Books of Health & Fitness / Health Care Issues

健康是三分水补七分食补
By 罗鲜英编
饮食决定健康，吃出的来健康，喝出来的美丽。食物是的药，药补不如食补；好水是的营养品，补水胜于补药。好水如好药，坏水似毒。营养专家：适全自己的食物就是有营养的食物。食物是你的健康之药。
動動眼肌，視力自然好回來: 實證遍布全球！風行歐美，丹麥視力訓練大師的視力自然療法
By 力歐．安加特
?◆德國累銷10萬冊以上！風行歐美的視力鍛鍊自然療法中譯本正式問世！◆中視新聞、中天、TVBS等國內媒體，以及BBC英國廣播公司、CNN美國有線電視國際新聞網、柏林電視、Ireland AM 等爭相報導！◆授權德文、波蘭文、匈牙利文、羅馬尼亞文、葡萄牙文、保加利亞文！◆隨書附贈【圓圈練習法】、【老花視力檢查表】小卡及【西藏輪圖】，讓你隨時隨地都能做練習！掃DOWN惡視力，就是這麼簡單！免開刀，免吃藥，免點藥水，免配眼鏡，以自然的方法調整眼部肌肉。消除近視、遠視、散光、老花、矯正弱視與斜視。結合西方物理治療及東方氣學概念！百分之百自然療法，完全無後遺症！除了配鏡、雷射，你絕對有更好的選擇！視力是可以重建的！人人皆可透過鍛鍊改善身體任何部位的功能，眼睛自然也不例外。同樣主張視力鍛鍊的美國眼科醫師貝茲（William Bates, 1860-1931），以類似的鍛鍊方式（稱為貝茲法，或Bates Method），將紐約的孩童視力降低了約八五％。貝茲醫師的成就和理論，已被載入台灣的醫學院的大一眼科學的教科書中。「沒有人需要戴一輩子眼鏡！每個人天生都擁有恢復完美視力的能力！」這是Leo對恢復視力的信念。自一九九六年開發出「神奇的眼睛」課程，至今已推廣至全球各地，並嘉惠上萬對眼睛。現在，你終於能一睹這套神奇療法的著作，眼「見」為憑，親身體驗這套有效方法！雷射手術是“捷徑”還是“劫徑”？——幫你動手術的醫師可能都寧願選擇戴眼鏡！眼鏡、隱形眼鏡、雷射和OK鏡片是近視的答案？——這些只能在眼睛內外，短期或長期矯正視力，並沒有改變近視的事實。台灣的學生近視從小一的31%飆到高一的84％？——除了帶孩子走進眼鏡行，你絕對有更好的選擇！本書詳載了Leo所設計，以自然療法解決視力問題的策略。他的方法非常明確，鎖定每種視力問題對症下藥。他開示了如何調整眼肌、釋放壓力並建構能量，以重拾天生自然的視力。這當中包含了簡單的驗光，讓你能自我檢驗視力水準，並監督進展。它能改善：1.近視︰無法看清遠處的東西；2.散光︰角膜表面受壓不均；3.老花︰無法清楚辨識近處的文字，需要配戴老花眼鏡；4.屈光異常不等視︰雙眼近視度數不一樣；5.弱視︰俗稱「懶惰眼」，大腦關閉了某隻眼睛的視覺訊號；6.斜視︰某一隻眼睛內斜或外斜。【專業推薦】◎林克亮博士（中山醫學院視光系創系主任）◎賴裕源博士（元培科技大學講師．愛盲協會低視能輔導師講師）◎鄭建立（積穗國中校長）出版社商周出版(城邦)
優氧: 改善微循環，優化身體氧氣，增強自癒力
By 張安之, 莊一全, 曾棋南
高血壓、糖尿病、憂鬱症、老年失智…… 世界七大慢性疾病的新希望！微循環障礙使身體缺氧，一旦人體微循環發生障礙，組織、器官就會受到一連串負面的影響而不能發揮正常功能，導致機能病變和疾病發生，本書說明微循環障礙與各種疾病的關係。大腦神經系統：神經細胞是高度消耗氧的細胞，腦部的供血不足，就會導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、焦慮等，長期腦循環不佳更與記憶力衰退、失智症有關。心血管系統：心臟發生微循環障礙，易引起心肌供血不足，產生胸悶、心慌、心律不齊、心絞痛等冠心病的症狀。消化系統：腸胃道是重要的代謝器官，如果發生微循環障礙，會使營養吸收不良，腸胃道免疫力減低，發生胃炎、潰瘍病、腹瀉、便祕以及其他病變。免疫系統：微循環障礙會減低免疫細胞增殖的能力，妨礙免疫細胞往患部快速移動，導致人體抵抗疾病能力低下，對健康造成不利影響。肌肉關節：肌肉、關節發生微循環障礙時會導致乳酸堆積，使頸、肩、腰、腿的肌肉酸痛、麻木、冰冷，長期導致退化性病變，造成肌纖維發炎疼痛。