Books of Health & Fitness / Health Care Issues
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Steroid Nation: Juiced Home Run Totals, Anti-aging Miracles, and a Hercules in Every High School: The Secret History of America's...
By Shaun AssaelWhen science lets us fulfill our greatest desires, where do we stop? Should Barry Bonds's startling achievements be listed in the record book with an asterisk because he has been...
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Health Care in the New Millennium: Vision, Values, and Leadership
By Ian MorrisonHealth Care in the New Millennium is written by futurist Ian Morrison-author of The Second Curve and Future Tense and one of our nation's foremost health care analysts.In this provocative...
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跟著醫學博士這樣吃，「記憶力」變好了！: 我忘我自己怎麼辦？全球頂尖團隊研究，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險
By 安田和人台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，我忘記我自己，怎麼辦？這種飲食法，絕對可以「預防」和「改善」失智。30歲就要開始改變飲食習慣，大幅降低失智風險。◆ 預防失智風險X延緩病變，可同時從飲食著手──經過全球醫學團隊證實，這些飲食和營養素，的確能降低失智的風險。從現在開始多吃活腦飲食，防老又防病，預約三十年後的精彩熟齡人生！◎ 每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%；◎ 每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%！◆ 已經罹患「失智症」，也能用飲食延緩、改善病變 ──◎ 核桃：每天吃7～9顆，改善運動和認知障礙。◎ 藍莓汁：天天喝一杯，12周就能明顯改善記憶力。◎ 蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)： 多吃可提高專注力、記憶力。◎ 杏仁：一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 [患者親身實證，改善飲食後，真的有效！]89歲的上村奶奶：「再也沒有忘了拿錢包，或是忘了拔鑰匙了。」63歲的伊藤阿姨：「88歲的媽媽，可以自理生活，也不需要輪椅了。」65歲的圓尾阿姨：「83歲又獨居的叔叔，又能讀報、自己上街購物。」83歲的遠藤老師：「記憶力恢復，不再健忘，也無需再拄拐杖。」76歲的鈴木女士：「睡眠品質改善，頭腦清楚，不再忘東忘西。」本書食材及營養素都經由全球頂尖專業團隊研究實證，對改善記憶力、預防失智都有明顯成效。◆ 30歲開始就要這樣飲食，讓大腦維持年輕──【有以下狀況，你和家人需要馬上改變飲食習慣！】□ 小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。□ 感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。□ 缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。□ 喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。□ 父母親或家中親屬，已經罹患失智症。根據統計，目前失智症最大的原因是年齡，因初期症狀和由老化引起的健忘很像，常錯失最佳的黃金治療期。而失智症沒有特效藥，是一個不可逆的過程。親屬在照護上也欠缺應有的知識，對於病情和醫師的投藥都不清楚，常讓照顧者感到身心俱疲。醫學博士告訴你，全球頂尖團隊研究證實，讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，保養大腦，提升記憶力的兩大關鍵：存在蔬果和青背魚類中的抗氧多酚和DHA，有保護大腦的功能。● 綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。● 沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。● 鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。● 鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。● 「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 ● 在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。 ● 銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。● 洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。失智症患者，在未來會愈來愈多，且增加的速度很快；年齡愈大，愈有可能失智。無論是為了爸媽，或是為了未來的自己，都應該要了解失智症的全貌，除了用藥物緩解病情之外，還可以透過飲食來預防並抑制病程發展。書中詳細說明五種最常見的失智症，以及伴隨失智症而來的周邊症狀，用藥種類和副作用；除了遵照醫囑用藥，書中也舉出經醫學界研究証實，從飲食中攝取能活化腦細胞、減緩腦神經病變的營養素，能有效地預防或大幅減緩、抑止失智症病變；最後，舉出十一個靠飲食確實改善生活品質和病徵的案例。失智症無法痊癒、根治，但已經知道如何預防與大幅減緩病程進行。在全球人口高齡化的現在，無論年齡是否已到失智症門檻的六十五歲，都應該及早改變飲食和生活型態，降低自己未來失智的可能；若家中已有親屬罹患失智症，也能透過此書更加了解病情變化，除了遵從醫囑用藥，也能從飲食上改善失智症狀。本書特色※五大失智症狀與周邊病症詳細介紹，解答失智症照護、飲食選擇等問題。※食材及營養素都經由全球頂尖專業團隊研究實證，對改善記憶力、預防失智都有明顯成效。名人推薦 ‧ 國立陽明大學醫學系主任／台北榮總神經醫學中心副主任 ...
