Books from 人類智庫

Hello! ABC字典(新版)
By 張耀仁/主編
Hello! ABC字典》是專為學齡前到國小中年級編訂的字典，所有單字皆從教育部頒訂的國小英語科綱要單字範圍內挑選，一共收錄了462個單字，以A-Z字母順序排列，好查好找。 ...
神祕生物未解之謎
By 江晃榮
科學與科幻：帶您一起探索未確認神秘動物　　未確認神秘動物(UMA)與不明飛行物(UFO)一樣，在現今科學觀點下是遭受質疑的，因為近代科學是唯物論的，強調肉眼看到的現象，並且必需具有可實驗性、再現性、傳承性與依序漸進的學理依據等。　　但是，宇宙間許多現象卻是科學所無法解釋的，如人類的七情六慾以及能量等都是存在的，所以物質化的現代科學其實並非萬能的，科學家不能視未知的宇宙間神秘現象為不科學的，或是科幻情節。　　以往生物學遺傳定律是「龍生龍、鳳生鳳」，但是1970年代後興起的遺傳工程藉著基因剪接，已達到「種瓜得豆不得瓜」的新法則。大家也都知道，高等哺乳動物必需經由有性生殖才能繁殖下一代，換句話說，只依賴高等哺乳動物單親身體上的細胞，是無法得到新生命的，八○年代以前科學家也堅信，無性生殖在高等動物是「絕對」行不通的。　　可是，當英國出現了全球第一頭無性生殖的複製羊之後，遺傳學定律又遭到挑戰了。目前已有許多動物可經由複製生殖，連複製人也呼之欲出，所以，隨著科技進展，許多觀念必需隨著調整才行。　　生物學分類上所沒有的一些怪獸，也就是UMA，並非科幻，牠們確實存在，目前所應探討的科學問題是怪獸如何（how）創造出來？誰（who）創造的？什麼時侯（when）出現？以及目的（what）何在？而不是仍停留在討論怪獸是否存在的間題，這正是現今科學家應有的態度。　　如果要說眼睛看到才算數的話，筆者曾在日本親自看到日本國寶—人魚木乃伊，還親手摸過並拍照,這具人魚木乃伊在腹部肚臍以上是人形，下半部則是魚身，不過魚鱗已剝落，身長約45公分左右，據傳來自古中國。對於主修生物技術的筆者來說，看到這具人魚木乃伊時，震驚心情實在難以形容。筆者深切認為UMA是存在的，也是合乎科學的。　　本書主要是依據筆者過去三十年來研究宇宙間各種神秘現象的經驗，加上近年來隨生物科技的突破性發展編寫而成，筆者曾在1997年前後，擔任中國時報專欄作者，撰寫過「外星人來坐」以及「妖獸禁區」等專欄達兩年，本書也將當年專欄資料整理編入，是台灣地區第一本UMA相關書籍。本書與筆者所編著UFO及外星人叢書，是台灣研究宇宙神秘現象少有的專業著作。本書特色　　-本書由台灣生物科技開發基金會董事長、中華UFO科學學會理事長江晃榮博士執筆撰寫。　　-本書蒐羅了作者畢生追索鑽研的神祕生物檔案，包括尼斯湖水怪、大腳獸、雪人、海獸人等，從科學與實證角度交叉解說，為讀者一一解開對神祕生物的種種疑惑。...
瘦身蔬果汁輕斷食：每週2天蔬果汁輕斷食，美容養瘦提升免疫力
By 林郁茹
　　◎每週挑2天輕斷食、其餘5天正常吃，營養師揭密瘦身關鍵　　什麼是斷食？如何利用輕斷食健康享瘦？細說最熱門的瘦身斷食法，選擇適合自己的方法，加強代謝，提升自癒力！　　◎蔬果富含植化素＆酵素，美顏瘦身一次到位　　精選20大超強燃脂蔬果，營養師調配120道高酵瘦身蔬果汁，利用蔬果汁進行斷食，有效排毒甩肉，做好體內環保，輕鬆喝出S曲線！　　◎五穀雜糧高纖營養，搭配飲用健康加分　　聰明吃五穀雜糧成功瘦身，美味低卡五穀漿提供飽足感，更是降脂降壓好幫手，健康活力100分！本書特色　　每週2天蔬果汁輕斷食，美容養瘦提升免疫力　　20大強效燃脂蔬果＋10種排毒高纖五穀雜糧＝　　營養師特調120道高酵低卡蔬果汁　　每週2天輕斷食大流行，天然蔬果汁喝出健康好身材　　自己打果汁，新鮮美味無添加，吃進蔬果全營養
西遊記繪本：花果山美猴王
By 小千
