Books of Health & Fitness / Beauty & Grooming
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囚徒健身
By 保羅．韋德本書特色 ◎PTT Busclebeach版盛讚，號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎伏地挺身、深蹲、引體向上、抬腿、下腰、倒立伏地挺身—六招十式，漸進訓練。 ◎一塊空地、一根橫槓＋你自己，安全、免費、隨時實踐健身技法！ ◎重現被健身房、康健雜誌排除，人間失傳的「徒手健身體操」。 ◎致力於提倡安全訓練技巧的重要性。 這是個健身房林立的城市—幾乎走到哪，都看得到生氣勃勃的筋肉魔人，他們擁有40公分以上的粗壯手臂、荊棘般的青筋，無袖背心或T恤套在身上，就像服貼的透明保鮮膜，一出手就能推動沉重的槓鈴，磚塊般的腹肌、馬甲線隨便都能夾死一堆蒼蠅，然而……這就稱得上是「健壯」嗎？ 這些讓男人嫉妒，女人尖叫的猛男中，有多少人具備實用的運動肌力？能臥倒做出單手伏地挺身？後仰觸地？只靠膝蓋和臀部的力量，單腿深蹲起立？利用單槓做出完美無瑕的單手引體向上？—除了操弄健身房裡花稍、平穩的器材，他們還有多少力氣能夠運用在現實生活中？ 撒了大把金錢和時間上健身房，「到底是在練機器，還是在練身體？」 或許機械能練出粗壯的四肢，卻無法強化肌腱和關節。不信？親自到熱門的健身中心走走，你會看到很多人關節著裝護具，背纏高科技護套，手肘環繞固定束帶，更衣室裡更是鎮痛擦劑味撲鼻—你問「那該怎麼辦？」關鍵是—憑藉「自己」喚醒身體潛藏的力量，全面性地強化肌肉與關節。 本書作者曾經是名囚犯，在資源匱乏的情景下，以「漸進式徒手體操」練就一身足以在險惡監獄存活的實用本領，只要「運用自身的體重＋漸進式訓練」，無論單手伏地挺身、單腿深蹲、單手引體向上、吊掛抬腿、鐵板橋，甚至是單手倒立伏地挺身都只是雕蟲小技。 翻開本書，你會發現健康雜誌和健身房裡告訴你的「需要」多麼虛妄，因為只要「你自己＋一小塊空間」，頂多再加一根能夠懸掛的橫槓，就能開發極致的生存力量！ 拋下啞鈴與槓片，退掉健身房會員證，你將發現真正的強大！ 作者簡介 保羅‧韋德 保羅‧韋德曾經是名囚犯，遭剝奪自由，在全美最惡名昭彰的監獄服刑逾廿年之久。受到生存的基本需求無情之逼迫，他不得不尋求力量的鍛鍊。 除了身心之外，他一無所有，他選擇面對困境，磨練自己，創造一個無人能奪的個人自由─擁有強健身心的自由！
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The Beauty Bible
By Sarah Stacey, Josephine FairleyThe gospel of gorgeous, "The Beauty Bible" is the only handbook you will ever need for looking and feeling fabulous--fast. With an inside track to the experts and numerous celebrity...
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Boys Will be Men: Raising Our Sons for Courage, Caring, and Community
By Paul KivelWhile the women's liberation movement produced dynamic changes in society's assumptions about girls' roles, little has changed about our attitude toward the role of boys. Yet the cycle of violence...