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Cultural Crisis Modern Medicine
By John EhrenreichTwelve essays examine aspects of medical care viewed as science and as social interaction, arguing that health care systems in advanced capitalistic societies function as instruments of domination and indoctrination
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白色危機：我們該如何面對高齡社會、醫病關係、醫療變遷的種種問題？
By 周恬弘台灣的醫療環境，已經危機重重： ＊ 如何解決內、外、婦、兒、急五大科缺醫生的問題？ ＊ 長照保險，會產生世代不公平的現象！ ＊ 加護病房為何成為人類版的「大象墳場」？ ＊ 用醫療訴訟威脅醫生，只會造成更多醫療浪費！ ★ 專業推薦 ★ 這本書的內容十分詳盡而且精采，幾乎涵蓋了台灣近代醫療的種種危機和困境……可以說篇篇都是有料好文，是一本值得推薦給所有關心醫療政策改革者、所有第一線醫護人員以及準備報考或正在就讀醫學院學生的好書。 ──陳麗雲（前門諾兒科主任、吳尊賢公益服務獎得主、兒科開業醫師） 周恬弘總監學養豐富，提出了細膩且全方位的分析，對於基層醫療、分級醫療、偏鄉醫療、長期照護、醫療史、宗教哲學和生命倫理學都有獨到的見解；對於醫療管理實務與健保改革方向，讀者也應該可以得到很多啟發。 ──蔡秀男（高雄市立聯合醫院泌尿科醫師、醫勞盟法律顧問） 因為主題太吸引人，我幾乎是一口氣看完了整本書。閱畢掩書之際，我的腦海中浮現了一段《聖經》的經文，即是耶穌四處傳道，眾人渴望他行神蹟醫治之時，他說：「我來了，是要叫人得生命，並且得的更豐盛。」 ──林益仁（台北醫學大學醫學人文研究所所長） ...
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1張瑜伽墊練肌力，成功瘦50公斤: 過量運動不會瘦，養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘，維持7年不復胖
By 金皗原★ 蟬聯韓國網路書店「YES24」12週健康類暢銷冠軍！★ 13萬IG追蹤者瘋狂擁戴，從104→50公斤的最強瘦身女王—Miss金● 隨書加贈60支「每天做一定瘦」影音QR code，在家就能享受健身級的訓練課程。● 特別收錄3組「我要穿上比基尼」隨行訓練卡，馬甲線x蜜桃臀x川字肌一次練到位。● 無須任何道具、器材，針對不同部位精準設計的徒手肌力運動，效果快速可見！「我只靠1張瑜伽墊和準備好的自己，每天堅持15分鐘練肌力，成功減去50公斤。身體是慢熟的朋友，多花一點時間，讓它和運動成為一輩子的好朋友吧！因為運動後流下的汗水，絕對不會背叛你。」------ Miss金從小胖到大、體重破百的金皗原，20歲時因為路人的一句嘲笑話決心減肥，耗時5年半成功甩掉50公斤，其中80%是靠居家自我肌力訓練瘦下來的。本書她以過來人的經驗和各位分享她「運動x飲食x心靈」的蛻變過程，期盼成為每位女孩們在減肥之路迷航時的引路人。◆ 為什麼用1張瑜伽墊，就能練肌力？練肌力不一定要負重，只要透過自身體重與地心引力反覆練習即可。使用瑜伽墊的目的，是讓我們在進行動作時，能保護膝蓋、減緩雙腳對地面的衝擊，避免受傷。【瘦手臂】W字形超人姿勢 ►趴地雙手手肘往後拉，鍛鍊上背肌肉，就能輕鬆消除蝴蝶袖。【瘦肚子】棒式側抬膝 ►棒式撐地，左右膝蓋依序往前抬起碰手肘，能有鍛鍊腹側腹肌肉，雕塑腰線。【瘦大腿】躺姿側抬腿 ►訓練大腿不一定要深蹲，側躺在地，利用地心引力反覆抬腿，效果也很好。【瘦臀部】併腳橋式運動 ►不同一般雙膝打開的橋式，改以雙腳併攏進行可同時刺激臀腿，效果加倍。【瘦全身】慢速波比跳 ►無法完成快速跳躍的波比跳嗎？以正確的分解動作慢慢來，也能達到運動效果。除了正確的運動外，Miss金認為建立正確減肥觀念和強健心理建設也非常重要，所以經常會在IG上分享瘦身語錄，希望能成為減肥眾生在卡關時的一盞明燈。Miss金瘦身語錄＃1：每個月減2公斤，才是不復胖的關鍵字誰不想快速瘦身？誰不想趕快甩掉身上的肥肉？但是你有想過嗎？數十年來任意對待自己的身體，事到如今，卻因為突然想減肥而開始進行從未做過的運動和飲食控制，就奢望身體快速回報，你到底有何居心？