　　轟隆轟隆，石頭裂開了，誕生了一隻小石猴。　　吱吱吱吱，小石猴和猴子們每天開心的玩耍。　　這一天，他們結伴去森林深處找水的源頭。　　他們能找到嗎？　　會不會發生什麼事呢？　　1.本系列繪本以詼諧童趣的畫風、淺顯的文字，重新詮釋、改編《西遊記》的故事，希望帶領小小孩進入充滿想像力與趣味性的《西遊記》世界！　　2.《花果山美猴王》講述一群猴子在花果山開心快樂的生活，有一天，山上的大石頭裡蹦出了一隻小石猴，石猴和猴子們相處得很好，每天一起開心的玩耍，這一天，他們更結伴去找溪水的源頭，來到了一個大瀑布前面……　　3.故事精采又有趣，能讓孩子越讀越興致盎然，逐漸愛上閱讀，更認識故事裡的每個角色，親子也能透過角色鮮明的扮演遊戲，增進親子互動唷！
活到天年（2）：黃帝內經使用手冊
By 武國忠
[內容簡介]《活到天年》榮登誠品、金石堂各大暢銷書店排行榜《活到天年》榮獲2009「行政院衛生署國民健康局」甄選健康好書以養生為己任，做自己的上醫黃帝內經＆中醫養生智慧北京最貴的中醫師教你健康活到100歲預防流感的「太和湯」是什麼？．中醫減肥有何特效方法？．什麼時間是最佳懷孕時機？．宋美齡活到106歲的長壽祕訣？．肝不好的人為何易怒？．睡覺做的夢會反映身體警訊？．陽氣旺盛了，財氣也會旺嗎？你想活到幾歲？《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」《黃帝內經》養生智慧寶藏，古法今用快速啟動人體自癒大藥 ‧養生治病不二法門保養生命的最大玄機，是明白自己是哪種體質，才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定，是「命」。但你可以決定如何調理養護，是「運」。「命」是無法改變的，「運」卻可以自我控制。升發陽氣，是改變命運的最好方法。年輕的時候，人找病；年老的時候，病找人。人的先天本來健康，病都是後天得的。世間最好的藥，都在自己身上。養生之道，貴在日常的生活細節。生活處處有中醫，細節決定長壽關鍵，吃得好不如吃得健康，陽氣啟動人體大藥，簡單的養生樁，就能養身和養心。★本書教你活到100歲、無病一身輕的養生祕訣！．如何能不生病？如何能長生？．如何掌握體質養生密碼？．陰陽平和體質的人最健康、較長壽？．為什麼說陽氣決定人的生老病死？．陽氣是養生的最大祕密？．有沒有一種適合所有人的養生法？．如何預防流感、增強免疫力？．「病」都是自己慣出來的、都是後天得的？．中醫治咳喘勝西醫？．感冒是一種排毒現象？．糖尿病人為什麼應多吃南瓜、山藥？．為什麼古人很少得頸椎病？．你會不會覺得現在東西越來越不好吃、沒有食慾？．為什麼人會做夢？夢是病情預報機？．捐血對身體有什麼好處？．坐飛機覺得耳塞、悶痛怎麼辦？．心情不好，揉內關穴就變好？
男性保健飲食袐方
By 高海波
男人需要提高自身保健意識、掌握科學養生之道。男人如車，需及時保養，待身體某個零件鬆了，某個部位出故障了，再去求醫，則為時已晚。男性應要將養生融入於生活之中，透過日常生活調理逐漸完善、加強我身體素質。本書第一章就介紹男人藥膳養生的基礎知識，引導男人在不同時間、不同體質下因病施膳。針對廣大男性族群，提倡男性的保健意識、以及掌握養生之道的方法，對於男性的身體健康有著十分重要的意義。本書特色　　　　　男人四十，靠吃也靠補，吃好吃對才會健康一生！　　究竟該怎麼吃？怎麼補？　　讓權威健康專家為您定制男性中醫健康食療方案。　　本書帶您了解中醫典籍《黃帝內經》對男性四季、房事、養生的制勝之道，推薦100多種男性保健食物的養生功效及健康吃法，針對數十種男人中年常發的疾病，推薦400道滋補藥膳，指導男人吃對補好，重整男性雄風，健康又養生！名人推薦　　台北市中醫師工會名譽理事長陳潮宗目錄 10 「一八」、「二八」—發育期和青春期男性養生食材圖鑑 12 「三八」、「四八」—青壯年期男性養生食材、藥材圖鑑 14 「五八」、「六八」—中年期男性養生食材、藥材圖鑑 16 「七八」、「八八」—中老年期男性養生食材、藥材圖鑑 18...
