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  三段式．減醣料理一盤搞定: 60道限醣盤餐Ｘ54道低醣配菜，11天速降2kg的快瘦提案

  By Mandy Huang曼蒂媽咪

  親身實證→11天就能迅速降2公斤！半年將體脂從32%降到23%！吃得開心，才能持久，同時餵飽自己與靈魂的舒壓減醣計劃！找出最適合自己的減重方案，混搭也沒問題！重新建立不復胖的飲食日常。激瘦限醣餐20g‧無壓少醣餐36g‧佛系減醣餐50g三階段皆適用於減醣新手、肉食愛好者、想試試微減醣的你。從此擺脫泡芙人稱號、健檢不再有脂肪肝、產後瘦身無障礙，控制血糖一直瘦！目測就能抓分量！全書使用常見餐盤尺寸，按照餐盤擺放食材，即可約略抓出專屬的客制減醣盤餐。8吋平盤：適合總醣量20g以下的盤餐，因澱粉較少，使用8吋盤盛裝看起來豐富又飽足。10吋深盤：適合總醣量36g～50g的盤餐，可加入較多五穀飯或盛裝有湯汁的料理，輕鬆配置所需的主菜與配菜比例。方案一‧激瘦限醣餐  健康營養剛剛好，每盤