減肥是一時，健康才是一輩子的，接受「慢慢減的力量」才能避免陷入無限循環的溜溜球效應。Miss金瘦身語錄＃2：告訴自己「只剩3下」，堅持完成每一次的運動！千萬不要相信任何速成方法，減肥的唯一途徑就是：運動！運動！運動！（當然，也要搭配正確的飲食控制）我的運動計畫沒什麼特別的，就是找出自認能持之以恆1年以上的方法：每周少量運動6次，每次15分鐘。只要衝破「開始」的關卡和運動到底的「堅持」，養成運動習慣一點也不難。Miss金瘦身語錄＃3：「意志力」無法讓你瘦！食欲是世界上最難擊敗的魔王！「早上吃沙拉、中午吃到飽、晚上不吃」，看似超完美且絕對會瘦的飲食控制計畫，嗯，我猜再怎麼意志堅定的人，應該3天就會陣亡了。乖～聽前輩的話，單憑意志力是絕對無法控制食欲的，所以請在「肚子餓」時擬定計畫，因為這時候身體裡的大食怪才會反應最真實的自己，也。Miss金瘦身語錄＃4：把減肥停滯期當作中場休息，給身體喘口氣吧！還記得減肥第3個月，站在體重計上少了5公斤的喜悅嗎？那你一定更難忘記到了第6個月後，體重完全沒有減少的悲傷。我懂，你會自暴自棄；我懂，你會咒罵自己不夠努力，但其實停滯期的出現，是表示你太努力了，「身體」已經無法追趕你的意志，所以給它一點時間休息吧！好好謝謝它的努力。Miss金瘦身語錄＃5：每天堅持15分鐘「養肌肉」，就會一直瘦下去減肥這條路雖然漫長，但身體絕對會在你的堅持與努力下，回饋最好的體態與健康給你！不論天氣再冷再熱、身體再疲憊，告訴自己至少「深蹲5分鐘、棒式5分鐘、弓箭步5分鐘」。就算不想做肌力訓練，至少也要跑15分鐘的跑步機！加油！Miss金會一直陪著各位的，別怕我挺你！本書特色（1）全彩圖解，步驟詳細，運動新手也能快速入門的最強瘦身運動書。（2）囊括運動、飲食、心靈等面向，提供全方位的減肥瘦身觀念與新知。（3）內容逗趣直白，不給你虛幻的精神喊話，只給你最殘酷但最真實的減肥經驗談。
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从零开始学经络养生
By 杨青等本书共分十八章，从经络养生保健原理、基本手法入手，针对具体的健康问题进行了详细的解说。
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寿益一生——中医博士告诉你的养生箴言
By 黄汉超编著本书是一本有关中医养生保健的普及型图书。全书深入浅出而又系统讲述了中医养生的观点。试将《黄帝内经》保健观点梳理，分为精神养生、运动养生、睡眠养生、饮食养生、排便养生、治未病等六大部分，以辩证为核心指导思想，并结合现代医学的研究理论加以阐述，突出科学性、实用性、指导性。
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綠色與和平的自然醫學：從反思、解誤到實踐
By 陳子賢博士這本書分為六章，從自然醫學的歷史、對醫學的反思，並就自然醫學的身、心、靈、境的整全學問，辦別自然醫學的根基思想和原則，而最重要的部分則是，書中設有個案剖析，着力以實用角度去解說自然醫學如何應用在日常生活中，務求讓各人也獲得一些對自身有用的自療方法。
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The Little Food Book
By Craig Sams30,000 Americans a year die of obesity, more than the total annual toll of motor accidents, firearms, drugs and alcohol combined. The World Health Organisation estimates there are 500,000 pesticide-related...
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The Road to Health Care Reform: Designing a System That Works
By Jeffrey C. MerrillAs we forge ahead in charting a new health care course, we must devise the most modern, streamlined, and economically sound system that can answer the needs of this nation's...