24節氣健康養生法
By 健康養生堂編委會/編著
一次讀懂流傳千年的時令養生法則　　最簡明易懂的24節氣&生理時鐘時段養生指南本書特色　　※充分借鑒了古人養生理念和現代醫學。圍繞不同季節、節氣、時辰，對日常生活中的養生保健知識進行深度講解。　　※內容豐富。涉及民俗、氣候、起居生活、運動健身、時令食材、飲食調養等內容。　　※權威專業。本書由中國中醫學領域的知名專家、學者聯合主編校正，以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩，權威專業，值得信賴。　　※圖文對照，細緻精美。一看就懂的二十四小時「生理時鐘時段養生」。圖文精細、美觀，注重與現實生活相結合，通俗易懂、實用性強，簡單的圖解讓閱讀更生動、形象、富有趣味。
肩頸痛速效自療
By 人類智庫文化編輯部
[內容簡介]8大傳統中醫療法＋350幅彩色插圖速查肩頸病特效手法治療圖解從頸肩到手肘的貼心呵護！●自助診斷專業簡單，診斷更準確，家庭自療必備●8大療法按摩、拔罐、刮痧、足療、熱敷、藥膳、中藥、運動，全方位有效治療頸肩病自診自療從病因到症狀，讓您診病不求醫1.頸部→落枕、頸椎病2.肩部→五十肩3.手肘→滑鼠手、網球肘最適合家庭使用的頸肩病自療書自我診斷＋速效自療＋運動恢復＋中藥輔助8大特效療法，讓您成為自己的頸肩保健醫生●按摩十餘種手法迅速去痛●拔罐祛濕散寒，立竿見影●刮痧調整陰陽，通絡止痛●足療按摩反射區，疏通經脈●熱敷簡單有效，活血化瘀●藥膳中藥和食療相輔相成●中藥外敷內服，標本兼治●運動經常活動，舒筋活血
啟動體內神醫：自癒力
By 吳珮琪
我們的身體與生俱來就有維持健康與治療疾病的本能，這股神奇健康的能量，稱為「自癒力」！　　在本書中，吳珮琪博士以專業素養與獨到見解，教導大家改變對疾病的認知，提倡「不吃藥、不打針」來調整身體，幫助讀者以最自然無害的方式，強化自身免疫系統、喚醒人體與生俱有的自癒力，輕輕鬆鬆遠離疾病威脅。　　吳珮琪博士用簡單、易學的功法，不受時間、地點限制，輕輕鬆鬆做好健康運動。本書特色　　痊癒的力量就在自己體內！　　所有疾病復原的動力，完全來自與生俱來的「自癒力」！　　吳珮琪博士教你傾聽身體的聲音、啟動自身免疫力，做自己生命的主人。　　我們的人體比任何機器都要精密完整，它具有自動調節的功能，無論體內哪一部位發生病變，都能藉由啟動我們的免疫力和自然治癒能力，來對抗各種疾病、維護各部位機能的正常運作。　　吳珮琪博士崇尚自然醫學的理念、謝絕化學藥物與侵入性療法，透過最天然的水、空氣、食物，來療癒深受時代進步所傷害的身體，堅持「不吃藥、不打針」來調理身體，因為「人是吃食物長大，而不是吃藥長大」的。同時，提倡拿回健康的主控權，回到人體本然存在的免疫力系統，啟動「自癒力」，調整脊椎、血液，做好養生保健，讓我們自己主導身體、心靈的健康，不假他人之手。　　而我們所需要努力的，就是引導和激發這股力量，調整身體的防禦系統，並繼續維持這股自癒力的戰鬥力與聰明才智。只要能夠持之以恆，自癒力這個潛能就會成為你的親密愛人，善盡保衛身體的職責，成為身心靈健康的最大籌碼。目錄推薦序隱身都市的療癒角落—張本寧自然養生知易行難—黃毓龍味蕾覺醒生命新味—戴曉春自己是最好的醫生—桂台華啟動自癒密碼—吳建樑激活免疫力—蘇清泉健康新定義—葛元宏巫醫？—范可欽傳給大家健康的福音—黃嘉千（PART1）緣起──喚醒體內神醫所有疾病復原的動力，完全來自於生命的「自癒力」。醫生只是健康的導師，藥物也不是健康的護身符，你自己才是生命的主人。＊與自癒力分離的變調童年＊與自癒力相遇的感動（PART2）健康概念急轉彎我們身體的感覺遠超過儀器的精密程度，請傾聽並相信身體的聲音，突破儀器檢查的盲點，別等著儀器指數來判你死刑。＊我該掛哪一科？＊醫界的診斷正確嗎？＊身體「真正睡飽」了嗎？