Books from 人類智庫
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早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯: 2週激瘦3kg的祕密武器！
By 李婉萍史上最強零壓力減肥法‧輕鬆喝出健康窈窕 早上喝蔬果汁＋晚上喝蔬菜湯，免捱餓立即瘦！ ◎抗氧化蔬果的健康奇蹟 減肥就要抗氧化，TOP20抗氧化蔬果，養瘦變美、消滅自由基、延緩衰老，打造不生病瘦體質。減重特效天然食物，吃出健康100分！ ◎喝出S型好身材，養瘦變美超簡單 量身設計瘦身蔬果汁＋營養師嚴選靚湯＝燃脂力提升，減重效果加乘！ ◎最流行的彩虹食物減肥法 燃脂‧美容‧補鈣‧排毒‧順暢‧抗老‧防癌，7大功效一次滿足！ 喝出S型好身材、粉嫩好氣色。自然健康飲食法，食在很簡單，享受輕盈樂活人生。 本書特色 10種特效窈窕蔬果汁 量身設計燃脂快瘦、排毒淨化、高纖清腸、消水腫、瘦小腹、活力代謝、低GI、高酵素、美容養顏、高鈣養骨10種特效蔬果汁，營養美味簡單做。 5種元氣纖活蔬菜湯 營養師嚴選強力燃脂、清腸排毒、高鉀消腫、低卡飽足、素食好湯，5種電鍋湯替代晚餐，一指按下，美味好湯輕鬆上桌，營養全吸收！ 減重效果加乘，健康享瘦 早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯，瘦身效果加乘，燃脂、美容、補鈣、排毒、順暢、抗老、防癌7大功效一次滿足，輕鬆喝出苗條身材，健康瘦不復胖。目錄 【蔬果汁+蔬菜湯 營養師2週配餐】 打果汁好用工具大集合 蔬果汁美味的4大技巧 蔬果汁美味加分秘訣 蔬果聰明選購&保存&處理...
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7天瘦小腹高酵蔬果汁
By 李婉萍高纖‧天然酵素‧神奇植化素‧美容激瘦營養師減肥特調‧打造鹼性好體質 最強5大窈窕瘦身蔬果汁，強力燃脂速甩肥肉 精心特調高纖低卡、消水腫、排毒淨化、活力代謝、低GI蔬果汁，有效甩脂，做好體內環保，拒當大腹翁、小腹婆！ 7色奇蹟蔬果汁，掌握健康關鍵 每天一杯蔬果汁，掌握最流行彩虹飲食法，完整攝取蔬果植化素，發揮養顏美容、抗病防癌功效。 自己親手打果汁，簡單方便最安心 塑化劑、黑心添加物不用怕！蔬果挑選料理秘訣全公開，一指按下，新鮮、天然、美味蔬果汁，安心喝出窈窕S曲線。本書特色 7天消肚子激瘦蔬果汁，瘦出窈窕纖曲線 高纖低卡‧消水腫‧排毒淨化‧活力代謝‧低GI 新鮮、天然、美味，多種功效一次滿足！ 超級特效蔬果汁瘦身力，只要7天腰圍馬上瘦一圈 零壓力懶人減肥法‧效果立現！ 目錄【作者序】天天高纖蔬果汁，喝出窈窕小蠻腰【養瘦新知】為什麼小腹總是容易胖、不易瘦？哪些營養素有助瘦身排毒？