婦科系統：許多婦科病與微循環有關，如嚴重的經痛、月經不調、小腹下墜感、子宮肌瘤，並導致各種激素分泌紊亂。皮膚系統：皮膚發生微循環障礙時，會使營養降低，出現鬆弛、皺紋、黃褐斑、老年斑、魚尾紋、眼袋等現象，也較容易出現皮膚乾裂或其他皮膚疾病，傷口癒合的速度也會減緩。泌尿生殖系統：微循環障礙可導致腎炎、腎衰、女性盆腔炎、月經不調，男性方面則如前列腺炎、膀胱炎、勃起功能障礙等。代謝症候：人體細胞的能量主要來自進行有氧呼吸，因此缺氧會使細胞的能量代謝出現異常，進而導致高血糖、高血脂、肥胖症，並促成糖尿病發生。癌症缺氧：缺氧是致癌及導致癌細胞惡性化的重要因素，改善缺氧能有效幫助癌症治療。研究指出，提高血流量對於癌症患者的病情控制及存活率有明顯地幫助。血栓形成：當血流速減緩時，血脂濃度上升，容易導致動脈硬化狹窄，並提高血小板接觸並黏附於內膜的可能性，使血小板不斷地聚集而導致血栓成長。本書詳細說明了微循環障礙與各性慢性疾病的關連，也提供簡便易行的保健法來幫助改善微循環，真切希望能幫助更多人獲得健康的「優氧新生命」。
原型食物煲湯料理: 發揮食物營養力，元氣顯瘦、滋養身心的53道溫暖湯品
By Lowlee
因緣際會下認識了三個香港乾媽，學會煲湯、喝湯，在沒有改變原本的飲食習慣下，用喝湯調理好虛弱體質，不僅撫慰了自己，還用湯照顧家人，緩解老公化療的不適「我不確定是否是因為這一鍋鍋的煲湯，讓我老公從原本被醫生宣判的三個月生命延長至三年，但我相信大自然裡的原型食物有它們的力量，能帶來滿滿的營養，讓老公化療期間精神與體力幾乎和一般人無異……」自己與家人都因喝湯而受惠的Lowlee，讓她一頭栽入自然食物的營養研究，並努力推廣煲湯飲食，剛開始只是分享給身邊的親友，後來慢慢在網路上分享給更多人，並獲得廣大回饋好評，進而開班授課並成立品牌，成為網路人氣店家。◎ 為家人煲湯前，先為自己煲湯面對前來上課或諮詢的湯友，Lowlee都會溫暖提醒：一定要先為自己煲湯，再為家人煲湯！煲湯前，她會帶著湯友先覺察了解自己的身體狀況，學習為自己對症煲湯，感受食物營養力在自身發揮作用的神奇與喜悅。當自己開心喝湯、散發光采，家人自然而然就會被感染。◎ 完整釋放食物營養的「原型食物煲湯料理」Lowlee老師推廣的「原型食物煲湯料理」，與一般的湯品不同，本書將告訴你煲湯重點：1、需以小火煲煮：有別於一般的大火滾湯，要釋放原型食物的完整營養，需用小火煲煮的方式，才能讓湯底承接食材的營養。2、完整食材下鍋：將食材以完整形態下鍋烹煮，像是蘿蔔、冬瓜等食材需帶皮烹煮，豬瘦肉不用切整塊下鍋，才能保留食材的最大營養。3、食材搭配，發揮最大效果：煲湯料理主要以原型食物搭配一些中藥材與乾貨，引出食療的最大效果，並保留食材本身的好滋味，無需擔心喝起來像中藥飲。◎ 55道不生病、精神好、變漂亮的煲湯料理1、美顏纖體煲湯：天天喝湯，讓Lowlee老師不上妝卻透出好氣色；不刻意瘦身卻維持好身材，更讓人看不出她的實際年齡。→黑白蒜花膠養顏雞湯：滿滿的膠原蛋白，讓肌膚光滑有彈性。→冬瓜荷葉老鴨湯：養脾胃、袪濕氣、消水腫。2、趕走疲勞煲湯：身體總是重重的、頭總是昏昏的？喝湯打好體質，唯有好體力，才能強壯自己、照顧家人。→天麻魚尾補氣湯：養肝益氣的湯品，適合工作勞心勞力者，或是容易有頭痛暈眩的人。→綠豆百合排毒甜湯：身體如果有悶悶濕重的不適之感，飲用這道湯品可以排濕解熱。3、順應季節煲湯：大自然是大宇宙，身體則是小宇宙，當四季轉變時，身體小宇宙也需要順應自然照顧養護。→黑蒜黑米排骨湯：消除春睏、遠離倦怠的春季煲湯。→竹笙核桃牛肉湯：暖身暖心，抵禦寒冬的冬季煲湯。本書特色1. 方法簡單，零廚藝：只要將所有食材放入鍋中煲煮即可，料理新手也能輕鬆上菜。2. 自然飲食，無負擔：將大部分的食物營養鎖進湯中，不僅能快速吸收，身體也無負擔。3. 清甜美味，好食光：湯品種類多，食材也能依喜好自由搭配，就算天天喝也不膩。健康推薦史法蘭｜「找找私廚」、「穗穗念」餐廳創辦人余雅雯｜上璽中醫診所院長謝念祖｜「全民大劇團」團長DJ咖啡糖賢齡──節氣飲食暖胃又養身，零廚藝也能煲鍋靚湯。