＊「過勞死」豈在一夕之間＊白米飯真的適合每個人嗎？＊喝水只是為了解渴？＊癌細胞是缺乏照顧的不良少年＊「疼痛」讓你與身體更有「默契」（PART3）痊癒的力量就在自己體內──自癒力人體具有自動調節的功能，無論哪一部位發生病變，都能藉由啟動我們的免疫力和自然治癒能力，來對抗各種疾病。＊喚醒沉睡的神醫─自癒力＊讓孩子的自癒力動起來＊自癒力是最好的醫生＊醫生是健康的導師＊自癒力開發的源頭＊是誰偷走了我們的自癒力？＊自癒力的頭號殺手＊當自癒系統「秀逗」時＊自癒力才是克服癌細胞的希望＊別忘了細菌也有自癒力（PART4）回歸生命的自然之道──土壤「土壤」是孕育一切的生命泉源，所有生命與大地都是一個共同體，取之於大地，用之於大地。＊生命豐盛的源頭從土地開始＊土壤中的礦物元素是創造生命的基石＊土壤改良的大業―「土壤還原」（PART5）調整脊椎可以啟動自癒力「脊椎」是開啟人體自癒力大門的鑰匙。調整脊椎可以啟動自癒力；當自癒力強盛起來後，也可自動修護錯位脊椎、改善身心不適。＊萬事俱備只欠東風＊脊椎是健康的主宰者＊脊椎歪曲症正吞蝕我們的自癒力＊脊椎歪曲是各種病痛的根源＊為自癒力打通任督二脈＊整脊的效果是有限的＊脊椎出問題該怎麼辦？（PART5）展開自癒新生活各種回歸自然的調理養生方式已蔚為風潮，主要都是設法「提昇免疫功能和自癒能力」，希望我們能運用自己的力量來恢復身心平衡。＊停止破壞自癒力＊如何啟動身體幹細胞＊身心靈的排毒工程＊放鬆身心，讓自癒力High起來＊預防醫學和自然療法＊啟動自癒力的自然療法＊吃出自癒力＊激活自癒力的營養素＊疼惜自癒力是一輩子的承諾（附錄）自癒的見證歷經病痛的煎熬，讓我們珍惜健康的可貴；與自癒力的深情交會，讓我們明白每個人都要智慧地選擇正確無害的方式，學會自我保養。序回歸之道，人本之道，向自然學習　　「人本自然」是我這二十年來一直在推廣的中心思想，「向大自然學習、回歸自然」這個理念，延續了我們的老祖宗經過幾千年生活經驗的累積和耕耘，成為中國人最深厚生命經驗的傳承，從最基礎的「補精、養氣與守神」三大原則為主軸，再不斷的蘊釀出人是離不開空氣、陽光、水、土壤、食物、運動等元素，並主張「人是吃食物長大」的自然法則，主張「食補」才是生命的正道，這些是我推廣人本自然養生之道的最早思想基礎，進而匯集而成人本自然的基本軸心。　　自古以來，中國人的養生之道是回歸自然向大自然學習，數千年以來老祖宗從大自然中學習而得的生活智慧與文化結晶，代代傳承著深厚的文化底蘊，二十一世紀的我們有幸學習其中應該抱持「不敢得而得」之謙卑心境。　　希望可以運用老祖宗累積千年的生活經驗、智慧精華，加上我這幾十年來集合中西方自然療法的臨床經驗，發展出我們現代人可以不吃藥、不打針的養生觀念，傳達並廣為讓更多數人認識未病與啟動自我療癒的能力，如此才能真的做到良性循環。一直期許自己在有生之年，能全力促成興建醫院及培育更多認同自然療法人才的「人本自癒力療法學校」，若我們可以將大筆的醫療費用與健保經費，拿來作教育該有多好！　　既然要從早期的「醫病關係」走到「推廣人本自癒力」的另一條道路來重新出發，我選擇在此著書立言，透過這幾年的沉澱與靜心，將我所觀察到身處地球的人類所面臨共同的困境與大家分享。　　時代的進步，將地球上的所有生物串連成一個息息相關的生命共同體，地球就像一個村莊，不分種族不分國家，大家曬著同一個太陽、呼吸著一樣的空氣、同樣的24 小時、同時被南半球的蝴蝶翅膀振動隨後引發北半球的蝴蝶效應，某個國家發生天災人禍很快的地球的所有角落就能得知訊息，某個國家的經濟一旦失衡，影響波及的將會是整個地球的經濟共同體。　　身為一個對健康有深刻體驗的我，看到身處這個時代的人類，所面臨最迫切的難題就是「疾病的威脅」、「生活的失衡」、「健康的誤解」、「回歸自然之道」這四個重大議題。　　一、現代人所面對的「疾病的威脅」　　　　...
