Books of Health & Fitness / Body Cleansing & Detoxification

369排毒飲食聖經
By 安東尼‧威廉（Anthony William）
百萬暢銷書　醫療靈媒系列最新力作！一部慢性病＋難治疾病的食療全書！你不會在此聽見傳統醫界的老調重彈，而是獲得種種對於食物的全新理解。你將看到針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題、腦霧、體重問題、偏頭痛、腹脹、眩暈、牛皮癬等慢性疾病或發炎患者的療癒計劃。醫療靈媒安東尼‧威廉（Anthony William）備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地，本書將之重組成簡易、進階與完整三個版本，讓所有人都能更輕鬆的進入排毒療癒的生活。本書除了 3:6:9 排毒飲食法，還加入了抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒等排毒法，每個人都能根據自己的生活情況選擇適合自己的方式，打造自己專屬的排毒生活。影響世界各地、備受讚譽的3:6:9排毒飲食法，只要9天3階段，讓肝臟清空你體內積累的陳年垃圾• 如何選擇適合您的排毒飲食媒介• 深入了解您的症狀和狀況的原因• 重要的排毒注意事項，包括如何修改和替換菜單• 您可以選擇添加到排毒中的健康食品指南• 間歇性禁食和微生物組等流行話題的真相• 排毒可以成為一種情感體驗的生理原因甫出版立獲名人極致推崇陳右明（長庚醫院腎臟科醫師）周介偉（光中心創辦人／作家）吳念容（youtube西芹汁健康管理頻道創立者）諾瓦克‧喬科維奇（網球世界排名冠軍）勞伯‧狄尼諾夫婦（知名影星）葛妮絲派特洛（奧斯卡影后）席維斯‧史特龍（好萊塢動作片巨星）亞力山卓‧楊格醫學博士（「淨化課程」創辦人）普魯登斯‧豪爾醫學博士（「豪爾醫學中心」創辦人）安東尼利用西芹汁的治療能力使無數人的生活變得更好。網球世界排名冠軍　諾瓦克‧喬科維奇安東尼的健康指南備受我們全家信賴。他是一道引導許多人安全的光。他對我們來說意義重大。奧斯卡影帝勞勃‧狄尼諾雖然安東尼所做的工作帶著超凡脫俗的神祕感，但他所關注的大部分內容——尤其是自身免疫性疾病——本質上是正確和真實的。更棒的是，他的建議自然、容易參與且易於執行。奧斯卡影后　葛妮絲‧派特洛本書特色1.全球芹菜汁運動的創始人，紐約時報第一暢銷書作者，其排毒飲食養生法風靡全球。2.深入了解自身的症狀的因由，加強淨化、排毒的動力。3.抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒、3:6:9 排毒等多種排毒飲食指導，選擇最適於自己融入的淨化方式。4.詳列各排毒法重要注意事項，更包括如何修改和替換菜單以適合自身與生活情狀。
拍毒聖經: 破解五大族群健康困擾的拍打排毒
By 林英權