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禪勁太極: 超實踐！科學養生的太極拳勁
By 陳章波▎30式全圖解，練心也練拳 ▎ 以科學化的方式學太極 ◎好好照顧身心靈，以太極拳幫忙◎ 科技發展迅速，脫離自然生活型態已久的現代人，有更多全面照顧身心靈的需求。作者練習鄭子太極拳長達三十多年，加上自然科學研究背景，從科學的角度與親身經歷分享，為何太極拳的養生功效應廣為人知；在科學數據的支持之下，更推廣將練拳視為預防醫學的有益方法。透過體驗道法自然的好處，從生理、心理、哲學三方面整合，希望每一位大眾讀者都能尋得健康、快樂、有意義的長壽生活。 ◎覺知生活中的每一個動作◎ 禪勁太極養生是訓練認知、知覺、運動，首重靜心進而覺知敏感的動中禪。透過「鬆身、拉筋、調姿、順氣、發功」五個過程，加上「整勁、蓄勁、發勁」三勁一體的練習方式，讓身體達到鬆沉有勁的目標。無論坐、站、走，臥及各種日常動作，皆能運用太極養生的心法，搭配運動肢體的拳架，除去拙力，以勁練拳，求得氣定神閒、延年益壽的功效。從知天命到了解人與自然緊密相關，向環境學習養生。 ◎從科學角度看太極勁養生◎ 太極勁是肌肉力、地心反作用力、流體力的三力整合：學習放鬆肌肉，讓勁的自在流動；利用大自然物理能量，減少生物能的使用；液壓變化，使身體達成流水不腐、傳遞順利，自然可達到「吞天之氣、接地之力、壽人以柔」的最高目標。 ◎道法自然養生的六大理論◎ ★ 調整姿勢，讓身體返老還童，回到最原始的狀態。 ★ 集中心力，做出最精準的動作，解決能量耗散現象。 ★ 運用地心引力，不抵抗且順勢利用反作用力，使身體中立，求綿裡藏針。 ★ 全身鬆透，讓勁在血管、骨頭、肌筋膜這三套人體密閉液體液壓系統中，遊走無礙。 ★ ...
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Soft Soap, Hard Sell: American Hygiene in an Age of Advertisement
By Vincent VinikasAdvertising was the mechanism responsible for Americans' sudden embrace of new standards of hygiene and grooming. By tracking the influence of advertising on changing habits of everyday life, Vincent Vinikas...
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굶지말고 해독하라: 다이어트의 반란
By 저자 : 안드레아스 모리츠, 역자 : 정진근체중 감량을 위해 ‘독성 중독’에서 벗어나라! 『굶지말고 해독하라』는 다이어트에 관한 기존의 상식을 정면으로 비판하면서 다이어트의 새로운 패러다임을 제시하는 책이다. 저자는 이 책에서 ‘몸은 그저 중성 상태인 지방세포 내부와 체액에 독성...
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Forties Fashion: A Vintage Decade
By Jonathan Walford"A fascinating narrative… Great stories, remarkable acts of patriotism…mark the indomitable spirit of humanity."—Booklist Here is a definitive look at fashion in the 1940s—from French style under the Occupation and...
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Freaks of Fashion: The Corset & the Crinoline (1868)
By William Barry LordFreaks of Fashion: The Corset & the Crinoline (1868)
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自己的膝蓋自己救: 退化性膝關節炎的真相
By 呂紹睿退化性膝關節炎根本不是退化！ 你還在喝葡萄糖胺？還在打玻尿酸？ 甚至打昂貴的血小板？ 其實只要一個新觀念，就能讓你的膝蓋越來越好！ 【內附簡單易操作的生活保養膝關節方式】 你還在用錯誤的觀念進行錯誤的治療嗎？ 關於「退化性膝關節炎」的十二大迷思： 1.是自然老化的現象，只要年齡到了，就免不了會發生。 2.年輕人不會得退化性膝關節炎。 3.膝關節軟骨一旦破壞，就無法再生。 4.膝關節一旦退化，就會持續進行，無法使它停止或倒轉。 5.女性發生「退化性膝關節炎」的機率較高。 6.膝關節退化與骨質疏鬆症有關。 7.葡萄糖胺、軟骨素可以有效控制膝關節退化。 8.注射玻尿酸可以有效控制膝關節退化。 9.血小板濃縮製劑可有效治療退化性膝關節炎。 10.置換人工膝關節是治療退化性膝關節炎的最佳方式。 11.人工膝關節置換的傷口越小，傷害越少、復原越快。 12.人工關節只能使用十年。 告訴你，以上十二項迷思全是錯誤的！ 一項革命性的新發現：退化性膝關節炎根本不是退化！ 只要把握治療的黃金時期，恢復健康膝蓋不是夢！
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最新目で見るカロリーハンドブック
By 主婦の友社【あめ玉1個から焼肉セットまで、あらゆる食べ物や飲み物のカロリーが一目でわかる最新のカロリーブック】「口に入れる物のカロリーがすぐわかる」をメインテーマに、あめ玉1個から焼肉セットまで、毎日食べたり、飲んだりする、素材食品や料理、ファーストフード、市販のお菓子、ジュース類、酒類などあらゆる食べ物や飲み物のカロリーが一目でわかる最新のカロリーブックです。食品全点をカラー写真で掲載し、その写真分のカロリー量をわかりやすく表示してあります。食品の分類法も日常生活に即した独自のものを採用したので、だれにでもわかりやすく、引きやすいのが特徴。