林俐岑｜居家長照營養師──順應四季節令，讓我們透過原型食物的神奇力量來療癒我們的身心靈！推薦此書。陳琳臻｜知名營養品公司首席講師、營養師──用喝湯的方式，輕鬆的將食材最真實的營養吃進身體中，最適合注重家庭健康以及受食慾、牙口影響的朋友，喝湯煲健康！楊月娥｜三立電視台「健康有方」主持人──我是Lowlee煲湯的受惠者，全家人都愛喝原型食物煲湯，輕鬆上手，煲好湯，煲健康。嘖嘖的料理手帳──細膩的食材搭配，以四季為基礎的旬食，一碗加了感情的煲湯～謝旭東｜臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫師──所謂「藥補不如食補」，與其相信網路上的來路不明的假藥，不如在家自己煲湯更健康。
黄帝内经养生智慧一日通
By 《书立方·养生馆》编委会
将传统中华哲学思想与医学相结合，荟萃了先秦诸子百家养生之术、医疗之术、长寿之诀。为了让读者直接而快捷地领悟《黄帝内经》中所蕴含的精髓和玄妙，本书将原文的深奥理论用通俗的语言和简洁的进行阐释，将抽象概念形象化，深奥理论通俗化，并从十二时辰、体质养生、日常饮食起居等各个方面阐释了疾病的诊治之法和日常养生之道?。
黄氏中医养生调理与慢性病防治
By 黄忠伟著
本书主要内容包括：人体的综合养生调理、免疫力的调理、气与血的调理、肾的调理、长寿老人的养生方法、心情与精神的调理、女人的养生方法、男人的养生方法、生育功能调理等。
一按就灵：穴位养生祛病法
By 谢正红编著
本书内容通俗易懂，特色在于作者通过简单的全息选穴、局部选穴、按时间选穴等等巧妙选取穴位，然后通过针刺、艾灸、拔罐、刮痧、捏脊等小动作治疗疾病。作者还从阿是穴和传统经络理论基础和实践中总结了一些简单实用的经济反应点。而这些反应点理论对于普通大众保健和防病也是委有意义的。实用性非常强。
診療間裡的偽醫學: 5分鐘破解醫學謊言，有效避開要命的隱形危機
By 肯恩．D．貝里
在專家失靈，謠言、假訊息滿天飛的年代，就連醫生也會出錯！在診療間裡，你的醫生有可能在無意間會建議你去做無益於健康的事，本書正是要揭露善意但誤導了醫生的各種「謊言」背後的真相！小心，錯誤的醫學知識比疾病更恐怖！★ 美國Amazon醫病關係類銷售NO.1★ 亞馬遜讀者評論超過90%五顆星讚譽有些知識聽起來是真的，但卻不一定是真的！→加工肉品含有的化合物容易致癌，應該少吃或不吃。→想要維持腸道健康，非吃纖維不可。→攝取脂肪，尤其是飽和脂肪，會導致膽固醇過高、過胖和心臟病。→更年期婦女其實只要補充合成的雌激素，來控制熱潮紅的症狀。→每當你流鼻涕、耳痛或咳嗽，除非服用完整療程的抗生素，否則不會好轉。真相是……→加工肉品所含的硝酸鹽和亞硝酸鹽其實比蔬菜來得少！→吃最多纖維的人，反而比不吃纖維的人更容易便祕！→脂肪跟你的膽固醇、肥胖、心臟病並沒有直接關係！→女性想活得快樂，除了雌激素，睪固酮與黃體素決不能少！→沒必要的堅持服藥或服抗生素，不僅愚蠢，還可能造成健康危害！你的醫生錯了嗎？以上的資訊，也許這是你上回看診時，醫生或營養師時告知的訊息，也或許是你自己在尋找健康飲食時在網路上閱讀到的內容……但是，不論它們來自何處，你都有可能被這類看似正確、有研究數據支持的訊息誤導了。我們都希望醫生會投注必要的時間和心力，依據扎實的研究結果，提供我們深思熟慮的照顧。大多數醫生確實盡其所能善用他們學習的工具和資訊，只可惜這些工具通常過時了或不準確，你的醫生還可能因此無意間建議你去做無益於健康的事情。更甚者，有時醫生的建議經常是基於大藥廠、食品大廠和農業大廠所贊助的研究——這些研究還促使大政府頒布一些建議，來支持大產業完成目標，而非真的為了改善個人的健康和福祉。肯恩．貝里醫生發現這些長久以來備受支持的醫學「真相」極為可疑，於是開始自己做研究，結果發現自己和其他許多醫生給病人的建議，大多是基於錯誤的研究或廣義概括論述。他決定改變照顧自己的方式，當那些改變發生效果，他便開始分享自己從病人身上學到的教訓，讓無數病人受惠。本書揭露了善意但誤導了醫生的各種「謊言」背後的真相，以及在醫學院經常被忽視的營養食療法。