想太多是會爆炸的

Description

讓你苦惱的是問題本身， 還是你自以為真的想像? 在《想太多是會爆炸的》書中，心理師關朵琳・史密斯以「CBT―認知行為療法」的技巧和心理學知識為基礎，透過俐落又清晰的風趣語言，結合豐富臨床經驗，為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。 她剖析思想的運作模式，專業又幽默地帶領我們分析與練習，打破負面與過度思考的慣性，進而提供一套你我可靈活運用在個人日常生活、職場人際互動、伴侶關係經營等問題上的應對方式，是一堂實用、有趣、而且具體有效的「紙上診療課」，絕對能幫你找到讓自己平靜又安心的解決策略！ 幽默、靈活、輕盈、有效克服焦慮，一本對現代人徹底實用的精神消磁指南。 諮商心理師／莊博安 諮商心理師、暢銷作家／陳志恆 臨床心理師，《練習不壓抑》作者／蘇益賢 人氣Podcast『馬克信箱』／歐馬克 一致推薦 作者簡介 | 關朵琳・史密斯 Gwendoline Smith 紐西蘭人，擁有社會科學學士、社會科學榮譽碩士、臨床心理師學位，是一位臨床心理師、演說家、部落客。著有《知道之書》(The Book of Knowing)、《闡釋憂鬱》（Depression Explained )、《分擔負荷》（Sharing the Load）等作品。 她同時也以「知道醫生」之名為人所知。 作者官網 www.gwendolinesmith.co.nz 譯者簡介 | 黃意雯 妄想抓住青春尾巴，卻屢遭青春甩尾的人。年輕時認為語言乃與世界接軌之橋梁，熱衷學習外語。目前從事英語教學工作。譯有《地下紐約》、《菜鳥新移民》、《瘋人院臥底十日紀》等書。

Get the book

Amazon.com

Search the book

eBay.com

Search the book

Similar books

• 

  自动执行

  By （美）莱维特, 赵加华

  本书对于企业中不需任何外加命令，员工主动去完成一份工作计划和项目进行探讨，对于主动把握机会、自动出击与勤奋工作等成功关键进行论述。

• 

  不再試著修補生命（三版）

  By 傑夫．福斯特

  ★英國亞馬遜書店四顆星半★ 高度評價 《沃金斯評論》評選世界100最具精神影響力人物 生命，不會照著我們的計畫走，若想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納 ...

• 

  用願力召喚奇蹟: 打開你的內在力量，轉化生命能量的108個心靈練習

  By 嘉柏麗‧伯恩斯坦

  歐美最受歡迎的心靈作家告訴你： 信念越強，心靈的力量也越大。 只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。 國際知名媒體、名人對作者一致讚譽有加 ...

• 

  創傷的修復練習

  By 史提夫．海恩, 蘇菲．斯坦汀

  認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」， 恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況， 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 ...

• 

  焦慮的修復練習

  By 史提夫．海恩, 蘇菲．斯坦汀

  認識自己的身心系列繪本 人們常說「身與心是密不可分的」， 恐懼、傷痛等心理感受，又或者疼痛等生理狀況， 有很多是大腦利用身體發出的警告信號。 ...

• 

  Domjan and Burkhard's The Principles of Learning and Behavior

  By Michael Domjan, Barbara Burkhard

  Another mechanism used to explain choice behavior , melioration , was proposed in 1980 by Herrnstein and Vaughan ( see also Vaughan , 1981 , 1985 ) . Melioration refers to bettering a situation . Herrnstein and Vaughan suggested that ...

• 

  One: How Many People Does It Take to Make a Difference?

  By Dan Zadra, Kobi Yamada

  Contains quotations, reflection questions, and stories designed to help individuals figure out how they can make a difference and create life of significance.

• 

  North Korea: The Politics of Regime Survival

  By Young Whan Kihl, Hong Nack Kim

  ... covert , or semiformal — that were extended to the DPRK by Western governments in the kangsong taeguk period , we might well discover that the ratio of such outside assistance to local commercial earnings began to approach the scale ...

• 

  Biofeedback and Behavioral Medicine

  By Neal E. Miller, David Shapiro, T. X. Barber

  Biofeedback and Behavioral Medicine

• 

  하버드 인생학 특강: 세계 최고 지성들을 울린 마지막 강의·마지막 질문 [ 개정판 ]

  By 클레이튼 크리스텐슨, 제임스 올워스, 캐런 딜론

  세계에서 가장 똑똑한 이들조차 불행을 피하지 못한다. 이 막막한 인생에서 무엇을 붙잡고 살아야 하는가. 하버드의 종강일, 암 투병 중인 노교수가 들려준 ‘후회 없이 좋은 삶을 ...