拍對經絡，去瘀排毒五大族群對症、強化，全面拍打療癒法！所有痠痛疾病，是因為毒素藏在穴道中！竹科上班族、跑步團、登山隊、婆婆媽媽有效熱薦透視毒素，追朔疾病源頭水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、腹脹便秘拍打全身穴位徹底改善痠、痛、病！如果你……姿勢不良、久坐而肩頸僵硬酸痛？關節受傷好了，仍覺得疼痛？骨質疏鬆，治療許久都沒效？以上病症，都是「瘀毒」在作祟！按摩拉筋，只能解決一時舒緩利用深層拍打，逼出瘀毒、促進代謝──水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、腹脹便秘……通通都不見！➢ 手臂關節痛、類五十肩、乾咳基本上咳嗽和手臂抬不起，有相同的問題來源，都是肺經瘀痧堵塞所造成。＊對症拍毒：拍打前臂關節肺經，延伸至肩部外側➢ 下半身水腫、靜脈曲張淤塞藏於肌肉束裡面，堵住了氣血運行，也堵塞靜脈回流的機制，藉由拍打疏通膽經，即大腿的上半部。＊對症拍毒：拍打膽經位置（靜脈曲張之處），與同樣有腎經通行的地方➢ 腹脹、便祕、腸胃失調上班族三餐老是不定時，長期下來，時常覺得腹部脹脹的，便秘和腸胃失調。＊對症拍毒：拍打胃經，位於大腿正上方➢ 骨質疏鬆、膝關節退化因為大量自由基造成身上的筋脈受堵、毒瘀累積，現代人容易出現骨質疏鬆、膝關節退化等病症。＊對症拍毒：膝關節匯集了――肝經、膽經、膀胱經、胃經、脾經、腎經等六條經絡，藉由循經拍打，慢慢將毒瘀排出，達到緩解症狀的需求。竹科上班族、跑步團、登山隊、婆婆媽媽有效熱薦拍打排毒，達人全圖解！深入淺出解釋穴位經絡、拍打學理、實戰案例爸爸媽媽爺爺奶奶小孩，叔叔阿姨隔壁鄰居都需要的DIY健康聖經！五大族群對症驅毒＊久坐氣鬱的上班族x乾咳、虛胖、脖頸僵硬、肩背痠痛、滑鼠手和脊椎問題，通通不見了！＊全身硬叩叩的久站服務員x胃脹氣、咽喉痛、靜脈曲張、足底筋膜炎等，全都一勞永逸！＊這裡痠那裡疼的家庭主婦x焦慮、失眠、媽媽手、腕隧道症候群、內分泌失調，長年困擾一應紓解！＊專做苦力活的搬運工和運動員x蝴蝶袖、溢赤酸、腰背痠疼、膝蓋腫脹、髂脛束症候群，無憂無病一身輕＊高齡老年族群x失智、骨刺、痛風、五十肩、骨質疏鬆、膝關節退化，對症養生健康逆轉勝！＊完整介紹人體經絡、穴位，解析人體排毒系統奧秘！＊常見病症對症下藥，實戰案例＋正確拍打解說，輕鬆拍除毒素，找回健康！＊真人實證！上百位拍打療癒實戰案例，有效才敢大聲說！＊收錄「生活輕運動」——靜坐、瑜珈、低醣飲食法，怯病延壽超簡單！拍打排毒，達人全圖解！深入淺出解釋穴位經絡、拍打學理、實戰案例找出病痛根源，根治問題！健康推薦北投大地溫泉酒店董事長　王雪梅名主播　蘇逸洪新光醫院婦產科主治醫師　潘恆新
血糖解方十日斷糖排毒法: 美國功能醫學名醫親自規畫, 最符合身體運作原則的斷糖排毒方案
By Mark Hyman
本书介绍了作者的一套以科学为基础, 完整的十日康复方案, 从进行准备, 饮食计划, 补充营养品, 运动, 排毒浴, 深呼吸, 自我健康检测, 到和自己的内在连结, 为自己设计一个健康的环境, 把这些组合起来, 就是一套威力强大但招待简单的健康计划.