作者於各章先指出現下常見的醫學謊言，解析支持這個謊言背後的研究不合理之處，再補充上他自己對這方面的研究及論點，最後提出「跟我這樣做」的方法，以他自己的飲食及生活選擇給讀者作為健康參考。另一方面，也鼓勵讀者為了自己的健康，多閱讀、不怕質疑權威，因為這些「權威專家」也是人，會因為懶、因為累而無暇再進修，無意提供了錯誤的訊息。唯有你自己認真了，才能夠讓醫生在面對你時，無法散漫。請勇敢挑戰權威，因為：你只有一條命，盲目的相信醫生，不會為你的健康加分！你的性命可不是電玩或電影，可以再來一局或再看一部。關於身體健康的每一項決策，不管是誰做的，無論是深思熟慮或愚蠢，都會對你造成深遠影響。盲目的相信醫生，不會幫你加分。醫生也是人，再有名氣的醫生也可能犯錯！你的醫生不管多有名氣，不管你有多信任他，他仍然跟你一樣只是凡人，他跟你有相同的動機，他也有弱點，會犯下類似的錯誤。當研究調查並沒有說出全部的真相時，其實背後有著不可告人的祕密！研究人員經常扭曲結論，導向他們自己的論點，只呈現他們想說的，更糟糕的是，結論通常會受到贊助方意願的影響，如大藥廠或食品大廠的意圖。醫生應該多做功課補充資訊，而病人應該多涉獵學習醫學知識！醫生應該掌握最先進的醫學新知，甚至涉獵醫學以外的書籍，才能提供適當的建康指引。當醫生能乖乖做功課，你才能順應自己的直覺，再加上醫生所提供的明智的建議，擁有真正的健康。其實，醫生並不壞，也不想騙人，本書揭發那些醫學專業誤信的謊言，提供我們重返健康的正道！來自國內各界的推薦者李思賢，家庭醫學科醫生何逸僊，東西整合醫學中心創辦人呂應鐘，台灣中華自然醫學教育學會創會理事長張誠徽（Adam），「亞當老師說生酮」YouTuber、「亞當老師・酮享健康」粉絲專頁版主郭葉璘，聯新國際醫院影像醫學科主任郭漢聰，「身與心的平衡」網站站長陳世修（Martyn），臉書「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」社團創辦人撒景賢，臉書「酮好」社團創辦人鄭匡寓，酮好管理員、生酮運動員名人推薦&好評我記得小時候有老師跟我說過，「老師現在在學校教你們的知識有一半是假的，但問題是，老師也不知道是哪一半。」Berry 醫生做的就是幫大家把錯誤的地方挑出來，而且我把書裡的知識應用在我的病人上常常得到比我預期還要好的效果。這些效果讓我更相信，我們應該用開放的心胸來接受任何違背傳統觀念的知識，就像本書的原文書名一樣，醫生會說謊，但是是一些連醫生自己都不知道的謊。你準備好看看我們的醫學藏著哪些大謊言嗎？好了，就翻頁吧！——李思賢，家庭醫學科醫生書中說：「每天至少要喝八杯水」是謊言！「多運動，體重就會減輕」是謊言！「喝牛奶很好，可以讓骨骼強壯」是謊言！「飲食過量的鈣質，可能導致腎結石」是謊言！「紅肉對身體不好，會提高罹患大腸癌的風險」是謊言！「吃鹽會提高你高血壓、心臟病和中風的風險」是謊言！「吃炭火炙燒的肉，會提高你罹患大腸癌的風險」是謊言！「膽固醇濃度高很危險，會提高你心臟病發的風險」是謊言！「攝取飽和脂肪，會導致膽固醇過高、過胖和心臟病」是謊言！等等，非常精彩。是的，完全沒錯！這些內容顛覆了一般人經常被教導的健康與醫藥常識。相信不少人一時無法接受，但在此我仍然要誠懇地勸大家相信。作者以誠實、循證的方法揭穿了許多關於保健和現代醫學的普遍信念，與許多醫學專業人士講的不同，點出了一般人習以為常的醫學謊言，值得大家參考，以獲得真正的健康。——呂應鐘，台灣中華自然醫學教育學會創會理事長作者是一位醫生，所以非常了解醫生的教育養成方式及其職業特性，所以最能客觀的描述身為醫生所不熟悉、不擅長的領域是什麼，例如：營養；而西方醫學的優勢應該用在哪裡？例如：急救。所以，我們可以藉由作者的眼光，去了解醫生到底是扮演什麼樣的一個角色與常犯的錯誤是什麼（如常被「刻意」完成的研究報告誤導），還有很多醫生的身不由己，從而讓我們找到與醫生正確相處與合作的方式。現在是資訊爆炸的時代，錯誤資訊也很多，本書點破了很多謊言，也點醒我們如何去找尋真相，藉由本書，每個人都可以學習到正確的知識，最終才能找到真正屬於自己的不老之道！