腹部肥胖的健康危機多喝高纖蔬果汁，輕鬆瘦小腹2週一次，週末蔬果汁斷食法「喝對蔬果汁瘦肚子」關鍵10大問Part 1 高纖低卡蔬果汁10大瘦腰蔬果，分解脂肪瘦小腹【高纖低卡蔬果汁】～輕鬆養瘦燃脂橘香蜜汁‧鮮橙黃瓜檸檬汁葡萄柚蔬果汁‧香柚奇異果汁檸檬香瓜橙汁番石榴奇異果汁‧芹香番石榴汁高麗葡萄汁紅葡萄汁‧木瓜鳳梨汁香濃木瓜牛奶雙瓜檸檬汁‧菠菜蜜汁菠菜蔬果汁綠芹果菜汁‧香芹檸檬蘋果汁黃椒鳳梨紅蘿蔔汁蜂蜜蒟蒻檸檬汁‧檸檬綠芹香瓜汁柳橙銀耳汁雙瓜黃金蜜汁葡萄柚柳橙汁什錦鮮果汁‧橙果優酪乳【瘦身知識小專欄】酵素是成功瘦身的關鍵Part 2 消水腫蔬果汁10大消腫利水蔬果，吃對體態更輕盈【消水腫蔬果汁】～輕鬆排水消腫西瓜蜜梨汁蜂蜜雙瓜汁‧綠芹蘋果汁雙瓜香檸汁小黃瓜香梨汁冬瓜香蕉優酪乳‧甜瓜優酪乳蜜桃蘋果汁‧薄荷蘋果汁香梨雙瓜汁奇異果柳橙冰沙‧芒果雙瓜汁蓮霧鮮橙汁西芹蘋果蜜‧番茄香芹檸檬汁檸檬香瓜橙汁西瓜小黃瓜汁‧香梨奇異果汁哈密瓜草莓奶昔哈密芒果牛奶杏桃牛奶Part 3 排毒淨化蔬果汁10大排毒蔬果，加速燃燒脂肪【排毒淨化蔬果汁】～做好體內環保李子葡萄牛奶香蕉橙奶‧芭蕉芒果汁葡萄鳳梨蜜奶香蕉蘋果優酪乳‧芝麻香蕉牛奶鳳梨蘋果蜜甜菜根蘋果汁‧鳳梨甜菜根汁蜜李桃汁香梨蘋果汁‧花椰奇異果汁山藥奇異果汁‧山藥甜薯蘋果汁蓮藕蜜汁‧蓮藕柳橙蘋果汁銀耳香橙牛奶香蕉紅豆優酪乳香蕉豆奶‧蘋果優酪乳蔓越莓汁【瘦身知識小專欄】減肥必勝的高纖飲食法Part 4 活力代謝蔬果汁10大加速代謝蔬果，讓人越吃越瘦【活力代謝蔬果汁】～促進新陳代謝百香蔬果汁‧蘆薈蘋果汁金桔蘆薈小黃瓜汁‧金桔香橘汁楊桃鳳梨汁紅蘿蔔奇異果汁‧紅蘿蔔香芹蘋果汁紅蘿蔔香橙汁紅蘿蔔蔬果汁芒果牛奶‧檸檬芒果汁紅石榴蔬果汁‧石榴牛奶石榴檸檬汁桑葚鳳梨汁‧桑葚奇異果牛奶芝麻豆奶火龍果優酪乳蘆薈芒果優酪乳‧芒果香蕉椰奶芒果香蕉蘋果汁芒果香橘蛋蜜汁Part 5 低GI健康蔬果汁10大低GI蔬果，減少體脂肪堆積【低GI健康蔬果汁】～輕鬆降低血糖香甜櫻桃蘋果汁‧櫻桃香芹汁酪梨香瓜汁酪梨牛奶藍莓奶昔‧草莓奶昔牛蒡薏仁番石榴汁‧牛蒡蘋果蜜汁萵苣蘋果汁‧葡萄萵苣汁萵苣酪梨蘋果汁酪梨檸檬甜橙汁葡萄柚番茄汁番茄多多‧大蒜番茄蘋果汁櫻桃番茄優酪乳茼蒿高麗菜汁‧綠菠高麗菜汁洋蔥鳳梨奇異果汁番茄高麗菜汁‧生機能量汁蜂蜜紅莓檸檬汁‧苺果紅茶苺果葡萄柚冰沙【瘦身知識小專欄】低GI飲食養出易瘦體質【實用秘訣】蔬果汁營養配對大加分！製作蔬果汁便利工具大推薦如何增添蔬果汁的口感、風味？製做美味蔬果汁有何祕訣？處理蔬果4大步驟【特別企劃】開啟7色蔬果健康密碼綠色蔬果密碼菠菜青汁‧菠菜鮮橙芒果汁橘、黃色蔬果密碼木瓜柳橙鮮奶橘香芒果汁‧鳳梨柳橙汁鳳梨高麗菜蘋果汁紅色蔬果密碼西瓜優酪乳紫、黑色蔬果密碼鳳梨火龍果汁蜜李優酪乳‧桔蒡水梨汁苺果雪泥白色蔬果密碼水梨蘋果汁‧番石榴茘香汁【美味小專欄】窈窕享瘦豆漿 燃燒體脂肪五穀雜糧強效瘦身術綠豆桑葉豆漿‧百合紅豆漿燕麥薏仁豆漿芝麻香蕉豆漿‧甘薯糙米漿花生百合豆漿【美味小專欄】瘦身藥草茶 消除下半身浮腫瘦身無糖茶 兒茶素代謝脂肪決明清腸茶‧薏仁荷葉茶羅漢果菊花茶芝麻綠茶‧首烏澤瀉茶洛神玫瑰枸杞茶半夏茯苓茶大黃綠茶 序天天高纖蔬果汁，瘦出窈窕小蠻腰 經過進補的秋冬春節，除了嘴巴外，身體其餘部分都沒活動到，您是否也變成大「腹」婆、小「腹」公了呢？凸出的小腹總讓人感到困擾，在炎熱的夏季只能包緊緊的，生怕別人取笑腰腹間的層層肥肉，伴隨而來的還有健康的隱憂，高血脂的風險如影隨形。 美味高纖蔬果，健康活力享瘦 ...