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调心：把心调好病不找
By 董峰著本书作者用心理疏导、快针、特色罐、中药、食补相结合的综合疗法进行治疗保健，提出“在治疗中保健，在保健中治疗”的新型健康医学模式。全书汇集了作者调心法的精华，让所有人从此学会调心功法。
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聖經輕斷食: 21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法
By 蘇珊．葛瑞莉?歐美最多人使用的禁食法，數百萬人成功見證。跟著猶太先知這樣做，健康、減重、靈性問題同時到位！三大功效◎餐餐都吃飽，兩週瘦7公斤◎吃正確的食物，逆轉慢性病◎搭配靈修課，身心靈全面升級你相信嗎？有一種神奇的方法，不用一個月，就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈，甚至能拉近你和神的關係，讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成！這個保證有效的方法，就是來自聖經的「但以理禁食法」，這是四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中，幾乎每個領導者都知道這種做法的力量，每當他們有重大需求或是即將面臨巨大的考驗時，就會透過禁食和祈禱，尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本，禁食已形成一股熱潮，連NBA球星在重要比賽前都會採用但以理禁食法，以求得更好的表現。但以理禁食法並不是不吃，而是只吃「神為你的身體所設計的食物」，你仍可以餐餐吃得美味又飽足，排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫，以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康，還教你如何結合神的力量，帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新！【本書禁食法五大特色】◎免挨餓！136道美味食譜隨你吃本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜，你仍可以餐餐吃得美味又飽足，排毒、減重的效果也絕對不會受影響。◎無壓力！臨時有狀況，可彈性暫停禁食期間碰到意外發生，或是必須參加婚宴、餐會、朋友請客等情況要怎麼辦？不用擔心，書中教你因應方法，視情況也可以暫停禁食。◎沒有時間限制，想延長縮短都OK禁食沒有絕對的時間規定，也沒有嚴格規定天數。進行7天也一樣有效，但如果想獲得最佳的健康效益，21天是最優選擇。你也可以聽從身體的意見，延長到50天或者更長。◎簡單五步驟，第一次體驗就成功1.祈禱：告訴神你想完成的目標；2.計畫：規畫禁食的時間、內容和所需材料；3.準備：預先備好食材及餐點；4.參與：感受整體狀況的改善與提升；5.感謝與檢討：檢視禁食前後的不同，為下一次禁食做準備。◎附21天飲食＋靈修計畫，照著做好方便本書規畫了21天菜單，包括早、中、晚餐以及1?2次的點心，搭配每天一則的靈修冥想，讓你的身、心、靈同時獲得滿足！【熱誠推薦】◎李晶玉（知名節目主播、主持人）◎周巽正（台北靈糧堂生命培訓學院院長）◎陳百加（國際深度靈修課程講師）◎張祐銓（週一無肉日聯絡平台總召集人）「現代人關注如何吃得健康、長壽，如何淨化、排毒。因為大家發現，吃得太多太豐富，已經造成負擔！這本特別的健康『食譜』，教你怎麼脫離對添加和裝飾的依賴，單純地享受新鮮簡單的滋養。而其中提到的更不只侷限於身體需要的食物，你還將獲得珍貴的心靈營養素！早在四千年前，猶太民族就持續固定地以禁食來維持一個人的身體、心智和靈性的健康和生命力！藉由本書所描述的但以理禁食，我邀請你加入身體、心智和靈魂的排毒之旅。你一定會發現意想不到的驚喜！」——周巽正牧師（台北靈糧堂生命培訓學院院長）「身體擁有許多我們還不知道的絕妙潛能。透過但以理禁食，戒斷不正確的食物傷害，正是啟動身體自動修復功能的重要步驟之一。只要透過純植物性飲食，就能遠離心臟病、糖尿病及癌症。不但能改善你的健康，甚至能救你的命。」——張祐銓（週一無肉日聯絡平台總召集人）「基督徒禁食的目的，不是為了要求神來滿足我們的慾望和期待，而是為我們的靈性和與神關係帶來祝福。本書作者詳盡介紹了但以理禁食法與食譜，使我們能透過禁食，在靈性上和身體上都獲得更實際的好處。」——陳百加牧師（國際深度靈修課程講師）【讀者成功見證】◎開始禁食兩週後，我在精神上、生理上和情緒上都覺得很棒，而且還瘦了7公斤！◎禁食之後，我停用了長期服用的藥物，甚至完全停藥，這樣的改變讓我的醫生非常驚喜。◎我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係，和神的關係也更密切了。◎我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯，有點罪惡感，因為實在太好吃了！◎孩子們都很喜歡但以理禁食法的菜單，我希望禁食結束後也繼續保持這樣健康的飲食習慣。出版社 啟示(城邦)