——張誠徽（Adam），「亞當老師說生酮」YouTuber、「亞當老師・酮享健康」粉絲專頁版主這一本書裡面的觀念對於現在的人來說會超級顛覆觀念，因為裡面的觀念都跟你一直以來，甚至到現在醫生還是都這樣跟你講的觀念。所以，你觀看這本書的時候會很害怕。為什麼不相信自己的感覺？為什麼不可以相信自己的感覺？專業為什麼不可以質疑？他是不是權威，跟他的建議確實解決不了你的問題有什麼關係？這本書可以拓展你的視野，你也可以照著書中的知識下去實驗，看看到底哪一種方式才會讓你感覺更好，讓結果說話，理論如果沒有奏效，那也就只是理論不是嗎？書中很多知識我都是自己親身經歷過的，所以我也很放心的跟大家推薦這本書，懂得愈多，你就可以把更多的命運握在自己手上，誠摯的推薦給大家，這是一本必定要收藏的書。——陳世修（Martyn），臉書「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」社團創辦人身體健康是一個人最終極的研究，這是為自己更是為家人負責的態度。本書就是一個全新的起點，指出最常見的誤區，讓你可以重新檢視自己的健康概念。當概念改變後，下一步就是找到合適的醫生。Dr. Ken Berry說：「改變你醫生的看法，不然就改變醫生的名字。1」而且還提供一個簡單的方法，可以一秒分辨（激怒）醫生，也就是直接跟他說：「我在生酮，你覺得如何？鹽在我的口袋裡，培根在袋子裡，研究論文在車上，我現在去拿。」看看這位醫生的反應，馬上就可以知道要不要換醫生了。——撒景賢，臉書「酮好」社團創辦人這個醫生很挑釁，但很酷。肯恩．貝里這本書在亞馬遜網站持有九成的五顆星評價，另外，在好讀網高達4.46分（滿分5分）。這本書不能只讀一次，或者，你也該買一本送給你朋友。肯恩．貝里解讀許多回顧研究，與許多人討論、分析，放下已有知識的羈絆。如序言所說，這不是一本批鬥醫生的書，而是希望人們更投入心力、時間去學習自我保健。如湯馬斯．佛里曼在《世界是平的》所談到的，隨著資源開放共享與免費平台，一般人與專業人士的知識距離將會縮小，而強調個人化設計的營養餐盤與健康規劃，將會是未來的趨勢。再說一次，肯恩．貝里醫生很挑釁，但很酷。這本書滿滿的知識，分階段地從歷史、改善作法與功課都交給讀者。他不是要讀者成為醫生，而是讓健康成為一種主動選項，正如你購買這本書，就對健康許下了一份承諾。——鄭匡寓，酮好管理員、生酮運動員「如果你想知道健康飲食的真相，逆轉過胖、糖尿病和心臟病，這本好書非讀不可。」——妮娜．泰柯茲（Nina Teicholz），科學調查記者，紐約時報暢銷書《令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食》作者，紐約大學兼任教授「這本書破解了那些傷害病人健康的醫學假新聞，如果你想不通醫生為什麼要說謊，這本書根本是專為你量身打造，強烈建議重視健康的人一讀為快。」——羅布．沃爾夫（Robb Wolf），生物化學家，紐約時報暢銷書《原始人飲食養生之道》和《天生吃貨》作者「這本精心撰寫的好書，說明為什麼美國醫療模式會服務商業利益，卻沒有改善病人的健康。貝里醫生揭發我們醫學專業誤信的謊言，提供我們重返健康的正道。」——提摩西．諾克斯（Timothy Noakes），榮譽教授、口腔顎面外科專科醫生、內外全科醫學士、醫學博士，口腔生物博士，醫療保健博士「每個醫生都應該努力效仿肯恩．貝里醫生的醫學實踐方式：持續的研究、同情、傾聽患者，以及尋找答案和解決方案。這本書揭示了許多醫生對於一系列疾病和病症的嚴重不了解。透過本書可獲得武裝和教育！」——埃勒．羅素（Elle Russ），《原始甲狀腺解決方案》作者「這是你絕對需要添加到你的健康圖書館的一本書，因為作者正是一位醫生，而他願意代表病人伸出脖子，在醫療界發生惡作劇的胡說八道中發聲。」——吉米．摩爾（Jimmy Moore），暢銷書《生酮治病飲食全書》作者「這本書觸動了我太多的心弦，我都能寫一首交響樂了！在這裡，貝里醫生雄辯地解釋了帝王醫學是如何丟棄他的衣服，將真相重新縫合在一起，讓所有人看到並糾正。貝里醫生為病人和醫學博士們闡述了關於極其多樣化的健康話題，具備了誠實、實用和有力的真理，不幸的是，你不會從超過90%的美國醫生那裡聽到這些黃金資訊。別忘了給你的醫生送一份！」——安東尼．傑伊（Anthony G. Jay），《雌激素合成》作者