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營養師親身體驗 瘦身輕飲食
By 李婉萍150道精選低卡高纖美味食譜 營養師大推速效瘦身飲食法 清爽水煮料理 吃出天然食材鮮甜味 減肥不怕餓到，還能享受美食！高纖蔬食、低卡肉類、健康海鮮，烹調簡易美味可口，遠離高油、高鹽、高熱量，吃到食物真原味！ 少油清蒸料理 一指按下佳餚上桌 精選懶人必學食譜，再忙都能做菜，電鍋一指按下快速容易，美味排骨、蒸蛋、海鮮料理輕鬆煮，新鮮食材簡單調味，百變好味吃不膩，蒸正健康好滋味！ 電鍋瘦身靚湯 低卡飽足窈窕健康 懶人必知的瘦身祕訣—喝碗好湯！嚴選高纖低卡養瘦食材做好湯，排毒消脂效果超強；每天一碗電鍋瘦身湯，營養美味兼顧，喝出輕盈曼妙S型曲線！本書特色 水煮＋清蒸＋電鍋湯 原味健康飲食新煮張 低卡飽足纖料理‧吃對食物自然瘦 營養均衡‧養瘦變美 打造不復胖易瘦體質 下廚零油煙‧自己做菜食在最安心 人人都會做：超簡單懶人必學＆新手變料理達人 目錄【作者序】健康飲食新煮張，輕盈享瘦纖料理！【2週甩肉3公斤 神奇減肥餐】營養師教你吃出纖瘦好身材【TOP 20 超級快瘦食物排行榜】 Part 1 清爽水煮料理【大廚烹調技法】美味水煮料理輕鬆上桌【瘦身知識小專欄】5色蔬果這樣吃最健康 高纖蔬食料理蠔油芥藍‧薑味菠菜碧玉白菜卷松子草菇燙菠菜‧芝麻拌莧菜桔香紫蘇茄‧蒜蓉紫茄油醋涼拌金針‧金針拌木耳蘆筍洋芋沙拉紅燒蘆筍‧清爽玉米豌豆莢牛蒡燉香芋醋拌秋葵山藥‧秋葵香拌豆腐蔓越莓拌蓮藕‧酸甜藕片香拌美白菇‧醋拌什錦菇香辣芫荽木耳‧百香雲耳 低卡肉食料理鳳梨果香燉肉‧黃豆燉豬肉白斬雞柚香鮮蔬拌雞肉‧涼拌雙絲香檸豬肉片冰鎮香桔肉片泰式牛肉沙拉‧牛肉冷沙拉 健康海鮮料理醬燒鯖魚‧橘香鮮蝦春捲芥末花枝‧涼拌海參醬漬鮮蜆‧醋漬檸檬海鮮蝦仁拌蘆筍醋拌小章魚‧蒜泥鮮蚵三絲拌海蜇皮 ...
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腸道健康食物排行榜
By 陳彥甫 營養師打擊頑固宿便，體內環保大掃毒 腸道暢通，排毒‧瘦身‧美容‧防癌力UP！ 8大類健腸好食物，淨化腸道排宿便 膳食纖維、寡醣、維生素C、鹼性食物、黏滑性食物、益菌、辛香料、橄欖油，幫助腸道代謝毒素，健康無毒一身輕！ 20個腸道保健Q&A，「腸」保安康 便祕是大腸癌的直通車？腸道老化，健康也會拉警報？專家精選保健「腸」識，腸道保持最佳狀態，輕鬆告別便祕困擾，腸道健康遠離疾病！ 5招樂活腸道保健法，還原健康腸相 腹式呼吸、穴位按摩、簡易體操、清腸瑜伽、草本泡澡，5種腸道保健法，幫助消化器官運作更順暢，有效保養腸胃、舒緩壓力，強化人體免疫力！ 本書特色 腸道決定你的健康和壽命 預防大腸癌˙清腸排毒食療祕訣大公開 8大類順暢好食物＋5招腸道樂活保健法 天然全食物，吃出好腸相 「腸」保健康樂活，不病不老！ 【作者序】吃對順暢好食物，「腸」保健康活力 【TOP20 腸道健康超級食物排行榜】 Part 1 8大類順暢好食物VS.腸道保健食譜...
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全食物排毒密碼
By 陳彥甫 營養師黑心食品添加物食安問題多，吃進毒怎麼辦？ 身體完全清理魔法！毒素OUT！活力UP！ 清腸排毒‧瘦身美肌˙防癌抗老˙提升自癒力＆代謝力 「腸識Q&A」專家解答，腸道健康不生病 排毒常識、飲食管理除疑解惑，養成正確觀念，有效復原美好腸相，體內無毒健康美麗、不老不病一身輕，打造無毒樂活人生！ 60種天然排毒真食物，160道家常菜食譜＆特效排毒餐 嚴選蔬果、穀物、肉類海鮮超強排毒食材，營養師專業解析排毒關鍵成分；善用常見平價食材，養生美味料理輕鬆做，讓您安心吃健康！ 中醫排毒食療名方，體內毒素一掃光 老祖宗自古流傳的中醫學，教你解毒排毒，中藥材對症養生祛病；特別蒐集藥膳＆名方，奇效滋補食養淨化，打造不生病好體質！ 本書特色 吃對食物加速排毒˙中西醫聯手身體掃毒大作戰 60種排毒超級食材，強化代謝零負擔 160道高纖清腸原味料理，安心飲食吃健康 中醫神奇解毒食療祕訣，調養體質不生病 審定推薦 陳世峰 中醫師 審定推薦者簡介 陳世峰 中醫師...
