Books of Health & Fitness / Beauty & Grooming

10秒「內臟拉提」擊退凸小腹
By 日本美腸協會
腰圍長著一圈肥肉，就算縮腹，小腹照樣凸出；即便穿上衣服，整體曲線也不好看…… 大家是否有著這樣的困擾，卻不清楚背後的原因呢？其實小腹凸出的原因，不僅僅是因為肥胖或便祕，還有一項至關重要的因素──「腸道位置」不正確。為什麼腸道下垂會使小腹凸出呢？直接原因是，如水管般長長的腸道下垂並堆積在腹部，造成下腹部凸出。另一個原因是，已經下垂的腸道又堆積了食物，導致動彈不得，消化吸收力降低，新陳代謝也連帶著變差，進而形成易胖體質。腸道下垂的缺點不只是容易發胖。腸道內聚集了能預防疾病的免疫細胞，並具有製造讓人覺得幸福的激素──「血清素」的功能。製造血清素的功能低落的話，很可能招致身心問題。為了提高腸道的位置，必須「改善飲食生活」，並實施「腸道伸展操」和「腸道按摩」。其實執行起來並不困難，先改善好腸道環境後，每個動作只要維持「10秒」，就能讓腸道恢復活力。腸道占了人類臟器中的極大部分，且約七成的免疫細胞集中於此，可說是攸關美容與健康的關鍵臟器。照顧好腸道，能使小腹不再凸出、身材變窈窕、皮膚不再乾燥，重回年輕貌美的狀態。此外，精神狀況、過敏症狀、更年期症狀或婦女病也能獲得改善。健康充實的生活，從腸道開始！本書特色 ◎收錄13種幫助拉提腸道的伸展＆按摩操，以及8種針對個別症狀的伸展操！ ◎搭配真人步驟示範，輕輕鬆鬆跟著做！ ◎透過保養腸道5步驟：「不攝取」、「排泄」、「攝取」、「培育」、「維持」，與伸展按摩操互相搭配，從根本解決腸道問題！ ...
Designing Your Face
By Way Bandy
Designing Your Face
痘痘，醫生教你鬥！痘疤女王莊盈彥讓肌膚乖乖聽話的養肌攻略
By 莊盈彥
YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊一本解密困擾上萬人的痘肌難題認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南不用再遮遮掩掩，五步驟找回自信美肌！痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油光滿面……眾多春風吹又生的膚況煩惱，讓妳總是要靠美肌App才能找回一點自信嗎？想靠化妝遮掩瑕疵，真的會讓皮膚更糟嗎？別人口中超級神效的蜜糖，會不會是我的毒藥？…… 擁有YouTube破20萬訂閱，單支影片平均皆有數萬觀看數的專業痘疤醫生莊盈彥，長期在網路上為各界網友解答皮膚保養問題，將為你解開似是而非的疑惑，超有感地打造煥然一新的自己！ ‧抓出生理痘肆虐的「危險日期」，降低下次經期的「毀容」機率‧選對不會阻塞毛孔的質地，痘痘肌也可以美美地上妝‧破解皮膚「外油內乾」的真相，讓油肌不會再乾燥緊繃‧哪些痘痘藥可以自己買來擦？自己擦又該怎麼擦？‧臉上的痘疤屬於哪一種？有哪些管道可以讓它們消失？身受膚況問題苦惱的你，在各大網紅、保養論壇、社交媒體甚至美容師口裡，勢必聽過各式各樣似是而非的超神產品與保養密技，到底哪些才可以讓皮膚乖乖聽話？關於致痘成分、卸妝選擇、爆痘期甚至擠痘技巧的所有疑惑，就讓曾協助過萬千「痘粉」的莊盈彥醫師來破解吧！出版社商周出版 (城邦)
Stepping Through Time: Archaeological Footwear from Prehistoric Times Until 1800
By Olaf Goubitz, Carol van Driel-Murray, Willy Groenman-Van Waateringe
Drawing on 25 years' experience as a conservator of leather, Goubitz presents a typological catalogue of footwear dating from 800-1800 AD. The study is based on Goubitz' analysis of an...