Health Care Delivery and Financing: A Model for Reform
By Lok-sang Ho
Hong Kong is ageing fast and the pressure to improve health care is mounting. Should taxes be raised or social services be cut? Should the public buy more health insurance?...
Living with Dying: The Management of Terminal Disease
By Dame Cicely M. Saunders, Mary Baines
This second edition incorporates the latest developments in the treatment of the terminally ill patient. It tackles the general ethical and medical principles in the care of the dying patient...
中医情怀疗愈: 自主健康，从心做起
By 李明姝
在现代，“心因性疾病”占到了人类疾病的 70%，“情怀疗愈”法从调节情志、提高心性、改变心态、提升思想格局出发，帮助患者释放心神上的压抑，消除脏腑或经络能量的淤阻；形成顺应大自然的健康思维和生活习惯；恢复人生每一层关系的平衡趋势，从而更加彻底地消除了心因性疾病的根源，让患者尽快康复，并持续地走在健康、和谐的光明大道上。 “情怀疗愈”法，不仅继承了传统中医“情志治疗”的特色和强项，而且是“情志疗法”的拓展与进步。它是东方传统智慧的现代运用，既可由科学来证明，又符合当前的国际医疗趋势，并且已经付诸临床实践，疗效明显，很有分享和推广的价值，也将有助于实现未来人类治疗水平在维度上的一个提升和飞跃。本书关键词：中医、情怀、疗愈、健康、心因性疾病、道德经、能量、修心【作者简介】李明姝是新加坡注册中医师，新加坡中医师公会会员。她自幼受家族医学熏陶，先后毕业于新加坡中医学院和中国南京中医药大学，取得了中医专业文凭和中医学学士学位。李明姝中医师擅长治疗中医内科、妇科、儿科病证和各类型的痛证，她的病人除了本地人以外，也有很多来自世界不同的国家。她在新加坡中医专业杂志上发表过数篇专业论文，也时常在本地大众报刊、杂志上发表关于中医治疗和养生知识的文章。她不仅对一些药厂、中医诊所的员工进行专业培训，也时常为大众进行中医公开讲座。李明姝中医师也是 2004 年新加坡全国武术锦标赛公开组（女）传统太极拳、剑、长器械的三项冠军。自从学用了《道德经》文化以后，李明姝中医师开启了医道同源的新思路，以一颗慈悲真诚之心，解除患者病痛的同时，更运用中医和《道德经》智慧，帮助他们打开心扉，拓展人生高品质的情怀，化解了生活和工作中的诸多矛盾，得到了患者的广泛信赖和认可。李明姝中医师的人生格言是：慈爱、谦卑、柔和，心系大众，服务众生。
Health Economics: Fundamentals and Flow of Funds
By Thomas E. Getzen
Thomas Getzen, a leading academic and practitioner, has authored a complete primer for the economic analysis of medical markets and the production of health. Accessible to those with little or...