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水果營養密碼
By 陳彥甫全食物排毒養生法 48種高纖水果：好食物神奇健康力 188道元氣果香料理：吃出活力窈窕 500項好用祕訣：中醫師、營養師大公開 本書特色 排毒淨化自然養生法˙跟著營養師吃健康 ◎發現水果美味健康新視界˙家庭必備食材大百科 揭開七色水果保健密碼，超強排毒美容瘦身力 綠色排毒˙紅色美容˙紫色抗老化˙橘色護眼 黃色防病˙黑色強身˙白色健腸胃 ◎掌握飲食宜忌，吃對水果健康大加分 水果是天然保養品＋富含植化素、酵素營養寶庫 細說營養價值，超實用鮮果料理，吃出輕瘦美！ 水果活用祕訣＆偏方全公開！ 180項水果搭配組合，美味升級健康加值 百香果＋青木瓜搭配食用→促進代謝、避免肥胖 120個水果妙用，簡易居家自療法寶 蘋果＋紅茶煮成蘋果茶→可排宿便、消水腫 200種水果食療老偏方，祖傳養生智慧 哈密瓜＋蓮藕榨汁，以溫水沖服→有效緩解咳嗽 目錄【作者序】天然水果才是保健良藥【如何使用本書】【食譜索引】水果高纖料理食譜 分類目錄Part 1發現水果美味新視界七色水果的健康密碼水果的營養價值常吃水果輕鬆排毒、遠離疾病？慢性病患如何安心吃水果？處理水果的4大竅門飲用果汁的6大好處如何製作美味營養的果汁？增添果汁風味超簡單？水果食用常識Q＆A解惑 Q1 必須剝皮吃的水果，要先水洗嗎？ Q2 可以只吃水果減肥嗎？ ...
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中藥材養生密碼: 老祖宗食療養生智慧
By 陳彥甫 營養師, 陳世峰 中醫師68種 常見中藥材，大補元氣、增強免疫力 128道 四季養生燉補料理，打造健康好體質 470項 實用祕訣，中醫師、營養師大公開本書特色 細說中藥材保健功效‧家庭必備食材大百科 ◎選對中藥材，聰明進補吃健康 常用中藥材全收錄，瞭解天然食物的特性、飲食宜忌、保健功效，並依個人體質、季節不同，確實補益身體，強化免疫力。 ◎中藥材養生膳食，吃補自然食療法 掌握中醫「藥食同源」養生關鍵，搭配專家推薦的美味料理，烹調超簡單，達到防治疾病、強身延年特效。 史上最強中藥材實用祕訣＆老偏方全公開！ 300項 中藥材搭配祕訣，健康加分 人參＋冬蟲夏草 烹煮→發揮強腎抗癌功效 180個 中藥材妙用，超實用食養圖典 杜仲＋四物湯 煮食→改善生理期腰部痠痛 330種 中藥材食療祖傳對症祕方 五加皮＋豬肉 燉煮→幫助兒童發育成長目錄【作者序】認清體質，健康進補【如何使用本書】【食譜索引】中藥材養生料理食譜 分類目錄Part 1 全方位認識中藥材中藥的自然養生觀認識中藥的四性五味中藥採買和儲存原則瞭解體質＆對症下藥煎煮中藥的6大要領服食中藥的原則和禁忌如何選擇合適的藥膳材料？熬煮藥膳的6大祕訣四季藥膳養生訣竅◎春季溫寒－重排毒保肝◎夏季濕熱－重排毒養心◎秋季乾燥－重滋陰潤肺◎冬季嚴寒－重祛寒補腎中藥常識Q&A醫師解惑Q1...
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美國移民政策的發展
By 謝立功、張先正、謝文忠、汪毓瑋、柯文麗美國移民有哪些元素？其移民政策是如何形成與轉變？ 美國因接受移民而強盛，卻同時面臨移民帶來的問題，該如何化解？ 現今多元族群共存的台灣社會，該以什麼態度來面對新的文化衝擊？ 美國移民史實為人類移民史的重要篇幅之一，不同族群攜家帶眷，不畏艱辛橫渡怒海，為逃避政治、宗教迫害、饑荒或追尋財富而來，對他們而言，新大陸是一片充滿機會與自由的土地。而移民對美國歷史也造成巨大衝擊，沒有他們帶來的衝勁與勞動力，不可能造就美國成為今日世界強權。 然而，不同族群之間的差異經常會產生緊張或對立，儘管有種種差異，如今美國民眾都能分享族群的多元，保有自己的認同，並以己身來源為榮。當台灣社會習於檢視自身內在的問題，忙著思索如何建立兼容並蓄的和諧社會時，是否能跳出自我中心的思考模式，亦是編撰本書的另一層意義，期許本書能受益於更多的讀者群！本書特色 1.內容精采：作者研究我國移民政策數載，對於此專題著墨甚深，並多次前往美國考察，省思美國移民經驗與政策，花費諸多心力編寫本書。 2.觀點精闢：本書深入剖析美國移民的元素，探究其移民政策形成與轉變的成因，其自由開放的社會氛圍，全方位探究「美國移民政策」，為讀者帶來新的視野和角度。 3.深入淺出：主題雖然嚴肅，但作者以淺顯的文字表達欲闡述的主旨，且搭配表格及圖示說明，一目了然，讀來毫不費力。目錄第一章 美國移民發展概述第一節 開墾拓荒時期第二節 追尋美國夢時期第三節 門戶緊縮時期第四節 人口大幅遷移時期第二章 美國政府與非政府移民組織第一節 早期移民檢查機制第二節 政府移民組織第三節 非政府移民組織第三章 美國各類移民政策第一節 家庭移民第二節 外國專業人才第三節 外籍學生第四節 外籍勞工第四章 美國非法移民的管理第一節 非法移民背景與現況第二節 非法移民對美國之影響第三節 對於非法移民採取之態度與策進作為第五章 美國移民與國境管理第一節 國境管理面臨之問題與因應第二節 國土安全範疇下之國境管理與移民結語參考書目英文參考書目中文參考書目電子報參考資料組織與機關官方網站參考資料法律條文參考資料法院判決相關參考資料附錄附錄一 ...
