成長心態Growth Mindset Practice——成長心態的培養與日常應用

成長心態Growth Mindset Practice——成長心態的培養與日常應用
ISBN-10
9888687018
ISBN-13
9789888687015
Category
Self-Help
Pages
218
Language
Chinese
Published
2020
Publisher
明窗出版社
Authors
劉遠章, 張瑋珮, 謝家淇

Description

內容簡介： 為什麼同一件事發生在不同人身上，總是會有如此不同的結果？其實一切也取決於你的心態！ 《成長心態——成長心態的培養與日常應用》一書，教你如何培育成長心態！ 心態決定看法，看法引發行動，而不同的行動則達致不同的結果，所以培養「成長心態」如此重要。 秉持這種心態的人，視失敗為學習的經驗，相信進步沒有盡頭，只要透過努力，定能令能力得以提昇。他們敢於接受挑戰，而且屢敗屢戰，聰明不是他們的信念，把潛能透過努力，轉化成能力，這就是成長心態。 漫漫人生路，傷痛、失望、苦澀、憤怒、失敗等不如意事總會突如其來，有人不懂招架，弄至身心都傷痕累累。面對可怕的事來襲，我們能做的最好準備，就是掌握自己的心態。 文章節錄： 1.4 都是心態惹的禍 終於輪到本書的主角Carol Dweck教授出場了，她是史丹福大學心理學教授，也是研究成長心態的始創者，當代心理學界殿堂級人物，當Martin Seligman發表「學得的無助」研究時，她還是個心理系的博士研究生，她被這個實驗深深地吸引，但心裡面卻存有一連串的疑問： 為什麼在同一處境下，當遭遇到相同的困境，對差不多智商的人來說，有人沒有出現無助感，能堅持到底，但有人卻受到困擾中途放棄，有些人更深陷無助感的泥沼之中而無法自拔？ 為什麼有些人因為自己悲慘的遭遇而意志消沈，但另外的人卻能健康成長？ 在同等智商的小朋友中，為什麼有人能發展出樂觀的性格，但有人卻悲觀絕望？ 無助是因為受盡挫敗之後的結果，還是個人的核心信念所至？ Carol Dweck把這一連串的問題，帶進自己博士研究的領域，她開始與學校、老師和教授心理學家合作進行一連串調查研究，當學生遇到困難情境而感到「無助」時，在心裡上是如何歸因自己的成功與失敗？是自己的天賦不足，還是後天的努力不夠所至？ 她的初步結論是，悲觀的孩子不單只是因為連續的失敗經驗所造成，而是他們的核心信念亦扮演了非常重要的角色，每一個人的腦中都有一套世界觀，作為審視自己成功與否的基礎，關鍵的原因是，當悲劇或者失敗的事情發生了，我到底有沒有能力可以控制，如果判定了自己是沒有控制的能力，便會容易產生無助感。Carol Dweck補充，「習得的無助」通常在以下三個要素都齊備之下，是最容易出現： 當面臨失敗時，自覺無助者偏向放棄； 把失敗歸因於個人的責任，是因為那些我無法控制的原因，所以我失敗； 當責任確定時，失敗都是因為沒有足夠才智和能力，而能力這東西是先天已經決定了，我無法控制。 換言之，出現「習得的無助」的人認為自己對事情的結果是無能為力的，而這往往是因為先天的因素已經決定了，例如智商、能力、家庭背景等等自己無法改變，也不可能去扭轉的處境，因為我沒有先天優勢，無論我做什麼都是無用的，此種長期消極的歸因心態是固定不變的，這也是日後人格成長的重大阻力。 隨後的30多年，Carol Dweck在這個領域上進行了大量的研究，成果豐碩，她認為成功與失敗很大程度上都是取決於心態 (mindset)。

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