圖解式降糖全書: 看得懂糖尿病自療法
By 劉令儀
　這是一本一看就懂的實用醫學寶典，讓你徹底了解糖尿病！　　1. 什麼是糖尿病？哪些人容易罹患糖尿病？糖尿病惡化有什麼後果？通通一次說清楚！　　2. 糖尿病分成幾種類型？如何知道是否罹患糖尿病？看不懂糖尿病的檢驗數字？來來來，這裡教你看懂糖尿病檢驗數值的涵義！　　3. 糖尿病患者究竟要如何做才能「降糖」？　　此書針對糖尿病患者提供飲食療法＋運動療法＋中醫療法：　　● 食品交換表→打破傳統計量換算，三餐吃什麼，輕鬆選零負擔　　● 營養分析→完整營養素分析，打造專屬健康食譜　　● 運動療法→各式降糖運動法，控制血糖超容易　　● 中醫療法→經絡養生、漢方藥膳，速效治療糖尿病　　讓你輕鬆迎戰糖尿病，迎向陽光燦爛的生活！本書特色　　1. 這是一本為糖尿病患者量身打造、讓讀者完全看得懂的家庭醫學書，內容有：　　（1）最精確的降糖知識：讓糖尿病族群消除不安，重拾陽光好心情　　（2）最全面的降糖療法：為糖尿病患者卸下飲食負擔，吃出健康　　（3）最豐富的圖文解說：詳細解說糖尿病的發病機制，揭開糖尿病神祕面紗，掌握治療的黃金時期　　2. 從頭細說糖尿病，專家詳解病理病因，全書以圖解說明、深入淺出，使讀者恍然大呼：「糖尿病原來是這麼一回事！」目錄【序言】改善症狀，安心度過每一天導讀第一章談「糖」色變揭開糖尿病的神秘面紗●...
四季滋補養生湯(中英對照)
By 梁慧敏
分為春天元氣湯、夏季涼補湯、金秋滋養湯、冬日養氣湯四大單元，共計59道靚湯食譜，逐一介紹材料作法，並附靚湯心得和保健小語，方便讀者參考查閱。　　●每道料理皆附煲湯時間、所用藥材與食材保健功效，教您在不同季節煲煮不同的湯，營養美味又滋補，充分照顧全家人的心和胃，再忙也要回家喝碗湯！本書特色　　跟著季節煲湯喝，調理身體，喝出健康好氣色～　　選擇當令新鮮食材煲湯，喝湯就可以調整體質、預防疾病！目錄【作者序】為愛煲湯，暖肚暖心意！ Stew Soup for Love: Warm Your Body and Warm Your Heart 跟著季節喝養身 Soup Regimen for Different Seasons 煲湯祕訣：煲好湯的要領 Soup...
瘦身養顏蔬果汁
By 于雅婷, 孫樹俠
　◎《瘦身養顏蔬果汁》共有110種排毒瘦身蔬果汁、54種養顏蔬果汁、56種美白蔬果汁及12種調理果醋，內容全面詳盡，方便讀者需求。搭配豐富誘人的果汁實拍圖，讓讀者閱讀的同時更加方便學習製作。　　◎本書根據各蔬果汁的不同，分為排毒瘦身、調理體質、養顏美白、均衡健康等五個章節，詳細介紹了百種蔬果汁的製作方法，還告訴你果汁中的熱量、營養成分，加上食材的挑選竅門、搭配宜忌，讓你喝的輕鬆無負擔。　　◎快速特調蔬果汁，食材簡單好買、操作方便，一次只要3分鐘就可搞定，每天自己動手製作一杯好喝的蔬果汁，美味健康又營養，還能纖體美容！快來一起學習自己動手調製果汁吧！本書特色　　1、專業權威　　本書由專業營養師和美食料理師精選推薦，包括220款蔬果汁和12款花果醋，簡單易學，操作方便。　　2、內容豐富　　每種蔬果汁都有清楚明瞭的食材準備、詳細做法、營養成分、食療作用，以及色彩鮮艷的蔬果汁彩圖，抓住你的味蕾！　　3、喝出健康　　一段舌尖上的美味之旅，也可以是養顏美容的神奇祕訣，這是一本好看、好喝、好做的蔬果汁全書，帶著它就能立刻擁有纖體美膚！名人推薦　　北市中醫師工會名譽理事長陳潮宗　目錄閱讀導航 4低熱量蔬果汁推薦 18瘦身測試—選擇適合你的減重方法 20製作蔬果汁工具大集合 22自製蔬果汁10 大要訣 24常見蔬果保存一覽表 26瘦身排毒7 招，擺脫肥胖一身輕 28專家建議，讓美麗永遠綻放 29製作蔬果汁常用蔬果 30第一章　清體排毒淨化蔬果汁排除宿便：宿便是肥胖根源西瓜蘋果梨汁祛火排毒＋清熱消暑 40綜合三果汁...