在家做100％超抗菌清潔液體皂: 從潔顏煥膚、衣物去漬到居家殺菌，25款純天然、無毒、環保萬用皂【暢銷修訂版】
By 糖亞 Tonya
　　★ 熱銷十年、好評不斷 ★　　「皂友」人手一本、無人能超越的必備DIY寶典──　　手工皂達人糖亞的「液體皂專書」暢銷修訂版新登場！　　一本搞定身體清潔、衣物洗淨到防蚊殺菌，打造全新無毒生活！　　還在用市售的沐浴用品、清潔劑……　　小心髒汙洗不淨，過敏、皮膚病、呼吸道發炎還跟著來！　　手工皂始祖——糖亞親研25款抗敏、抗菌「液體皂」，　　溫和親膚的洗潔配方，十年來幫助無數皂友拾回肌膚和身體健康！　　因體會過異味性皮膚炎之苦，也為了徹底停用生活中的化學清潔用品，　　糖亞將「手工皂」化為更符合使用習慣的「液狀手工香皂」，　　只要將皂糊稀釋裝瓶，搭配具修護、消炎、淨化效果的精油，　　就能把天然成份帶著走，洗碗精、洗髮乳、洗顏慕斯通通DIY完成，助全家人遠離病菌毒害！　　▎初次接觸的新手，只要搞懂材料、配方就能輕鬆上手！　　液體皂是用「油脂＋氫氧化鉀」製成皂糊，再加入喜好的「精油和稀釋液」來完成，　　本書詳細介紹「24種油脂」＋「19款精油」＋「20種稀釋液」的特色與功效，　　依據自身需求的清潔力、保濕力、去汙力選擇，再按照配方公式做搭配，　　對於沒有接觸過手工皂的新手，自己動手完成一點都不困難！　　更提供25款功能性液體皂配方，並以全圖解示範製作步驟，讓你成功率百分百！　　▎熱愛手作的皂友，更要嘗試「液體皂」的五大理由！　　1. 快速！相較於固體皂3～5週的風乾時間，液體皂只要約2週即可稀釋使用。　　2. 好用！液體裝瓶的方式，在洗髮、洗衣、洗碗上都更加符合使用習慣。　　3. 零失敗！在形狀上不必太雕琢，且不用持續加熱就能皂化成功。　　4. 功效佳！在稀釋後加入精油能完整保留香氣與療效，更含有天然的甘油能滋潤保護肌膚。　　5....
生命五原力：重啟人體原廠設定，輕鬆維持體重、預防疾病，活出你的超級生命力: SuperLife: The 5 Simple Fixes That Will Make You Healthy, Fit, and Eternally Awesome
By 達倫．歐立恩
從多病弱雞到美式足球員，超級食物獵人教你恢復人體原廠設定。【五大生命原力】營養‧水分‧氧氣‧鹼性食物‧排毒 ◆本書賣點 ◆營養學家與超級食物專家達倫・歐立恩認為，只要專注於五大生命原力──優質營養、水分、氧氣、鹼性食物與排毒，就能把身體的自然潛能發揮到最大，保持身強體壯，病痛不找上門。 ◆達倫・歐立恩擁有「超級食物獵人」的外號。他走遍世界各地，探索原住民文化採行數世紀的飲食中，蘊藏哪些有益健康的特質。 ★探討飲食與健康的全方位獨特之作！ ★一本前所未見的健康生活指南！作者達倫・歐立恩是知名超級食物獵人、營養學家。歐立恩潛心研究飲食對健康的影響超過三十年，他遍覽大量的科學報告，同時走訪世界，探索不同文化的飲食習慣中，蘊藏著哪些有益健康的特質。他發現，營養、水分、排毒、氧氣與鹼性食物這五元素，正是攸關人體健康的根本力量。日常生活中，只要專注於這五大生命原力，就能把身體的自然潛能發揮到最大，活得健康、身強體壯，病痛不上身。為此，歐立恩開發出一套完整、全方位與獨特的使用者指南，包括大量的簡單作法、容易遵循的清單、購物列表，以及不可或缺的補充品指南等，教你如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的超級力量。從今天起，你可以完全擺脫那些限制重重、花招百出，讓人容易半途而廢的飲食計畫了，吃得健康、均衡，擁抱美好人生！什麼是生命五原力？營養：意指我們所吃的一切，包括食物本身及食物包含的一切。水分：人體主要由水構成，光是這項事實就足以解釋為何水是生命的原力。氧氣：和水一樣，我們都知道自己需要氧，只是不完全瞭解箇中理由。鹼性食物：這項原力比較難懂，牽涉體內環境的平衡。排毒：包括忙碌的免疫系統，以及免疫系統以何種過程處理所有的毒素和廢物。本書特色 ▲五大生命原力的理論簡潔易懂：作者歸納出易理解的五大原力──營養、水分、氧氣、鹼性食物、排毒，據此建構一套獨特的全方位飲食準則。 ▲重建飲食觀念，與健康人生接軌：身體本是一個整體，頭痛醫頭、腳痛醫腳，無法真正遠離疾病。本書告訴讀者如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的神奇綜效，輕鬆維持健康體態。 ▲兼具科學基礎與實務根據的飲食原則：作者親自上山下海尋找不受污染的超級食物，不光是分享自己的飲食經驗，更身體力行，示範如何時時刻刻依循這些原則，活出超級生命力。 ▲容易遵守的飲食營養指南：只要掌握五大原力的作用與緣起，健康平衡的飲食，實踐起來一點也不困難。附有簡單的十日食譜，可照表操課，也可輕鬆建立自己的飲食計畫。名人推薦王明勇　自然法則創辦人田定豐　心靈作家／podcast「安眠書店」主持人何奕佳　永豐餘生技總經理李婉萍　書田泌尿科眼科診所營養師顧瑋　...