女人的美麗飲食祕笈：健康與保養
By 林曉軒
女人的美麗飲食祕笈是一本專為女性設計的飲食營養與保健指南。書中以女性荷爾蒙與飲食的關係為起點，探討了女性在不同階段的生命中應該如何選擇合適的飲食和營養來維持健康。在第一章中，作者提醒女性在飲食上應該避免飲茶時的禁忌和多飲啤酒的好處，並列舉了女性健康飲食的四個不要和宜忌。對於青春少女和中年女性，書中也提供了特定的營養建議，如多食多糖和益腎食物。此外，作者特別強調更年期婦女需要補充鈣質的重要性。第二章集中探討了女性飲食與美容的關係。作者解釋了微量元素對美容的作用，並指出飲水與美容之間的聯絡。書中列舉了一系列能改善皮膚狀況的美容食物，包括五穀雜糧、肉食禽蛋、水產類、蔬菜瓜果、飲料、菌藻和乾果以及調味品。此外，書中也提到了有損美容的食物，特別是吃鹽過多對容顏的影響。第三章討論了女性飲食與亮膚的關係。作者介紹了不同營養素對皮膚保健的重要性，尤其是維生素和食物的酸鹼性。書中還強調了果菜汁對美膚的效果，並提出了針對皮膚皸裂、牛皮癬和魚鱗病的食療方法。第四章介紹了女性飲食與護髮的相關知識。書中列舉了能夠保護頭髮的食物和藥物，以及內服中藥治療脂溢性脫髮、頭髮黃赤、斑禿、白髮和毛髮乾枯的方劑。此外，書中還提到了須注意的頭髮黃者飲食和防禿食療方。第五章是關於女性飲食與減肥的內容。書中提醒有需要減肥的女性應該選擇有助於減肥的食物，並提供了減肥食物熱量表。此外，書中還介紹了一些常用的減肥方藥和食譜，並指出了胖人應該避免過量攝取甜食和長期食素的減肥方法。第六章討論了女性飲食與養生的關係，特別是與長壽有關的飲食。書中介紹了瓜果養生和動物食品養生的方法，並提到了藥膳養生和常服抗衰老藥膳的效果。最後一章則討論了女性飲食與食療的關係。書中指出不同經期的女性應該遵循相應的飲食須知，並提供了一些常見婦科問題的食療方法，如痛經、月經過多、月經過少、崩漏和子宮脫垂等。此外，書中還提到了飲食預防乳腺癌的重要性。《女人的美麗飲食祕笈》是一本全面覆蓋女性飲食營養與保健，美容和護理的綜合指南，並提供了一系列實用的食療方案。無論是對於追求美麗或者健康的女性讀者來說，這本書都是一本不可多得的寶典。
調香手記: 55種天然香料萃取，玩出專屬自己的香氛創作
By 蔡錦文
香水達人居家萃取天然香料，歷經多年的完整手記。柑橘、茉莉、咖啡、薄荷、木香、睡蓮……四種香料萃取法˙55種天然香料，無需昂貴設備就能提取原精，調配香水，更可廣泛運用在芳療、手工皂、保養品等香氛創作，打造專屬自己、獨一無二的自然香氣。香，為生活帶來美好感受，人們也順應著喜愛香氣的本能與天性，將香氣具體化成香水、香膏、精油……，應用於日常中，豐富與潤澤我們的生活。不同於化學合成的人工香精，天然香料製成的香水，蘊含動植物的鮮活氣息，有著合成香水無法比擬的香調，且氣味無法被複製，隨著使用者的身體一起轉化，所散發出來的香味獨特，是極具生命力的動態香水。作者蔡錦文本是一個對香料、香水一無所知的野鳥生態畫家，因為一瓶Mystra（Aesop）香水的神祕薰香，從此愛上天然香料簡單富足、雋永有味的本質，終日投入研究香料萃取，研製天然香水。十多年來，閱讀無數中外文獻，不斷嘗試實驗，累積豐富的萃香經驗，首度集結大公開，獻給喜歡萃香、調香、閱讀植物氣味的你。 ▓300多張超清楚圖解，跟著做，超實用！居家就可進行的合香、浸泡、擠壓、脂吸四種萃香方法，配備簡單調香工具、調香基本知識，解說天然香料萃取方法與運用。全書詳細圖解，初學者也能輕鬆上手。萃取出的天然香料，除了用來調配香水，也可運用在芳療、製作手工皂、按摩油、面霜、香磚等香氛保養品中。 ▓5大類、55種天然香料萃取實錄，追求天然香料、發掘本土香料的最佳指南宛如現代葛奴乙的錦文，從最簡單親民的柑橘、丁香、迷迭香開始，進而深入生活環境中尋找值得開發的香料，如咖啡、花椒、鳳梨等。近年，更投入從山棕、山黃梔、台灣香檬等本土植物與中藥材中萃取香料，提煉出與眾不同的獨特香氣。 ▓七年淬鍊出的調香心得大公開，做自己的調香師！深入分析每一種香料萃取時的關鍵要領與調香建議，創造專屬自己，獨具風格與手感的天然香水，盡情享受、操使氣味，體驗調香樂趣！本書特色1.圖解四種香料萃取法，入門者必備不敗祕笈。2.細說55種天然香料的特色與萃取法，提供調香建議與技巧，為自己打造獨一無二的香氣。3.獨家收錄本土芳香植物與芳香中草藥的應用。4.對於氣味的專業分析與生動描述，開啟嗅覺記憶的奇妙旅行。5.介紹天然香水歷史，完整記錄55種天然香料萃取實錄，兼具人文與實用價值。
Lift: Wanting, Fearing, and Having a Face-lift
By Joan Kron
Though universally acclaimed for his dazzling fictions, Jorge Luis Borges always considered himself first and foremost a poet. This new bilingual selection brings together some two hundred poems -- the...
Heidi Klum's Body of Knowledge: 8 Rules of Model Behavior (to Help You Take Off on the Runway of Life)
By Heidi Klum, Alexandra S. Postman
Heidi Klum is one of the most famous supermodels in the world, but it took a lot more than above-average looks to get there. Growing up in a small town...