排毒養顏藥膳事典
By 孫樹俠, 吳劍坤
女人一生如花，要美麗，更要健康，內外兼修才能成就完美女人。　　本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。此外，還精心選入了大量的營養藥膳，讓女人能吃出美味、健康，吃出技術含量，由內而外散發青春與活力。本書特色　　女人如花，那就讓女人的生命定格在綻放那一刻　　1. 內容豐富。本書精選《本草綱目》中有關女人內外調理、自我保養的要訣妙招，涉及護膚、塑形、排毒、滋補氣血、臟腑調和、順時調養以及女人特有的生理保健、多種疾病調理等，為女人提供月經期、青春期、妊娠期、產後期、更年期的養護指導與建議。　　2.超值之選。書中精選大量女人營養藥膳，通俗易懂，便於操作，讓人可營養與美食兼得，物超所值。　　3.美觀時尚。圖文設計簡潔、時尚，海量高清實圖，形式多變，讓閱讀更清晰、更養眼、更具趣味。名人推薦　　台北市中醫師工會名譽理事長陳潮宗作者介紹孫樹俠　　●研究員　　●中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長　　●世界衛生組織健康教育與促進合作中心學術委員會委員　　●中國健康教育協會常務理事　　●衛生部和國家文明辦社區教育健康專家　　...
五色蔬果對症食療: 本草綱目五色蔬果對症速查全書
By 孫樹俠, 高海波
　※《五色蔬果對症食療》囊括了日常生活中常見的90種蔬果，並根據蔬果顏色的不同，分為紅色蔬果、綠色蔬果、白色蔬果、黃色蔬果、黑色蔬果（包括藍色和紫色）五個章節，正文詳細介紹了每種蔬果的營養成分，蔬果的根莖、葉、花、種子、果皮、樹皮等各部位的藥用價值、用法用量，以及蔬果各部位在藥膳中的應用，讀者可根據自己的需要進行選擇性閱讀。　　※此外，書中還詳細介紹了蔬果食用宜忌和適宜人群，力求為讀者提供完整而準確的資訊，讓讀者吃得明白又健康。本書特色　　多吃蔬果健康100分　　1、全面詳實：全書近百種蔬果的詳細介紹，品種全面，涵蓋了日常生活中所有常見的水果蔬菜，內容詳實。　　2、科學權威：由知名權威專家編著審定，內容更科學細緻，通過蔬果各組成部分的功效展示，會發現原來蔬果的種子、樹皮、莖葉、花、子等都可以配合其他中藥達到治病的效果。　　3、明確宜忌：每種蔬果的適宜人群和食用禁忌，讓您瞭解在食用的過程中要注意的問題，以保證營養的有效吸收利用。　　4、營養一目了然：營養指數表包括了每種蔬果的所有營養素含量，通過圖表的形式讓你對營養值一目了然，便於參考。　　5、上千種對症偏方：全書共收錄了上千種對症食療偏方，並與傳統中醫的養生之道緊密結合。詳細的用料及做法，只要用心學習，每個人都能成為養生大師。名家推薦　　陳峙嘉中醫師目錄第一章紅色蔬果：補血養心預防癌症紅棗補脾益氣補血安神草莓潤膚美顏利尿止瀉山楂健胃消食活血化淤楊梅生津止渴和胃消食桃子補血養顏潤腸消積葡萄柚...
全食物瘦身密碼
By 李婉萍
●上班久坐不動，下半身水腫怎麼辦？ ●懶得運動，可以只節食減肥嗎？ ●三餐怎麼吃才會瘦又不怕餓到？　　纖體享瘦Q&A專家解答，體重管理觀念正確最關鍵　　破解坊間五花八門減肥法，營養師專業解答瘦身知識，掌握正確觀念、用對方法健康瘦，瘦得自信又美麗！　　精選55種低卡燃脂好食材，營養師2週特調瘦身餐　　吃對食物不卡油，聰明擇食才有效，享瘦變美超簡單，專家設計美味家常菜食譜，控制熱量三餐吃好，越吃越瘦！　　中醫消腫袪脂名方，養瘦體質加倍甩肉　　傳統藥膳名方調養體質，中西醫聯手效果加乘，食療瘦身、消脂減重，打造不復胖窈窕身材！本書特色　　美女營養師好身材私房祕訣大公開！　　5大類55種燃脂好食材‧輕鬆雕塑完美S曲線　　減肥‧美容‧排毒‧通便，4大最強功效全到位　　健康激瘦料理＋中醫養瘦食療祕方，打造易瘦好體質目錄【推薦序】中西醫雙管齊下，輕鬆雕塑好身材【作者序】聰明吃對全食物，健康瘦出S曲線導讀 Part 1 纖體享瘦Q&A名醫解答 Chapter 1...