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俪英论健——职业女性健康常识篇
By 俞文兰, 孙承业, 唐仕川主编本书从职业女性的视角，分6个方面阐述，涉及职业女性工作和生活的方方面面，包括工作与健康、心理健康、性与生殖健康、行为与健康、衰老与健康、家庭健康等。
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以脈為師: 科學解讀脈波曲線，以脈診分析治未病
By 王唯工?了解致病之因，才能有效治未病！以脈為師，以脈波為鑰，重啟傳統醫學中被遺忘的珍藏。《內經》中很多見解為中醫之基礎，且經過兩千年至今仍屹立不搖，以科學著作而言可說絕無僅有。但是從《傷寒論》以降，中醫之發展始終沒有與時俱進，未能建立客觀的指標與精確的定位，而難以與西方醫學相較。本書追逐著脈象的變化為綱，圍繞著《傷寒論》為本；以脈為師，將脈診導航三十年的經驗與讀者分享，包括對中醫理論的新詮釋、中藥方的療效分析、如何建立中醫的定位系統等，逐步建構出中醫學現代化的框架。透過本書，可從傳統中醫藥學中發現新的病因與診斷觀點，例如：● 身上有些部位是酸水聚集處，致病的細菌平時就躲藏在裡面，一旦免疫力下降，細菌就會傾巢而出，造成各種疾病。● 濕在身體的聚積過程，就是不正常老化的過程，寒、暑、火是老化的推手，燥是老化的現象。● 姿勢不正，循環不好，絕對不是小問題，有可能是慢性病之因。● 兒時所受外傷早已遺忘，透過脈診，才發現竟然是不舒服的關鍵。以脈為師，定位不健康的狀態，再利用各種中西醫的手段，將之導航回正確位置。作者藉由書中諸多實例，讓讀者理解脈診的功能，希望能以脈診儀的研究成果，為全民提供更多實用又不昂貴的保健方式，打造一個健康幸福的社會。以內經、傷寒論為指導，以科學做驗證，公開三十年脈診研究心得，透過脈診精準定位，找出通往健康與逆齡不老的康莊大道！● 從脈診中，發現新病種身體不舒服卻查不出病因，醫生說：「你的體質不好。」但從脈診中可發現慢性傷寒與外傷雜病，解開體質不好的困惑。● 從脈診中，驗證十二經絡是人體定位系統脈診可透過十二經絡為座標的全身定位系統，精確找到不正常發展的器官與組織，並且看出未來的趨勢。● 從脈診中，詮釋傷寒論的理論與實務分析天下第一湯：桂枝湯，以脈診結果詮釋桂枝湯中藥方之君臣互動與效果，深入認識這本實用方書的內涵。● 從脈診中，窺見人類老化的過程歸納出身體在老化過程中的規則，並由脈診透過十二經絡定位，察覺脖子是老化的門戶。● 從脈診中，找尋致中和、治未病的有效方法脈診可精確定位，找出致中和的客觀指標，建立便宜、不痛苦又高效率的第一線健康防衛體系，減少慢性病與癌症的發生。
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What Works, what Doesn't: The Guide to Alternative Healthcare
By Pat ThomasDisappointment with conventional healthcare has led to an unprecedented interest in natural alternatives. At the same time, holistic medicine and therapies have aggressively marketed themselves as safe and effective, and...
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Fostering Health: Health Care for Children and Adolescents in Foster Care
Children and adolescents in foster care have a higher prevalence of physical, developmental, dental, and behavioral health conditions than any other group of children and adolescents. Typically, these health conditions...
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Spirituality and Meaning in Health Care: A Dutch Contribution to an Ongoing Discussion
By Johan BouwerIn modern health care humanity is at stake. The relationship between those seeking and those providing care increasingly takes place within the framework of technological or legislative issues. The whole...