Body Dressing
By Elizabeth Wilson, Joanne Entwistle
For some time now the body has been a central topic across a range of social science disciplines. Similarly, there has been a growing interest in the cultural meaning of...
Dress Sense: Emotional and Sensory Experiences of the Body and Clothes
By Donald Clay Johnson, Helen Bradley Foster
Dress Sense explores the importance of the senses and emotions in the way people dress, and how they attach value and significance to clothing. Inspired by the work of Joanne...
Earth Line and Morning Star: NLaka'pamux Clothing Traditions
By Canadian Museum of Civilization, Leslie Heyman Tepper
Earth Line and Morning Star: NLaka'pamux Clothing Traditions
The Fragrant Pharmacy: A Home and Health Care Guide to Aromatherapy and Essential Oils
By Valerie Ann Worwood
The Fragrant Pharmacy: A Home and Health Care Guide to Aromatherapy and Essential Oils
Shoes
By June Swann
This day I began to put buckles on my shoes wrote Samuel Pepys in 1660; over the last four centuries, shoes have shown as great and fashionable variety as any...
African American Dress and Adornment: A Cultural Perspective
By Barbara Martin Starke
African American Dress and Adornment: A Cultural Perspective
養好私密花園，不生病不會老
By 畢蕙
一本寫給女人的健康書，告訴你私密花園的養護方法，教你輕鬆做無炎、無癌的高顏值女人。現代女性的生活與工作步調之忙碌，很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的乳房子宮卵巢健康，一不小心就讓自己面臨嚴峻的健康困境，痛苦不已。本書從乳房好女人才好；養好子宮，女人不胖不黑不愛老；養好卵巢，女人不愛老三個方面詳細介紹女人的養護根本。 ? *本書為簡體字版
Religion, Dress and the Body
By Linda B. Arthur
Religions constrain the bodies of their members through dress. In many cases, dress immediately identifies a member of the community to the outside world and separates them from a society...
70s Fashion Fiascos: Studio 54 to Saturday Night Fever
By Maureen Valdes Marsh
If a generation is defined by what it wears, what does the “I’m With Stupid” T-shirt craze say about the 1970s? Nothing, Maureen Valdes Marsh explains, that wasn’t already hinted...
In Royal Array: Queen Wilhelmina, 1880-1962

In Royal Array: Queen Wilhelmina, 1880-1962
The Book of Kimono
By Norio Yamanaka
The Book of Kimono
Costumes of the Plains Indians Together with Structural Basis to the Decoration of Costumes Among the Plains Indians
By Clark Wissler
Costumes of the Plains Indians Together with Structural Basis to the Decoration of Costumes Among the Plains Indians