致那些晚上醒著的人：
這就是治療失眠的方法：沒有什麼事是恆長不變的。
一切都會過去，這個也是。
有一天，當你受夠了它，它會失去立足點並且消逝，
你將每晚入睡，不記得自己曾經覺得這是如何不可能。
我們曾經有過，但它終究會收場，
自始至終都在與一場獨特的努力相融相伴
要催開那朵存在於此的百萬花瓣花朵。
——菲利普．拉金
本書特色
失眠是現代人的文明病—是焦慮、憂鬱、不安全感的副產品。
☀自我陪伴，允許狂亂☀
薩曼莎．哈維以世界上的初級無眠者起手式開始，
☀文筆詩意，敘事精準☀
哈維的小說家、創意寫作講師背景，使書寫失眠筆觸頗具詩意，
☀結構獨特，如劇本的流動感☀
沿著思緒漫遊，探討的議題範圍也擴及過往創傷、人類學、
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