活到天年 2 黃帝內經使用手冊
By 武國忠
[內容簡介]＊《活到天年》榮登誠品、金石堂各大暢銷書店排行榜＊《活到天年》榮獲2009「衛生署國民健康局」甄選健康好書以養生為己任，做自己的上醫黃帝內經＆中醫養生智慧北京最貴的中醫師教你健康活到100歲●預防流感的「太和湯」是什麼？ ●中醫減肥有何特效方法？ ●什麼時間是最佳懷孕時機？ ●宋美齡活到106歲的長壽祕訣？ ●肝不好的人為何易怒？ ●睡覺做的夢會反映身體警訊？ ●陽氣旺盛了，財氣也會旺嗎？你想活到幾歲？《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」《黃帝內經》養生智慧寶藏，古法今用快速啟動人體自癒大藥．養生治病不二法門保養生命的最大玄機，是明白自己是哪種體質，才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定，是「命」。但你可以決定如何調理養護，是「運」。「命」是無法改變的，「運」卻可以自我控制。升發陽氣，是改變命運的最好方法。年輕的時候，人找病；年老的時候，病找人。人的先天本來健康，病都是後天得的。世間最好的藥，都在自己身上。養生之道，貴在日常的生活細節。生活處處有中醫，細節決定長壽關鍵，吃得好不如吃得健康，陽氣啟動人體大藥，簡單的養生樁，就能養身和養心。本書教你活到100歲、無病一身輕的養生祕訣！●如何能不生病？如何能長生？ ●如何掌握體質養生密碼？ ●陰陽平和體質的人最健康、較長壽？ ●為什麼說陽氣決定人的生老病死？ ...
瘦身食物保健事典: 最優快瘦食物排行榜速查全書
By 于雅婷, 曹軍
誰不想要苗條的身材？誰不想擁有年輕的活力？　　《瘦身食物保健事典》介紹了最有瘦身效果的100種常見食物，並詳細介紹了每一種食物的熱量、營養成分、瘦身宜忌等方面的知識，還搭配了部分瘦身菜肴的做法，讓您吃飽喝足的同時，卻又不會攝入多餘的熱量，輕鬆達到健康瘦身的目的。　　另外，本書還為您貼心打造了減肥瘦身的小常識，讓您輕鬆判斷自己的身材是否走樣，合理調整自己的飲食習慣，杜絕攝入容易發胖的食物，並為正在減肥的人群提供營養套餐。本書特色　　愛吃美食者必備手冊！　　快瘦蔬菜TOP25 + 快瘦水果TOP25 + 快瘦五穀畜肉TOP25 + 快瘦茶點TOP25，　　又享口福又養身材，吃到自然健康瘦！　　最具燃脂功效的瘦身餐，讓您吃出健康，吃出苗條，讓您放心地吃，在享受到美味的同時，也能攝入足夠的營養；不吃減肥藥，不花冤枉錢，顛覆減肥法則，60天，瘦身7公斤，讓您自然地瘦，瘦身的同時也不會「瘦」掉健康！名家推薦　　陳峙嘉中醫師目錄閱讀導航… 如何使用本書減肥不能減健康，瘦身不能瘦營養如何使用本書快瘦食譜分類索引10種最快瘦的食物第一章吃得不對怎麼能瘦下來你的體重符合標準嗎你的飲食習慣會讓你發胖嗎肥胖影響身體健康均衡營養很關鍵減肥瘦身的飲食原則容易導致肥胖的食物減肥食譜營養套餐推薦第二章快瘦蔬菜Top25，越吃越輕盈前25名快瘦水果排行榜蘋果全方位營養的健康水果梨清熱潤肺的「良藥」火龍果抗衰老的「吉祥果」橘子咳嗽多痰者最宜食芒果健脾益胃的「熱帶果王」葡萄緊致肌膚之佳果獼猴桃降膽固醇的食材之王草莓咽喉腫痛者最宜食檸檬消化不良者最宜食無花果...
坐月子就要這樣吃: 4週漸進式食療寶典
By 林禹宏
聰明坐月子．養身子,月子沒做好，小心老得早！　　俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐　　產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡　　準媽咪的黃金飲食聖經　　幸福月子餐，安心吃、健康瘦！　　產前、產後如何控制完美體重？　　如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？　　坐月子期間，一定不能碰水、鹽？　　產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？　　如何透過飲食，改善腰痠背痛？　　產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？本書特色　　注意！產後30天，是女人健康決勝點　　從產後第一天起，調養體質、守護美麗　　坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！　　◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT　　營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。　　◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT　　中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道目錄【出版序】幸福月子期養生又享瘦　　　　　－新光醫院婦產科主任林禹宏醫師【推薦序】產後關鍵4週吃出好體質　　　　　－長庚科技大學保健營養系助理教授蕭千祐營養師...