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胖病毒、人皮書、水蛭蒐集人: 醫療現場的46個震撼奇想
By 蘇上豪醫學隨著時代進步，許多今日的診療知識，往往是某個時代的創新理論；許多劃時代的醫療相關工具、藥物，都歷經辛苦的嘗試與改良過程。而這樣漫長的過度期中，多少醫師可能做了錯誤的結論；多少病患因此在痛苦中飽受煎熬，最後失去了寶貴的生命。 誰是醫學史上的英雄，誰又是瘋子？還是有人兩者兼具？ 蘇上豪醫師寫下46篇精采絕倫的醫療史故事，實實在在有血、有淚，在詼諧幽默的文字中，深入瞭解故事背後的真諦，一窺豐富史料中的驚人發現。 鑑往知來，翻開醫療史 ‧曾有醫師主張肥胖是因病毒感染 ‧最血汗的醫療工作者是「水蛭蒐集人」 ‧西方曾流行用人皮裝幀書籍 ‧瘋狂快刀醫師必須在九十秒內完成截肢手術 ‧醫師販售門票，讓大家圍觀「解剖秀」 ‧電療曾被認為可以治療腫瘤、耳聾、眼盲 諸多疑問 ‧沒有麻醉藥劑時，怎麼止痛與手術？ ‧你聽過跳舞病、武器軟膏、慈悲藥粉、安全棺材嗎？ ‧英國人很喜歡拔罐治療？ ‧精神病和蛀牙有關係？ ‧從頭骨、面相可以判斷是不是壞人？ ‧銀針可以試毒？
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齊博士精油療癒全書: 開啟精油療癒力！緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養，150款從內而外全面照護的天然精油配方
By 艾瑞克．齊林斯基（Eric Zielinski）脊骨神經醫學博士、美國最被信任的芳療專家首本代表著作融合傳統芳香療法與醫學科學，公開150款博士特調配方，緩解疼痛、安定情緒、潔顏保養，用精油照顧全家人的身心◎ 本書與其他精油芳療書籍最大不同之處──1. 以科學精神與研究實證，打破精油派別界線2. 列出芳療重點知識，幫助精油初學者穩固基礎3. 將艱澀複雜的精油化學，整理成易懂的知識4. 公開齊博士家族的必備精油與經典配方◎ 齊博士獨門特製，6大型態 × 150款療癒身心配方【6大型態，可噴可擦可洗，用途多變】將精油做成鹽浴、按摩油、滾珠棒、擴香、噴霧、膠囊等各式型態，可沐浴泡澡、按摩嗅吸，全面應用在日常生活中。範例 1：柑橘止痛滾珠棒以橙、古巴香脂、乳香精油加上基底油調配而成的配方，塗抹於關痛疼痛部位，可有效減輕疼痛。範例 2：一夜好眠噴霧羅馬洋甘菊、真正薰衣草和岩蘭草、金縷梅純露加入噴瓶中，睡前將噴霧噴在枕頭上，就能幫助睡眠。【150種精油配方，廣泛應用於日常生活】精油的應用範圍廣泛，可以消炎止痛、舒緩焦慮情緒、改善身心問題，還可以作為護膚保養、家事清潔品。齊博士解析精油的功用，調配出適切的配方，照護全家人的身心健康。1. 美顏護膚：肌膚修復霜、抗乾燥護手霜、不毛燥洗護髮品2. 減重瘦身：燃脂滾珠棒、燃脂按摩油、收腹油膏3. 居家清潔：清新洗衣精、除臭噴霧、天然洗碗精4. 身心照護：舒緩經痛滾珠棒、抗焦慮聞香棒、消炎止痛按摩油5. 特別收錄：寵物除臭配方、增強運動效果的聞香棒本書特色1. 適合全家人的配方150種配方、6大應運用方式，以天然的方式照顧家人的身心健康。2. 生活化的運用方式依據需求，準備好精油與器具，就能享受精油療癒的功效。3. 獨門的精油應用精油配方都是齊博士多年使用的成果，能確實應用於生活。美國亞馬遜書店五星好評，眾多專家推薦盛讚「系統性地破除網路上的常見迷思與不實主張，本書是每個精油使用者的必讀之書」──亞特蘭大芳香療法中心創辦人，西拉．沙帕德－翰爾「本書不帶偏見、有憑有據的資訊內容。如果你想安全、聰明且有效地使用這些療癒精油，這本書將會是你的首選指南。」──自然療法醫師，凱莉安．佩崔西「若你想知道精油能怎麼幫助家人遠離疼痛、感染、疲累、消化問題，和其他多種不適症狀，這本書是就你絕不能錯過的精油聖經！」──醫師、食物過敏權威，彼得．奧斯朋