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千金方對症詳解
By 健康養生堂編委會/編著, 李海濤/主編, 陳德興/主編千金方》是由唐代著名唐代著名大醫學家——「藥王」孫思邈集數十年精力編寫的經典之作，是我國最早的醫學百科全書。 本書廣集前代各家方書及民間驗方，敘述婦、兒、內、外各科疾病的診斷、預防與主治方藥，以及食物營養、針灸等養生療疾內容。是一部內容豐富、博大精深的百科全書和大型醫學史籍，也是一部科學價值頗高的醫學著作。該書已流傳1300餘年，歷久不衰。 《千金方對症詳解》為《千金方》的通俗版，以更有系統的方式，讓一般民眾了解各種疾病的主治方式、制法、服用方式，以期更多讀者能夠受惠。 本書特色 ●詳細介紹100多種常見病的500道經典名方 把常見疾病以發病年齡、族群、身體部位分類，每項疾病下，詳細列出疾病症狀、處方劑量、調製方法、用法，並搭配中藥植物與藥材的清楚照片，幫助讀者辨認。 ●忠於原作，新作更為簡潔清楚 《千金方對症詳解》為《千金方》的通俗版，以更有系統的方式，讓一般民眾了解各種疾病的主治方式、制法、服用方式，以期更多讀者能夠受惠。 ●所有配方皆易調配且效果顯著 所有配方調配容易，長期服用會有明顯的療效。 閱讀導航 … 10 鑒賞頁 經典名方圖解 … 12 Chapter...
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SOS恐龍歷險記
By 廉脀叔一酬一'一一-一′ } - ;刪壼滿在韓國發現了哪些恐龍化石?韓國的地層中'約有四分之一是在中生代形成的地層'所以在這裡發現了很多恐龍化石。公元才 972 年'在慶尚南道河東郡第一次發現恐龍蛋後'便陸續找到許多化石'其中最多的就是腳印化石 0 在慶尚北道義城 ...
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第一次說英語會話家庭生活篇
By 張耀仁[本書特色]◎內容簡單，貼近生活，實用有趣 從起床、吃早餐、準備出門上學、路上親子對話，到放學接送、做家庭作業，晚餐、甚至是爭看電視、倒垃圾、巧遇鄰居以及遛狗等情境對話。 無論是學童，還是他們的爸爸媽媽家人親友，都會覺得這些對話非常實用，且在日常生活中完全有應對的情境可以套用，隨時加以練習，增進基礎英語會話的能力與 習慣。 ◎難易度範圍清楚有憑，可作補充學習，亦可幫助學校課業 單字句型皆以教育部頒訂的九年一貫國中小英語科課程綱要為憑依，並貼心用不同顏色標示單字。讓學童及家長可以清楚分辨，哪些單字是基礎「一千兩百字表」之內的「應用字彙」，可以趁機多加練習背誦；哪些是「常用兩千字」之內的「認識字彙」，┘可以增進英語字彙範圍。 ◎插圖風格俐落、清晰、鮮豔 每篇會話都搭配精準配合內容之插圖，文字與圖意相輔相成，風格俐落有精神，線條清晰色彩鮮豔，討喜範圍涵蓋兒童與成人。 ◎朗讀CD音軌生動有趣，百聽不厭 明顯有別於市面上一般國產的英語學習影音產品，大部分都是由大人變聲模仿小孩的那種扭捏造作，本產品是由美國小朋友真實童音錄製內容中學童的部份，生動自然不造作，可愛親切令人想一聽再聽。 ◎文法重點精采句型分析導讀 每篇會話內容皆配有一講解導讀音軌，由一男一女雙語教師中英文交叉導讀講解，彷彿兩位教師現場教學。對照內文主要會話部分，很容易就可 以「聽」的方式學習並加以練習。兩位教師皆具美國多年留學或是居住的經驗，北美發音標準清晰，完全沒有講中文的本土英語教師英語發音不標準或台灣口音太重的缺憾。
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女性身體私密書
By 康鑑文化編輯部[內容簡介]這是一本特別為女性設計規劃的生理私密保健書籍。書中以女性的四個主要時期為主軸(青春期→成年期→懷孕期→更年期)，精選並整理出超過200則女性生理疑難雜症 專業Q&A，幫助女性們探索自我、了解自我、愛護自己！本書特色：◎200題生理疑惑解答精選數百則常見女性煩惱，以Q&A方式呈現，淺顯易懂不枯燥，搭配精美又寫實的生理構造與流程圖，幫助讀者以最輕鬆愉快的方式，吸收到豐富的專業常識！◎20種讓女性身心更完美的運動詳細文字說明+完整圖解，呈現以下25種運動：5種創造健康氣色的臉部肌肉運動5種展現女性魅力的塑身運動5種增進兩性關係的鍛鍊法2種減緩經痛的按摩法3種保健乳房運動法◎156項保健小常識書中穿插156項小叮嚀，如結合坊間傳聞疑惑的「兩性生理疑惑解答」、提醒妳隨時注意自己的「生理小檔案」等，貼心地幫妳標記重點、破除錯誤觀念！
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歷史在說謊─中國篇