一看就懂的活力腸道飲食法【超圖解】: 預防大腸癌、失智、過敏的「菌叢健康法」！
By 藤田紘一郎
　　健康的腸道一天可以撲滅五千個癌細胞　　糖尿病、過敏性鼻炎、癌症、大腦發育，都和腸道有關　　日本權威專家教你「菌叢健康法」，從0歲開始吃出抗病力　　【專業推薦】　　王輝明中國附醫外科部副主任、台灣腸癌病友協會理事長　　【0~100歲「活力腸道」養成重點大不同】　　─ 小寶寶多「舔」才能健全腸道環境！─　　─ 50歲前要吃碳水化合物，50歲後要吃「含氧食物」。─　　─ 降血脂，更該吃「健康的油」。─　　─ 直接生吃大蒜無法抗癌，一定要「磨成泥」。─　　台灣每5分26秒就有一人罹癌，「大腸癌」已經連續七年排名第一。然而，腸道不但是消化器官，更是人體最大的免疫器官！只要採取「菌叢健康法」，不只能預防大腸癌，還可以無病活到一百歲。　　● 腸道健康檢測──觀察「排便」　　〔香蕉型〕先浮後沉的優質糞便→腸道非常健康。　　〔細長型〕老人型細便→好菌食物吃太少、腹肌無力。　　〔泥巴型〕水分多且發出惡臭→膳食纖維不足、食物中毒或有寄生蟲、過度疲勞、大腸激躁症。　　〔大雨如瀉型〕腹瀉→要吃幫助消化吸收的食物、避免著涼。　　〔土石流型〕硬便和泥巴型糞便交替出現→常常不吃早餐、精神壓力大。　　〔小石頭型〕像兔子或老鼠的糞便→水喝太少、膳食纖維不足。　　▼ 擁有好腸道，每個人都能活到一百歲！　　分析人類DNA正常的衰退週期，每個人都該活到一百歲，但「腸道不健康」縮短了我們的壽命。腸道除了吸收養分，全身七成免疫細胞也都在腸道裡，其中包括特殊的「殺癌細胞」。腸道每天都在對抗嘴巴進入的各種病菌，以及體內生成的癌細胞，並排出可能致病的老舊廢物等。　　▼ 「飲食」決定腸道免疫力──維持腸內細菌黃金比例　　腸道運作順暢與否，主要仰賴「腸內細菌」，它們是刺激免疫力、輔助消化的要角，甚至能幫人體對抗病原菌。腸內細菌分為益菌、壞菌、伺機性感染菌三種，可是飲食失衡會使壞菌過度增生，造成免疫機能癱瘓，引發過敏、皮膚炎、類風濕性關節炎、癌症等。　　...
Getting the Best from Your Doctor: An Insider's Guide to the Health Care You Deserve
By Andrew Solomon, Alan N. Schwartz, Richard Jimenez
Three doctors and a health care finance expert tell it like it is with real-life stories and techniques to inform and empower patients in today's complex health care system. Information...
Navigating the Alzheimer's Journey: A Compass for Caregiving
By Carol Bowlby Sifton
Caring for someone with Alzheimer's disease is more stressful than almost any other caregiving role. You may already know firsthand how true this is. With limited treatment options from the...
肌筋膜疼痛修復全書: 16個常見痛症X4大放鬆手法，解析全身筋膜網的異常，打開層層緊繃和沾黏的疼痛自救
By 凃俐雯
筋膜解痛專家／國家隊隊醫──凃俐雯醫生筋膜疼痛概念「全面更新」！最新肌筋膜自我修復提案用全身筋膜網構造原理，精準找到疼痛源頭。最全面的肌筋膜疼痛診斷書，完整解析16個常見疼痛症狀，對症伸展放鬆‧熱敷按壓，讓解痛效果一次到位！▲肩部痠痛、五十肩，可能是腹部的筋膜異常？▲常常腰痛、小腿緊繃，為什麼定期物理治療都好不了？▲用滾筒想放鬆，但是怎麼會愈滾愈痛？▲腰痛、髖卡卡、小腿緊繃？可能是你壓力太大。▲筋膜疼痛，其實不是「緊繃」，而是「卡住」了！▲筋膜要愈鬆愈好？錯！偏頭痛、肩頸痛、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、下背痛、跑者膝、退化性關節炎、足底筋膜炎……你想得到的痛症，都和筋膜有關！筋膜疼痛治療的最新修復概念和解痛實作，了解痛症反覆發作、久痛不癒的原因，長期、慢性、急性疼痛的自救全書。【最受運動國手信任的醫師，最新的肌筋膜解痛概念】凃俐雯醫師是國家隊隨隊隊醫、知名中西醫雙修復健專科醫師，結合運動和復健醫學的專業，是許多運動員和運動團隊指定的治療醫師；數年前開始大力推廣「肌筋膜」的概念，以身體結構的原理找到疼痛點，讓一般大眾能更了解自己身上發生疼痛的原因，進一步對症解決。在整理了國外最新的筋膜研究之後，凃醫師帶來最前線的修復概念和解痛實作，解析淺層和深層筋膜的功能，並進一步將肌筋膜造成的疼痛分為五大類別，了解發生疼痛的原因，才能有效對症解痛！