Books of Sports & Recreation / Gymnastics
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办公室健身训练图解
By 张冰, 彭庆文, 高岩编著10 腿部肌肉训练弹力带-站姿单侧腹内收动作要点避免膝关节弯曲上身姿势保持不变目标肌群·内收肌群 1 站姿,双脚分开与肩同宽,双手叉腰。将弹力带一端固定在一侧脚踝关节处,另一端固定在同侧与踝关节同高的物体上,保持弹力带张力。抬起套弹力带的脚, ...
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论中国农业资本深化
By 韩洪云, 夏胜要消除以上土地流转制度缺陷对劳动力流动形成的障碍,必须建立和规范土地使用权流转机制,降低流转的交易成本,对土地的 流动和转包要给予鼓励,对于一部分有意愿留在城市的农民工及其家人,如果他们愿意放弃土地经营权,可以以适当的方式给予相应的补偿(盛来运 ...
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内脏运动保健法
By 张涛, 张冬, 张远声这是一本原创性的医疗保健类科普书，主要内容是作者坚持几十年的一种健身方法，全书共分4章：第1章基础知识篇，介绍了这种健身法的基本概念和它对排便功能的影响；第2章操作方法篇，详细阐述了内运动健身法的主要内容、内运动操的具体操作方法；第3章预防保健篇，分别介绍了不同人群应采用哪些具体的内运动操以及不同脏器的内运动保健方法；第4章辅助治疗篇，介绍了临床几种常见疾病的内运动辅助治疗方法。本书内容源于实践，语言通俗易懂，图文并茂，操作性强。适于有一定文化程度的各类人群，特别是因工作、学习而久坐或久立的人以及广大中老年朋友阅读参考并照图模仿操作，从而达到健身强体、长寿安康之目的。
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全民健身与健美操研究
By 王姝燕本书以全面提高人们的健康水平为基准，强化人们对全民健身的认识与重视，并详细阐述了健美操运动的教学与实践，将理论知识与实践活动相结合，为人们更好得健身提供了科学依据与实践指导，提高全民的心理素质和身体素质，从而推动全民健身事业的发展。
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疫情防控居家康养健身舞
By 杨红, 张松, 邱建钢《疫情防控居家康养健身舞》一书针对居家隔离的现实情况，在成都体育学院艺术学院舞蹈课程教学改革的实践成果的基础上，以简单、易学、安全、有效为宗旨，立足缓解紧张情绪、愉悦身心的需求，并依托成都体育学院运动医学与健康学院、武术学院、体操学院等学科专业的理论知识，突出了居家康养健身舞相关科学健身锻炼知识的系统性、针对性、专业性，力求为民众居家庭养健身舞锻炼提供较为全面的科学指导。
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青少年身体训练动作手册：哑铃训练
By 王雄主编本书首先介绍了哑铃的来源、发展、类型和选择方法等基础知识，解析了哑铃训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，本书采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过80种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。最后，本书提供了针对不同训练需求的7个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
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大忙人的简单健身法
By 可可本书集修身、养性、娱乐于一体，指导忙碌的现代人进行简单健身法，包括办公桌前的健身法、袪除疲劳的健身法、步行的健身法、慢跑的简单健身、简单器械健美法等。
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健身笔记：如何成为一个身材有料的人
By 叔贵著本书提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减值、增肌等训练计划，对日常的营养策略做了详细阐释，教读者如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。本书共分5章，主要内容有：在雕琢身体前，你还需要了解不少事儿；你需要掌握的训练动作；选择适合你的训练计划等。
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Everybody's Gymnastics Book
By Bill Sands, Mike ConklinFurnishes information on the sport of gymnastics, including coaching, training programs, and international competition, and supplies descriptions of each gymnastic event
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Gymnastics Safety Manual: The Official Manual of the United States Gymnastics Safety Association
By United States Gymnastics Safety AssociationThe aim of this manual is to raise the level of safety in those recreational and athletic activities generally described as gymnastics: tumbling and floor exercises; vaulting over gym horses;...
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The Tightrope Walker
By Hermine DemorianeHermine Demoriane is a singer, playwright, actress and performance artist. In this account of her life as a funambulist and her career in the 1970s, she also evokes the spirit...
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居家鍛鍊輕鬆瘦：第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
By 幫客教練防疫在家沒處去？下雨在家快發霉？健身房太貴又太遠？ 可是，身材與健康還是要顧，該怎麼辦？ 沒關係！幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間， 讓全家人動起來，大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南！ 現代人忙於工作或家庭，能自由運用的時間相對零碎，想自主訓練卻常摸不著頭緒，或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊，反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識，從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標，到健身菜單的擬定，一切由基礎入門，搭配訓練的實景照片，讓你更能掌握居家鍛鍊的核心！ 在家中獨自練習，或者帶上長輩、伴侶、小孩，無論男女老少，都能在本書中找到最合適的健身祕方！ 【本書特色】 ．由專業的健身教練提供正確的健身知識，不再害怕練錯傷身！ ．講求居家可做的簡易鍛鍊，入門門檻低，新手也能快速上手！ ．模擬居家環境，在有限的器材及場地中，提供最有效的建議！ ．文字說明，照片輔助，簡單易懂的教學，讓你不再一頭霧水！ ．雙人運動、親子運動、樂齡運動，全家人的健康都在這一本書裡，一次滿足！ 【活力推薦】（依姓名筆劃排序） 李永鈺╱台灣大車隊行銷長 李佳倫╱國立中山大學教授 李信儀╱榮聯康瑞副總經理 楊能舒╱國立雲林科技大學校長
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Teaching Children Gymnastics
By Peter H. WernerTeaching Children Gymnastics, Second Edition, shows teachers how to use an innovative and individualized approach to teaching gymnastics skills and how to link those skills into sequences. This text...
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Women's Gymnastics: Coach, Participant, Spectator
By Mimi MurrayWomen's Gymnastics: Coach, Participant, Spectator
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青少年居家科学健身方法指导
By 国家体育总局体育科学研究所主编本书不仅涵盖了适合青少年居家进行的热身、拉伸活动，介绍了青少年居家锻炼的科学知识，还提供了72个针对青少年生长发育特点量身定制的居家动作练习，以及12个设计科学的青少年居家健身方案。
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健美操入门学习指南
By 张小春, 赵永才编著学生特长主要是指在音乐、体育、绘画等方面有优于普通人的技能，这些特长一方面要依靠学生的天赋；另一方面是后天的学习与培养，这是造就学生特长的主要方法。健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。本书主要是有关适合中小学生特点的健美操基础知识内容，通过学习、锻炼使中小学生达到改善体质、增进健康、塑造形体、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。
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家庭健身训练图解
By 杨斌, 刘振龙, 李明编著本书介绍了9种健身小器械的使用方法，提供了100多种针对全身各个部位的训练动作，以及专业教练精心设计的家庭健身计划和营养知识。
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路氏导引健身功
By 路世才本书收录了路教授自创和改编的八套健身功法，包括桩功、孙思邈调息法、医疗步行功、增视功、路氏养生八段锦、自我调节疗法、路氏导引健身法站式、路氏导引健身法坐卧式。配有光盘，易学实效。