By 人類智庫文化編輯部[內容簡介] 1.本書以普及史學的角度，為讀者編寫中國歷史上最具爭議的100件重要大事，蒐羅陳列每一個歷史線索，引領讀者尋找真相。 2.全書共分為帝王祕辛、後宮謎團、臣相軼事、戰爭之謎、名人遺蹤、宗教探密、文化搜奇七個章節，方便讀者依照閱讀喜好，按圖索驥。 3.本書以正反兩面論述史事，並配以深入淺出、層層輔助的文字，帶領讀者推敲歷史，並引用大量史籍與資訊，讓讀者在閱讀中寓教於樂。 4.全書配以大量的人物畫像、器物圖、示意圖與考古照片，使歷史情境躍然紙上，閱讀歷史不再有距離。
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正宗瑜伽入門篇
By 曲影《正宗瑜伽入門篇》教給你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。 瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對能滿足不同女性族群的需求。 全書圖文並茂，搭配真人實拍的步驟詳解圖，讓讀者能輕鬆學習，是一本初學者也在家的自學的經典教科書！ 本書特色 必須學習瑜伽的6大理由！ 1．塑形美體 不同的瑜伽姿勢組合在一起，讓身體和五臟器官得道按摩，雕塑妳的身材。 2．燃脂瘦身 瑜伽的伸展動作能有效拉伸身體肌肉，加速血液循環，達到燃脂的作用。 3．治病養生 透過活動全身的關節，能緩解身體痠痛、活絡全身筋骨、改善關節靈活性。 4．排毒美容 瑜伽配合深呼吸，增加體內氧氣的攝取量，有利於凈化血液、促進血液循環，加速毒素排出。 5．減壓怡情 瑜伽的深度放鬆讓人把精神集中在身體、大腦和內心，有效緩解肌肉緊繃，抒發壓力。 6．修身養性 瑜伽講求長時間的身心寧靜，達到呼吸、動作、意識的統一，為你帶來精神上的安寧。以快樂的態度去面對這個世界，身心更加愉悅。 瑜伽的好處這麼多，你還在等什麼呢？快來一起體驗看看吧！ ...
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7日燃脂瘦身瑜伽
By 曲影從零開始練，快速排毒消脂！燃脂瑜伽動作，練成吃不胖體質；肚子、手臂、象腿、肥臀一起瘦，甩肉變女神！ 告別大小臉、緊緻頸部線條、鍛造挺直背脊、美化手臂線條、矯正美胸、提高臀位線、雕塑修長美腿、結實腰部肌肉、消除小腿肚與大腿內側脂肪…… 「能量手印──冥想靜心」：舒緩疲憊和緊張的身心，增加生命力。 「入門──嬰兒式」：放鬆背肌和脊椎，告別壓力性肥胖。 「凸顯性感鎖骨──魚式」：打造優雅頸部線條，燃燒脖頸脂肪。 「形塑美人肩──背部伸展式+側角扭轉式」：靈活肩關節，促進乳腺排毒。 「鍛鍊美麗蝴蝶骨──鳥王式」：打造肩胛骨，加速腰腹循環及代謝。 「去除腰間肉──坐力扭轉式」：腰部曲線塑形，消除水腫和靜脈曲張。 「延展腿部線條──毗溼奴休息式」：拉伸大腿後側肌肉及韌帶，美化身型。 瑜伽美人塑身七日祕法，教你正確精準健康瘦 ★如何健康排毒、促進新陳代謝？瑜伽讓你舉手投足間更柔韌優雅，一呼一吸間燃燒脂肪，從此向水腫性肥胖說掰掰！ ★瑜伽呼吸+冥想，讓你坐著就能瘦；再加上瑜伽飲食，塑造不復胖的永瘦體質！ ★讓老師圖片示範告訴你：天使面孔可以靠整型實現，但魔鬼身材只能靠自己鍛鍊！本書特色 《7日燃脂瘦身瑜伽》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍，讓你從頭瘦到腳，全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動，為你打開美體的新世界，讓你的美體之旅輕鬆愉快，趣味性十足。 喚醒你體內的激瘦潛能 由內到外的各種獨門方法，是女人雕琢完美身形的驚人魔法！ ○塑身美型，了解自己 妳是哪種體型，是什麼原因讓妳身材走樣？找出原因才能對症下藥，讓老師以輕鬆的文風，針對各項身材問題給予最專業的建議。 ○安全有效，健康永恆 慢運動能有快道理，高效燃燒熱量，打擊體內頑固脂肪！全面照顧到女性纖體的「死角」，事半功倍，想瘦哪裡就瘦哪裡。 ○「韻」動樂活，「享」瘦人生 一招一式，傳授瑜伽讓妳塑身的祕密！這是現代新女性健康、美麗與優質新生活的最有效方法，輕鬆擁有令人欣羨的完美好身材！名人推薦 練瑜伽可以鍛鍊堅毅能力，又可以保持身體線條，是完全不受天氣影響的一種運動，加上運動是生活的另一種方式和樂趣，還可以讓身體更健康。──蔡依林 在生完BABY後，我爆肥了25公斤，而且睡眠品質非常糟，所以開始抱著減肥的目的練瑜伽。但久而久之，我發現瑜伽不僅改善了睡眠品質和瘦身，還豐富了我肢體語言的表現能力。──鍾麗緹
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圖解瑜伽體位法大全