除了常見的運動傷害和缺乏活動之外，還有「老化、受傷、重複動作（勞損）」，同時也提到「疤痕沾黏、壓力緊繃、天氣變化」造成的筋膜疼痛，並釐清許多對於筋膜的正確認知：「筋膜疼痛並不是『緊繃』，而是『卡住』了」、「好的筋膜，不等於鬆的筋膜」……等。【身體的疼痛，都和肌筋膜有關】●肌筋膜是什麼？以最簡單的說法來解釋「筋膜」，就是肌肉周圍和裡面白色的一層薄膜狀物質；這層「膜」把肌肉群和關節等等組織連結在一起，不僅讓人體能順利做出站立、行走、跑跳、扭轉等等動作，也有保護血管和神經正常發揮作用的功能。●為什麼後大腿拉傷，坐骨會痛？人體有七大筋膜，同一條筋膜的張力互通，因此疼痛也會隨著筋膜的路徑傳遞出去，除了受傷的地方疼痛，也可能沿線轉移到其他地方。●沿著筋膜線，不一定能找到痛點！事實上，人體在運作時，力量並不會完全按照筋膜線的路徑走！不同筋膜線之間會交叉重疊，真的痛點可能會是另一條筋膜線上引起的！‧肩頸痠痛→「淺背線」和「淺前線」→兩條筋膜線的張力都失去平衡，讓肩頸壓力增加導致疼痛。‧下背痛‧腰痠→「淺背線」和「功能線」→兩條筋膜都與背部路徑有關，要同時處理。‧膝關節炎→「淺前線」、「淺背線」和「側線」→三條筋膜分別經過連結到膝蓋的肌群，要同時處理。●單一的疼痛點，會沿著全身筋膜線路、影響到其他部位！除了主要的七大筋膜線互相交叉重疊，人體還有許多小筋膜線通過，形成一張包覆人體各個角落的筋膜網，當任何一個角落出現問題，都會影響到整體的張力，讓其他部位出現緊繃、活動力降低的疼痛症狀。筋膜因為各種原因出現異常：增厚（纖維化）、卡卡（緻密化）和沾黏（受傷／手術後疤痕癒合）等等，失去韌性、阻礙肌肉的收縮，不只讓肌肉僵硬，也影響了血液循環，造成了身體各部位痛症的結果。【兩大疼痛修復手法，用對方式，解痛才有效！】淺層和深層筋膜的功能不同，異常的原因也不同，當然要用不同的修復手法──「伸展放鬆」和「加熱按壓」，層層打開緊繃和沾黏。●改善淺層筋膜滑動：檢查─伸展的時候，感覺拉伸部位的皮膚是否繃得很緊。伸展─動作由小到大、持續各個角度的伸展並變換動作。放鬆─徒手貼緊、繃緊、滑動，讓筋膜鬆開。●解開深層筋膜沾黏：檢查─肌肉用力和放鬆的過程中，是否感覺卡住、不太順暢。加熱─泡熱水澡或熱敷，改善筋膜之間的滑動性。按壓─利用工具，緩慢、停留，讓力量透入深層筋膜。【16個肌筋膜疼痛部位和對症自療：伸展、放鬆和按壓，解痛自救全圖解】診間最常見的16個筋膜痛症對症自療，每個症狀分別有四種處理方式，除了伸展．徒手按壓和滾筒‧按摩球放鬆之外，更使用兩項筋膜解痛道具：筋膜滑罐和彈性加壓帶。〈肩頸和背部〉肩頸痠痛／中背疼痛／五十肩／肩部旋轉肌腱炎〈手部〉高爾夫球肘／媽媽手／網球肘〈下背和髖部〉下背部疼痛／髖關節疼痛〈膝蓋和腳踝〉膝關節退化性關節炎／髂脛束疼痛／髕骨肌腱炎（跳躍膝）／踝關節扭傷慢性期／阿基里斯肌腱疼痛／足底筋膜疼痛
풀 파워: 고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연식물식
By 김동현
고기와 우유보다 당신을 건강하게 해줄 자연식물식 한국인의 식사, 이대로 괜찮은가? 코로나19로 인한 비만 증가 및 당뇨 수치 상승, ‘확 찐 사람들’이 늘어났다 코로나19로 인해 살이 급격하게 찌는 현상이 실재하는 것으로...
The Consumer Health Information Source Book
By Alan M. Rees
How can an award-winning source book that helps consumers find health information be improved? Health expert Alan Rees has done just that in his sixth edition by providing practical advice...
Global Health Challenges for Human Security
By Lincoln C. Chen, Jennifer Leaning, Vasant Narasimhan
The goals of health and human security are fundamentally valued in all societies, yet the breadth of their interconnections are not properly understood. This volume explores the evolving relationship between...
Working with Elderly People
By Anne Murphy
A handbook based on the author's personal experience working in a day center for the elderly and disabled, which describes various ways of caring for elderly people who may be...