降血糖常備菜
By 曹軍, 陳飛松
　　降血糖六步驟：　　　　降血糖第一步　　充分了解糖尿病的基礎知識，不再談「糖」色變　　降血糖第二步　　掌握17種併發症特效食療法，對症食療，有效降血糖　　降血糖第三步　　分清5大族群健康吃法，辨清體質，人人都能吃出平穩血糖　　降血糖第四步　　掌握降糖運動的黃金時刻，選對適合自己的降糖運動　　降血糖第五步　　熟練6種家庭降糖法，輕鬆在家自己調、自己治　　降血糖第六步　　百病從「心」治，掌握糖尿病心理調節法，帶病養生自在生活本書特色　　◎介紹何謂糖尿病，為讀者建立糖尿病的知識基礎。　　◎說明降血糖的食療方法，以及糖尿病的各類併發症應該怎麼吃才適合，以飲食來穩定血糖。　　◎由生活作息和中醫雙重輔助，不僅降低血糖，又能擁有快樂人生！名人推薦　　書田診所家醫科何一成主任醫師◎強力推薦作者介紹作者簡介陳飛松　　中國中醫科學院研究員，北京中醫醫院主任醫師，國家級保健專家。1993年獲中國衛生部（現國家衛計委）、中國中醫藥管理局和總後衛生部評選的「全國首屆百名中青年醫藥科技之星」稱號。1997年獲中國中西醫結合學會「全國優秀中西醫結合青年骨幹」。現為北京亞健康防治協會會長、世界針灸學會聯合會考試委員會副祕書長、教授，中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員、中華中醫藥學會內科分會委員、北京醫學會腫瘤專業委員會委員、北京抗癌協會理事。一直擔任《中國臨床醫生》、《北京中醫》等期刊編委。曹軍　　中國玉溪市中醫醫院高級營養師、中國營養學會會員、全營養辨證施膳（QBS）臨床範本推廣專家。在雲南省中醫學院第四附屬醫院玉溪市三甲中醫院從事臨床營養工作三十餘年。雲南省營養學會理事、雲南省醫院協會首屆臨床營養分會委員。對急危重症的腸內營養治療能結合中醫傳統食療應用於臨床；在全營養辨證施膳調理慢性代謝性疾病、內分泌失調和亞健康的防治方面，具有豐富的經驗。目錄Part1 了解糖尿病血糖，您了解多少什麼是糖尿病這些人要小心糖尿病難道我患了糖尿病糖尿病的黃金飲食原則做好糖尿病的預防工作當心併發症悄悄接近你糖尿病的治療原則Part2 糖尿病併發症的飲食調理糖尿病併發足病怎麼吃糖尿病併發腦病怎麼吃糖尿病併發心臟病怎麼吃糖尿病併發腎功能衰竭怎麼吃糖尿病併發尿毒症怎麼吃糖尿病併發高血壓怎麼吃糖尿病併發血脂異常怎麼吃糖尿病併發脂肪肝怎麼吃糖尿病併發便祕怎麼吃糖尿病併發痛風怎麼吃糖尿病併發視力模糊怎麼吃糖尿病併發白內障怎麼吃糖尿病併發視網膜病變怎麼吃糖尿病併發口腔病變怎麼吃糖尿病併發皮膚病怎麼吃糖尿病併發性病怎麼吃糖尿病併發神經病變怎麼吃Part3 怎樣吃出平穩血糖兒童糖尿病患者怎麼吃妊娠糖尿病患者怎麼吃老年糖尿病患者怎麼吃消瘦型糖尿病患者怎麼吃肥胖型糖尿病患者怎麼吃Part4 揭開營養素的降糖祕密蛋白質構成生命的物質基礎膳食纖維...
活到天年
By 武國忠
[內容簡介] 《活到天年》為您獻上名醫養生術：　　●長壽飲食祕訣：最實用食療養生法　　●站樁、太極養生功：「抱住健康」養生法保健身體　　●人體自有大藥：20個奇效穴位，對症下藥使用法　　●改變容貌、變美：人可以貌相，中醫秘傳養顏美容法　　●給父母、孩子健康：做孩子的大醫、讓父母抗老的法寶　　慢養生，活得久　　黃帝內經＆中醫養生智慧　　教你健康活到100歲！　　●人的壽命極限能活到幾歲？　　●有什麼方法能令人長壽？　　●為什麼自古中醫多壽星？　　●為何說人「脾」氣不好？　　●吃蟹為什麼配薑？　　●孕婦為什麼愛吃酸的？　　●中國人坐月子、西方人不坐月子，二者都對？　　●印堂發黑的人要倒楣，真有醫理根據？　　●為什麼現代人的平均壽命才七、八十歲？　　●如何長命百歲？　　●無病痛的自然老死，是否可能？　　●按對穴位，真能神奇祛病？　　●如何長壽的健康飲食祕訣？　　●什麼是養生大忌？　　●如何增強生命力？　　●怎麼判斷自己體內濕氣是否過多？　　●為什麼人晚上要睡覺？　　●為什麼夏天拉肚子的人比冬天多？　　《黃帝內經》：「盡終其天年，度百歲乃去」　　...