By 曲影本書教授你瑜伽古老的神祕精髓，文字淺顯易懂，又不失內容的精深，全面地為讀者介紹瑜伽的概念、派系、功效等，讓初學者對瑜伽的文化內涵有整體概念後，再進行事半功倍的練習。 瑜伽體式由普梵思諾瑜伽中心精心編排，從初級開始，循序漸進升到高級，並針對瘦身、美容養顏等不同的功效精選瑜伽體式，配以瘦身養顏小秘訣，絕對能滿足不同女性族群的需求。 全書圖文並茂，搭配真人實拍的步驟詳解圖，讓讀者能輕鬆學習，是一本初學者也在家的自學的經典教科書！ 本書特色 必須學習瑜伽的6大理由！ 瑜伽的好處這麼多，你還在等什麼呢？快來一起體驗看看吧！ 1．塑形美體 不同的瑜伽姿勢組合在一起，讓身體和五臟器官得道按摩，雕塑你的身材。 2．燃脂瘦身 瑜伽的伸展動作能有效拉伸身體肌肉，加速血液循環，達到燃脂的作用。 3．治病養生 透過活動全身的關節，能緩解身體痠痛、活絡全身筋骨、改善關節靈活性。 4．排毒美容 瑜伽配合深呼吸，增加了體內氧氣的攝取量，有利於凈化血液，促進血液循環，加速毒素排出。 5．減壓怡情 瑜伽的深度放鬆讓人把精神集中在身體、大腦和內心，有效緩解肌肉緊繃，抒發壓力。 6．修身養性 瑜伽講求長時間的身心寧靜，達到呼吸、動作、意識的統一，為你帶來精神上的安寧。以快樂的態度去面對這個世界，自然身心更加愉悅。 作者介紹 曲影 ●知名的美體暢銷書作家 ●著名企業形體顧問 ●亞洲最具影響力的瑜伽導師 ●時尚雜誌專欄作家 ●高級營養師。 畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉提斯高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。她穿梭於世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站，並且借由多家網絡與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。立志把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！ 目錄 01傾聽身體的聲音，走進瑜伽殿堂 Yoga Basics...
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皇帝公關學
By 陶短房[內容簡介] 所謂「皇帝公關學」，就是有關如何與上司打交道的一門學問與藝術，細部項目包括：怎樣趨利避害、如何因勢利導；什麼時候應該主動，何種情況下要稍微被動；在哪種場合要表現得聰明些，什麼狀況下最好裝傻充愣；什麼東西可爭，什麼東西要讓……。中國有數千年的帝王政權，因此也積累了數千年的公關智慧，可茲借鑑。本書即以中國歷史為基礎，教讀者以現代眼光品讀、推演這套人際關係的絕品藝術。本書特色： 1. 本書乃移居加拿大的中國資深媒體人陶短房，在精研了中國歷史人臣應對帝王的公關哲學，並親身歷練、映證過虎狼環繞的現代職場後，嘔心瀝血而淬鍊出的公關心法。 2. 本書談的是服侍帝王，凶險處處、動輒得咎的生存場景，作者卻以極度活躍、風趣的筆法，夾敘夾議，呈現並解說歷代文臣武將，聰明應對皇帝老闆的公關智慧。文風輕快、幽默，讀者可一邊享受輕鬆讀史的樂趣，同時領受公關學的精髓。 3. 本書收錄86則中國歷史的公關事件，每則故事之後特別設有「公關達人筆記簿」專欄，除了分別歸納每一個公關心法的重點外，也教讀者以古鑑今，對照現代職場的實際狀況予以聰明應用。
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蔬食料理精華：22位頂級大廚教您輕鬆料理: 想為家裡的餐桌上，擺上各家名店大廚所推薦的蔬食料理嗎？
By 人類智庫編輯部不用到大餐廳，偶爾在家放肆一下， 讓全台17間蔬食名店，22位頂尖大廚， 聯手為您設計92道「在家」就可輕鬆做的蔬食料理， 從食材、作法到擺盤建議， 讓您一次吸收各大蔬食名店精華！ 近百道特色蔬食佳餚，從前菜到甜點，一次全部到位！ 不僅色香味俱全，還蘊含各家名店的特色與精髓， 帶領您一步步深入蔬食料理的殿堂！本書特色 ●重量級蔬食名店夢幻集結：全台17間蔬食名店，22位頂尖大廚，破天荒首度聯手鉅獻，超夢幻陣容，特別為您呈現！ ●在家做出名店級蔬食料理：各家大廚為讀者設計92道「在家」就可輕鬆做的蔬食料理，特色佳餚隨時上桌，不出門也可享受極致美味！ ●各國蔬食隨您掌握：涵蓋中、日、義、法、美、柬各國料理，不論您喜歡哪國風味都能滿足！ ●頂級大廚現身說法：從做菜理念、食材到作法與擺盤建議，毫無保留一一告訴您！讓您一次吸收各大蔬食名店精華！ ●清楚圖解好上手：跟著步驟圖step by step，美味料理好輕鬆！ ●擺盤小技巧更加分：頂級餐廳的擺盤小秘訣，教您如何用適合的器皿為美食加分，讓人眼睛一亮，美食更出色！目錄編者序 這是一本在家就可輕鬆上手的名店蔬食料理書∕陳亮君推薦序 環保與美味兼具的蔬食版「武林秘笈」∕張祐銓布佬廚房 美味不老的香草魔法桔醬沙拉花椰巧達湯焗烤洋芋 黃金燉飯 義大利奶油麵 漢來蔬食健康概念館 精緻港點養生蔬食潮式豆腐沙拉陳醋香椿脆三絲藜麥八寶菜飯招牌棠菜餃上海蘿蔔絲酥餃逛街法式蔬食 無可取代的傳統法式經典好料起司焗南瓜飯 蘆筍空心麵 香煎杏鮑菇 椰漿咖哩蔬菜 酸白菜煲鍋 平雲山都中餐廳 ...