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说“道”做到：美容企业的经营管理之道
By 史建富著本书共五章，内容包括：理念决定行动、开业与运营、团队的组建与培养、资本化之路与股权（期权）激励、关店一身轻。
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The Art of Haute Couture
By Laura JacobsIllustrated with Victor Skrebneski's breathtaking closeups of the master couturiers' finest creations, this sumptuous volume goes behind the seams to reveal the exquisite details and special techniques that raise fashion...
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The History of Haute Couture, 1850-1950
By Diana De MarlyMany people consider haute couture died in 1950 when ready-to-wear fashion came on the market. Since then fashion has undergone fundamental changes. Nonetheless, there will always be a certain demand...
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Ｓ Ｃａｗａｉｉ！特別編集 ?１０ｋｇヤセた！達人が教える 史上最強のダイエットＢＯＯＫ
By 主婦の友社【本誌プレゼントは現在受付ておりません。あらかじめご了承くださいませ】 ヤセる方法を紹介しているダイエット本なんて飽きたし結局続かないし…って言ってるヤツ、はーい、一回集合?！ 今回は言い訳ばっかで、まだダイエットに一度も成功したことがない君たちにモチベアップ＆継続させるための最強ダイエットＢＯＯＫを作っちゃった、同性を出し抜いて自分史上最高のイイ女になるために、Ｓ Ｃａｗａｉｉ！ 編集部が愛のムチをふるいます！ ちなみにすべてダイエット成功者が経験した内容だよ。
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Fashionista: A Century of Style Icons
By Simone WerleWith its unique take on fashion trends through the years, this sumptuous tribute to divas and dresses reminds us that style never goes out of fashion. Instead of focusing on...
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Daring Do's: A History of Extraordinary Hair
By Mary Trasko"The symbolism and significance of hair have fascinated historians, writers, and artists Erotic or obscene, and sometimes an extravagant indicator of social status, there is, however, a strange duality in...
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The Techniques of Ladies' Hairdressing of the 19th Century: A Compilation of Original 19th Century Sources
By Mark Campbell, A. MallemontThe Techniques of Ladies' Hairdressing of the 19th Century: A Compilation of Original 19th Century Sources
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Fashion Forecasting
By Evelyn L. BrannonA textbook for fashion professionals interested in improving forecasting abilities, this book combines the theories of fashion changes with the process of organising and analysing the information for presenting and...
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成為時尚達人?誰都可以!
By 楊夢晶著內容簡介 本書內容包括：穿衣風格可以多種，但自己的風格只有一個；實用的時尚搭配法；看場合，穿衣服；我的衣櫥裡那些不可或缺的時尚單品；時尚人生的關鍵；帶一箱美衣，踏上未知的旅途。
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李韡玲100個私藏亮麗秘方
By 李韡玲內容分兩大部份： （一）玲姐的美顏養生必備：蒜頭浸米醋、椿花油、薑粉 等等 （二）玲姐的100個不必麻煩醫生的美顏養生方：由美肌、美髮、消除痛症 等等