The Joy of Juice Fasting: For Health, Cleansing, Weight Loss
By Klaus Kaufmann
The Joy of Juice Fasting: For Health, Cleansing, Weight Loss
The Secret of Rejuvenation: Professor Brown Squad's Great Discovery of the Fountain of Youth
By R. W. Bernard
The Secret of Rejuvenation: Professor Brown Squad's Great Discovery of the Fountain of Youth
护肤问莫嫡
By 莫嫡著
一个用户的毁脸之路在开始本书之前，先说一个护肤品用户向我咨询的真实经历，我在下方做了点评。 1）本人女，22岁，超敏感。点评1：一个22岁的女孩，为什么皮肤超敏感？难道她生来就是敏感皮肤吗？ 2）我从17岁开始使用护肤品，以前用过去角质霜，用过洁面产品，还有白泥，最重要的是我以前天天用洁面刷洗脸，把脸洗成了现在这种超敏感皮肤。点评2：原来她的皮肤不是从小就敏感，她自己也找到变成敏感肌肤的原因了——洁面刷，洁面刷为什么会导致皮肤敏感？3）2016年年初我泡了一次温泉，从那之后就开始过敏，我以前泡温泉从不过敏。点评3：皮肤敏感的症状开始出现了，对较高温度开始出现不耐受。 4）过敏好了之后皮肤一直敏感就用康俪美的屏障修复乳和神经酰胺喷雾，用了很久。点评4：护肤品有修复屏障受损的功效吗？她使用这些修复产品后皮肤变好了吗？ 5）还做了3次OPT，就是强脉冲光，想增厚皮肤。（之前有在美容院做过微针、LED光疗、超声波导入补水。）点评5：医美的方法能让皮肤增厚吗？ 6）今年过年，我又去泡了次温泉又开始过敏了，这次之后才知道我皮肤敏感不能接触高温，医院开了复方甘草酸甘、氯雷他定，过了两个星期好了。然后3月份化了一次妆就又过敏了，以前我经常化妆也不会过敏，去医院冷喷蓝科肤宁治疗了3天，同时吃氯雷他定、复方甘草酸甘和帕夫林，过了一个多星期好了。点评6：她的皮肤开始变得不稳定了，温度高、化妆都会让皮肤出问题。她也用了一些药物，有治愈效果吗？ 7）后面大概是5月份，我去医疗美容医院打水光针，可能是因为皮肤不耐受，又过敏了，然后又去医院，和之前一样冷喷蓝科肤宁，吃药，但是这次一直没完全好。直到现在，一直有逆光疹。点评7：皮肤越来越不稳定，同样的药物，药效已经下降了，已经不能压制住皮炎症状了。 8）我现在就是皮肤有点泛红，而且我感觉有点脂溢性皮炎的征兆了。希望我的皮肤能够恢复正常，莫叔救救我。点评8：她开始怀疑自己了，甚至想到了脂溢性皮炎，她的皮肤到底该如何修复呢？她的经历挺让人感慨的，本来皮肤挺好的，由于不当的护肤方式，皮肤出现了问题，然后她就开始了各种病急乱投医，比如： ■　使用修复产品 ■　去美容院做医美项目 ■　使用药物然而，几年下来，她的皮肤状况反而更糟糕了，皮肤一直没有恢复健康。 ■　为什么修复产品没有修复作用？■　为什么医美也没能修复她的皮肤？ ■　为什么药物也没能治愈她的不稳定皮肤？...