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2016年星座運程每天幫你解運勢
By 李建軍◎2016年雙子座整體上會有不錯的突破，但是今年的精神壓力比較大，會有心煩意亂的感覺，要是知道自己狀態有問題，就要停下腳步好好審視，否則一意孤行會導致今年煩惱較多。幸好今年雙子座的人緣相當好，還能遇到貴人相助，可幫助你突破難關，好好把握，會有意想不到的收穫。 ◎2016年3月，天秤座的愛情運良好，有伴侶的人會開始考慮兩人之間的關係，顯得較為依戀對方。單身的人要好好把握愛情降臨的機會，不要因為工作或是其他方面的阻礙而錯過新戀情。 ◎2016年4月22日，今年金牛座有著理智而有條理的思緒，想法現實而合理，建議可在服裝上做些變化，讓你看起來很不一樣。 你想知道2016年12星座總體運勢如何嗎？你想知道2016年的每一天，自己及親朋好友的星座運勢嗎？本書指引你，新的一年職場、情場的成功之道，幫助你掌握自己的財運，天天了解自己的運勢，事事自然平安順心。 本書特色 本書是由李建軍李大師以人體工程學為理論基礎，潛心研究星座、生肖與血型文化，結合中國「天地人」的思想，帶給讀者不同以往的星座運勢分析。透過淺顯的文字，詳細地歸納說明，讓讀者對星座與個人的性格、運勢之關係有基本認識，帶領讀者輕鬆領略神祕的命理學。 作者深入研究2016年星座的運勢進程，提供每一個星座全年、各月及每週的運勢分析。這些精采的內容，可作為讀者新的一年了解自己與他人的法寶，依據全年、各月及每週的運勢發展，擬定行事的準則及可能面對的問題之因應措施。 目錄上篇 星座文化星座之理架起天人感應的橋梁 12人體工程學視角下的「天」 14星相學產生的契機 17星相學的本質與建構 20中西方星相學的分野與融合 29星座之用星座的性格特點 35星座與職業 38星座與健康 40星座與茶 43星座與婚配 47星座與財富 61星座與服飾 64星座與家居布置 71人體工程學與星座、生肖...
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簡易刮痧消除病痛
By 健康養生堂編委會/編著刮痧的原理主要是藉由外力排除體內毒素，使皮膚出現片狀或點片狀淤斑。由於存積在體內的淤血會導致體內循環變差、身體不適，而刮痧能讓體內氣血暢通。 只需一片刮痧板就可去除病痛。然而刮痧不只是針對不舒服的部位來回亂刮，而是要刺激疾病的特殊反應點或腧穴，才能得到預期的效果。 本書以圖解方式教你刮痧的手法、力道、次數，以及各疾病對應的穴位，擁有本書，就像有了私人的中醫師，讓你學到69種常見疾病的刮痧療法。紓解不適後，你也可根據痧斑看看自己處於何種健康狀態。 本書特色 ●詳細介紹刮痧手法 從最基本的如何握刮痧板開始教起，再詳述各個括痧方式，像是每種方式的刮痧角度、刮痧板接觸皮膚的面積、手法、力道、刮拭方向與適用部位，搭配人體圖片和箭頭標示方向，初學者也能輕鬆上手。 ●教導69種常見疾病的刮痧療法 包括各種內科、外科、婦科、兒童、五官疾病與不適情況的刮痧調理。每種病症都提供相關穴位在人體的透視照片與位置的文字介紹，並搭配刮痧手法的文字與圖示、出力的程度與刮痧的次數。 ●看痧象判斷身體狀況 刮拭臉、手、腳、背上的部位，並藉由痧斑的顏色、密集度，以及是否疼痛，作為身體是否健康的參考。目錄 第一章 刮痧前必須了解的基礎知識 小穴位也有大療效 神奇的刮痧健康療法 輕鬆掌握刮痧手法 了解刮痧療法的種類和步驟 刮痧取穴的基礎方法 刮痧療法常用工具 刮痧療法的適用疾病及禁忌 人體部位刮痧順序及方向 祛除邪氣刮痧法...